懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是人生之中的大事,，而分娩又是大事中的大事，經(jīng)過(guò)陣陣宮縮和最后的一朝分娩,，從寶寶呱呱墜地的那一刻開(kāi)始,，你又多了一個(gè)新的稱(chēng)呼——媽媽。

因?yàn)檫@份沉甸甸的責(zé)任,，很多女性在分娩后就容易忽視了自己,，但是產(chǎn)后的24小時(shí)是非常重要的時(shí)間段，有些問(wèn)題千萬(wàn)不能忽視,。

如果想要讓自己恢復(fù)得又快又好,，就要把握好產(chǎn)后黃金24小時(shí)。

1產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)仍需要觀(guān)察出血量

在產(chǎn)后2個(gè)小時(shí)內(nèi),，是觀(guān)察和處理產(chǎn)后出血的重要時(shí)期,，若2小時(shí)內(nèi)出血量為400毫升，就會(huì)被判為產(chǎn)后出血,，需要及時(shí)治療,。

另外，后期如果出血量較大,，并出現(xiàn)失血性休克的癥狀：如心慌,、脈搏快而細(xì)、頭暈,、面色蒼白,、皮膚濕冷等時(shí)，要馬上告訴醫(yī)護(hù)人員,，讓醫(yī)生進(jìn)行處理,。

2留意子宮恢復(fù)的情況

在產(chǎn)后，子宮由于剛剛將寶寶排出,，可能還會(huì)像皮球那么大,，產(chǎn)婦自己在腹部可以觸及。如果它總是像個(gè)硬球,，就說(shuō)明宮縮良好,，如果松軟就可能會(huì)發(fā)生產(chǎn)后出血,。

一般在休息室里，護(hù)士會(huì)幫忙按壓宮底,，并了解宮縮情況,，這個(gè)時(shí)候媽媽們要配合好醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行護(hù)理，并留意自己的子宮恢復(fù)情況,。如有不適,，及時(shí)告知醫(yī)生。

3觀(guān)察惡露排出的情況

分娩后24小時(shí)內(nèi)排出的惡露稱(chēng)為“血性惡露”,，其中含有較多的血液,，排量大，有少許的胎膜和壞死蛻膜組織,，并且伴有血塊,。這種情況一般會(huì)持續(xù)4天左右。隨著時(shí)間的推移,，惡露的顏色會(huì)逐漸變淺,，排量也會(huì)減少。

4盡早下床

產(chǎn)后媽媽在休息充足后,，可以下床走走,。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能加快血液循環(huán)，幫助惡露的排出,。

順產(chǎn)要消耗很大的體力,，在一般情況下，順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后要臥床休息6個(gè)小時(shí),，然后就得在家人的攙扶下下床走動(dòng),，慢慢恢復(fù)體力。

剖腹產(chǎn)的媽媽則需要在24小時(shí)左右才能下床走動(dòng),，避免因?yàn)閯?dòng)作幅度過(guò)大而影響肚子上的傷口,。

雖然下床走動(dòng)會(huì)很疼，但是臥床太久容易形成血栓,，體內(nèi)的瘀血不易排出體外,，不利于調(diào)養(yǎng)身體，時(shí)間久了,，就會(huì)形成壓瘡,，感染甚至發(fā)炎等一系列問(wèn)題。

下床走動(dòng)可以先由家人扶著走,，以防摔倒或暈倒,，然后慢慢地，自己再一步一步來(lái)，等整個(gè)過(guò)程適應(yīng)了,，就可以行動(dòng)自如了,。

5及時(shí)給寶寶哺乳

新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后半小時(shí)左右就可以給寶寶進(jìn)行哺乳了，這樣可以避免新生寶寶低血糖,，同時(shí)還可以刺激母體分泌乳汁,，使體內(nèi)產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素和泌乳素，增強(qiáng)子宮收縮,，減少產(chǎn)后出血,。

通常，產(chǎn)后至一周內(nèi)乳房分泌的乳汁稱(chēng)初乳,，有助于增進(jìn)新生寶寶呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力,，能提高寶寶的抵抗力，是寶寶很好的食物,。

剛剛分娩完,，奶水不多是常有的現(xiàn)象，不需要太過(guò)擔(dān)心,。媽媽平時(shí)可以多讓寶寶吮吸自己的乳頭，刺激母乳的分泌,。

6抓緊時(shí)間休息

分娩是一個(gè)非常消耗體力的過(guò)程,，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后需要抓緊時(shí)間休息。

要盡量減少人員探望,。剛剛生產(chǎn)完的媽媽身子非常弱,，抵抗力也較差，太多人過(guò)來(lái)探望會(huì)攜帶一定的細(xì)菌和病菌,，容易使媽媽造成感染,。太多喧囂吵雜的環(huán)境并不利于產(chǎn)后媽媽和新生兒的休息。

7合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

生產(chǎn)過(guò)程體力消耗大,，因此產(chǎn)后需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

但是媽媽們剛剛分娩完，身體尚未恢復(fù),，乳腺管還沒(méi)有完全打開(kāi),，吃得太油膩或太補(bǔ)，都容易導(dǎo)致乳腺堵塞,，所以飲食要清淡,。

順產(chǎn)產(chǎn)后第一天飲食靈活性比較強(qiáng)，要根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況和食欲情況來(lái)決定,，產(chǎn)后腸胃比較虛弱,。要吃一些易消化、好吸收,、營(yíng)養(yǎng)密度高的食物,。

推薦食物：小米粥,、白粥、藕粉,、紅糖水,、面條、荷包蛋,、蛋花湯,、雞蛋羹。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食,，因?yàn)槭中g(shù)讓腸蠕動(dòng)受抑制,，容易脹氣，禁食可以減輕腸內(nèi)脹氣,。

6小時(shí)后可以吃一些促排氣的湯水,，如蘿卜湯、米湯,、面湯,、蘿卜水、陳皮水等流質(zhì)食物,。

產(chǎn)后12小時(shí),，可以食用一些半流質(zhì)飲食，如濃稠一點(diǎn)的爛面條,、雞蛋湯,、各種粥。

之后飲食慢慢轉(zhuǎn)入正常,。

8盡快排出小便

在分娩后,，媽媽們要盡早排出小便。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中,，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱,、尿道，使得膀胱麻痹以及產(chǎn)后腹壁肌肉松弛,，從而排不出尿,。膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮的收縮，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后出血,，所以,，在產(chǎn)后一定要盡早排出小便。

順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)就可以自己小便了,，但是由于外陰創(chuàng)傷,，媽媽可能會(huì)害怕疼痛而不敢用力排尿，這種情況非常容易導(dǎo)致尿潴留。而一旦發(fā)生了尿潴留或尿不徹底,，則可能讓細(xì)菌侵入,，引發(fā)尿路感染。

剖腹產(chǎn)手術(shù)前安置的導(dǎo)尿管,，在術(shù)后24-48小時(shí)后就拔掉了,，拔管后，寶媽要及時(shí)多喝水,，盡早自行排尿,。否則導(dǎo)尿管放置時(shí)間太長(zhǎng)，容易引起尿路感染,。

9做好護(hù)理,，預(yù)防并發(fā)癥

媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的24小時(shí)內(nèi)如果沒(méi)有做好護(hù)理，很容易引起一些并發(fā)癥,，如貧血,、乳汁少、乳腺炎,、子宮炎,、筋骨疼痛、腰酸,、頭痛,、腹瀉、便秘等等,。所以在產(chǎn)后，一定要特別注意衛(wèi)生,，并配合醫(yī)護(hù)人員清洗外陰,。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后發(fā)燒必須及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明，不要耽誤病情,。

生寶寶對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是人生中一個(gè)很大的難關(guān),，除了上面這些問(wèn)題，我們還要面對(duì)因?yàn)樯a(chǎn)帶來(lái)的身材變形,、妊娠紋等各種各樣的問(wèn)題,，媽媽們要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)也要注意護(hù)理,。當(dāng)然,，爸爸和家人們的照料和關(guān)心是對(duì)媽媽心情最好的調(diào)節(jié)劑了。

如果覺(jué)得有用,，請(qǐng)分享給更多的朋友吧,！