分手這種感情狀態(tài)讓人覺(jué)得很痛苦、尷尬,、壓力大,、很難抉擇、覆水難收,、很可惜,、沉沒(méi)成本讓人痛心，對(duì)嗎,？同時(shí)我們也可以認(rèn)為分手對(duì)于告別那些沒(méi)必要浪費(fèi)時(shí)間的壞情人非常必要,。
有些人真的就是不適合自己的，為什么還要依靠著最后僅存的習(xí)慣來(lái)茍且掙扎,，有些人是適合回憶的,，而不適合在現(xiàn)實(shí)生活中生活，在《緊急呼救》第四季中,，消防員巴克在就酒吧遇到了一個(gè)退休的消防員“老紅”,，他已經(jīng)年過(guò)花甲，曾經(jīng)的隊(duì)友早就不怎么聯(lián)系了,，曾經(jīng)分手的女友也早就成為了兒孫繞膝的老奶奶,。
在生命最后彌留之際，巴克決定幫助老紅去尋找曾經(jīng)的女友,，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)她的老伴已經(jīng)去世,，但是呢,，沒(méi)想到過(guò)去的女友已經(jīng)老年癡呆。根本就不記得老紅是誰(shuí),，曾經(jīng)的那些美好的記憶也無(wú)法喚醒,，就好像對(duì)方完全就不認(rèn)識(shí)你。
這種心靈的創(chuàng)傷是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)的,，如果能夠?qū)⑦^(guò)去的愛(ài)情放在心里,，或許曾經(jīng)的回憶仍然可以是美好的，那些過(guò)去的不需要再苦苦糾纏,。
雙方曾經(jīng)不合適必然存在很多原因,，不代表過(guò)了六個(gè)月或者六年，十年就會(huì)突然又合適了,，雙方如果不適合做情侶必然有冥冥中的黑色力量在影響著彼此的命運(yùn)之輪,，是出現(xiàn)交錯(cuò)還是完全漸行漸遠(yuǎn)都存在一種強(qiáng)悍的推手在里面。
圖片來(lái)源：作者手機(jī)拍攝
現(xiàn)實(shí)生活中有的人可能是因?yàn)閷?duì)曾經(jīng)『被甩』『被拒絕』『被拋棄』而耿耿于懷,，仿佛自己的自尊心已經(jīng)被大量穿透從而想要通過(guò)復(fù)合來(lái)報(bào)復(fù)對(duì)方,，進(jìn)而主動(dòng)分手形成一種拒絕他人的自信感，然而這種冤冤相報(bào)何時(shí)了的戲碼早就已經(jīng)過(guò)時(shí)了,。
這種不愿意從分手中脫離出來(lái)的困獸之斗只會(huì)讓自己更加難受并且浪費(fèi)了大量的時(shí)間,，我們也可以看到很多人都會(huì)在分手中同時(shí)感到兩種負(fù)面情緒。
比如被分手是既有悲傷情緒又有恥辱感覺(jué)的事件,，讓人感覺(jué)自己仿佛被拋棄了,，感覺(jué)自己是沒(méi)人要的，事實(shí)上這種情況也非常容易讓分手者喪失自尊,，從而更容易引發(fā)某種強(qiáng)烈的抑郁小情緒甚至逐漸演化成為抑郁癥,。
這方面我們也可以看到有些人在分手后就一蹶不振很難走出來(lái)，茶飯不思夜不能寐,，自己的學(xué)習(xí)工作都受到了影響非常麻木消沉，整個(gè)人都消瘦了很多,，這種情況下也意味著分手事件所帶來(lái)的影響力是不容小覷的呢,。
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在分手的時(shí)候我們都會(huì)經(jīng)歷一種喪失過(guò)程，比如自己青春的損失,，還是容顏的損失,，金錢(qián)的損失，精力付出的損失,，大量的痛楚都在讓自己感覺(jué)非常不舒適,，如果自己在分手的時(shí)候還被對(duì)方指責(zé)、被嫌棄,、被語(yǔ)言攻擊冷暴力,，更加容易讓自己陷入某種自己不被愛(ài)的錯(cuò)覺(jué)之中：
① 因?yàn)槲业腻e(cuò)誤對(duì)方才離開(kāi)我,；
② 因?yàn)槲也恢档脨?ài)，我真的很糟糕,；
③ 為什么我連親密關(guān)系都無(wú)法好好維持,；
④我沒(méi)辦法進(jìn)入長(zhǎng)久的親密關(guān)系中，我失去了愛(ài)的力量,，為什么我的戀愛(ài)路途總是這么不穩(wěn)定呢......
然而并非所有的問(wèn)題都是被甩者的錯(cuò)誤,，在這段感情中，每個(gè)人都必定會(huì)做出某些不太和諧的事情或者不太友善的事情,，即使存在那種某一方錯(cuò)誤比較明顯的情況,，但是不能否認(rèn)另一方也可能出現(xiàn)一些值得商榷的行為表現(xiàn)。
有些人的愛(ài)情能穩(wěn)定到老,，坐在搖椅里慢慢聊,，而有些人的愛(ài)情可能幾個(gè)月甚至幾個(gè)星期就終結(jié)了，那些邁向終結(jié)的關(guān)系最終被稱(chēng)為失敗的關(guān)系,。
不論是在西方文化還是東方文化中,，很多人都會(huì)把分手看作失敗的事情，沒(méi)有堅(jiān)持到終點(diǎn)的親密關(guān)系容易被形容為浪費(fèi)時(shí)間,，面對(duì)喪失與恥辱本來(lái)已經(jīng)就非常痛楚了,，現(xiàn)在還要面對(duì)失敗的痛苦，實(shí)在是非常糟心,。
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有的人可能就會(huì)開(kāi)始舉一反三了,，難道不分手就能保證永遠(yuǎn)的勝利嗎？這讓我聯(lián)想到那些為了孩子,、為了金錢(qián),、為了其他人的期待而不愿意離婚的人，似乎人人都在害怕失敗,，為什么不把分手當(dāng)做一種成長(zhǎng)的階梯呢,。
當(dāng)那些女朋友，男朋友終究成為了前任,，離開(kāi)了我們的生活圈子,，那么我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)有新的圈子出現(xiàn)，我們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)還有旅行,、愛(ài)好,、理發(fā)、美容,、健身的過(guò)程中其實(shí)可以遇到很多可以成為朋友的人,，這就是自己能夠不斷擴(kuò)張自己舒適圈的關(guān)鍵時(shí)刻呢。
我們告別了那些不適合的人，才能夠迎接更加契合自己愛(ài)情底色的人,，我們可以把分手當(dāng)做是我們準(zhǔn)備好迎接新的人生篇章的一種踏板,，那些沒(méi)有通過(guò)溫柔的愛(ài)與尊重來(lái)對(duì)待自己的人，不值得擁有我們的關(guān)照,，他們不配擁有這樣優(yōu)秀的自己,。
這是重大的心理轉(zhuǎn)變，停止自責(zé),，停止自罪情結(jié),，擺脫那種控制、虐待,、欺騙,、不忠、優(yōu)柔寡斷,、騙婚,、騙孩子的壞情人應(yīng)該馬不停蹄般迅速干脆與利落，人們常常說(shuō)路遙知馬力,，日久見(jiàn)人心,。在長(zhǎng)期相處的過(guò)程中，多數(shù)人的面具都會(huì)被慢慢拆穿這個(gè)時(shí)候也是來(lái)做出自己的優(yōu)雅的選擇的時(shí)刻,。
更深層次上來(lái)說(shuō),，踢開(kāi)那些不適合自己的人也是在剔除那些舊自我的部分，讓自己能夠更加清楚知道今天的自己已經(jīng)不同往日,，從過(guò)去的傷害中走出來(lái)獲得寶貴的經(jīng)驗(yàn),，今后在面對(duì)愛(ài)情時(shí)，仍然能夠充滿(mǎn)信心,。
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不被過(guò)去分手的傷痛打倒,，即使那種喪失，那種被拒絕,，那種被長(zhǎng)時(shí)間控制自尊的日子已經(jīng)讓人感覺(jué)迷失方向,，當(dāng)我們從一種長(zhǎng)期的關(guān)系中跳脫出來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)自己的安全感正在遭受猛烈的沖擊,，這個(gè)時(shí)候內(nèi)心的焦慮和不穩(wěn)定會(huì)不斷加劇,。
而在這種負(fù)面情緒不斷蔓延的過(guò)程中，我們也可以看到大量的心理學(xué)研究調(diào)查表明,，多數(shù)人在一中關(guān)系破裂的過(guò)程中感覺(jué)到自己正在成長(zhǎng)。能夠強(qiáng)化了個(gè)人的防御能力,，能夠真正去在后續(xù)擇偶層面上更加謹(jǐn)小慎微,。
不能讓某些明顯不靠譜的人進(jìn)入自己的生活中，不能再讓一些明顯就不能給自己任何承諾的人來(lái)擾亂內(nèi)在的安寧，親密關(guān)系的局限性是非常明顯的,，我們可以看見(jiàn)親密關(guān)系會(huì)帶來(lái)大量的不確定,，包括各種麻煩，困擾,，還有經(jīng)濟(jì)壓力,。
而現(xiàn)代人往往會(huì)更加容易去重視愛(ài)情而忽視友誼的培養(yǎng)，也就是我們所開(kāi)玩笑經(jīng)常說(shuō)到的重色輕友話(huà)題,。有些人的生活中完全沒(méi)有親密關(guān)系的空窗期,，在一段關(guān)系結(jié)束后，就立刻讓備胎上位或者讓網(wǎng)戀奔現(xiàn),，讓各種問(wèn)題更加纏繞在了一起,。
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迅速地從一段分手的關(guān)系中走到另一種關(guān)系容易形成一種『反彈關(guān)系』，這種關(guān)系通常持續(xù)的時(shí)間會(huì)非常短,，因?yàn)椴](méi)有深思熟慮,，而只是為了讓自己從一段關(guān)系的痛苦中走出來(lái)而已。
相當(dāng)于是在利用這段新的關(guān)系來(lái)覆蓋以前的那段分手的關(guān)系,，這其是內(nèi)心的另一種傷害,，又是對(duì)于自己心靈的另一種回避類(lèi)型的防御，不承認(rèn)自己分手的痛苦,，回避痛苦感受的階段,，這種情況下很難真正從過(guò)去關(guān)系中成長(zhǎng)。
如果我們真的能夠?yàn)榱俗约涸谠?jīng)的感情中所遭受的痛苦而哀悼升華,，那么就可以與那種悲痛真正告別,，為了避免在分手后出現(xiàn)抑郁、反彈關(guān)系,、報(bào)復(fù),、自卑自責(zé)等悲觀傾向，這個(gè)時(shí)候也是需要去與自己的好朋友談?wù)劦?，有必要的?huà)仍然需要去選擇專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún),。
讓那種對(duì)于親密關(guān)系過(guò)度投入、自我中心的方式慢慢成為過(guò)去,，沒(méi)有什么事情是理所當(dāng)然的,，能夠保持感恩就是非常重要的，進(jìn)行正念練習(xí)或者在午后進(jìn)行冥想訓(xùn)練幫助自己恢復(fù)情緒平衡,，尤其是隨著時(shí)間的推移這種分手后的狀態(tài)能夠更加穩(wěn)定下來(lái),。
請(qǐng)告訴自己：“我會(huì)好起來(lái)的?！?/blockquote>
我們的自我價(jià)值感并不需要完全依附于親密關(guān)系,，因?yàn)橛H密關(guān)系與價(jià)值或者自己的幸福未來(lái)本身也不是必然聯(lián)系的，我們對(duì)于自己的價(jià)值其實(shí)可以采取雞蛋放在不同籃子里的方法。
親密關(guān)系只是其中一個(gè)籃子,，事實(shí)上我們還有學(xué)習(xí)技能這個(gè)籃子,，還有工作經(jīng)驗(yàn)這個(gè)籃子，還有自己的特長(zhǎng)與奉獻(xiàn),，與自己身邊其他重要他人的感情培養(yǎng),、陪伴，無(wú)條件快樂(lè)等籃子,。
分手后仍然可以過(guò)得很好,，很多時(shí)候單身的空窗期也是好好讓自己尋找提升自我機(jī)會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期。
文：ZHUQIANG
責(zé)任編輯：殷水
