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豆芽是“春季寶”,2塊錢(qián)能炒一大盤(pán),常吃清熱明目皮膚好

 故事許多的人 2021-02-23
豆芽是我們生活中常見(jiàn)的食材,,也是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的一道美味,。一年四季都有,,只需要簡(jiǎn)單的清炒和涼拌就能吃出它獨(dú)特的滋味。

除了味道好,,它也是“春季寶”,,在維生素B2缺乏的春季,多吃些豆芽可以有效的防治維生素B2的缺乏癥,,保證肌膚的健康,。下面跟著哈妹一起看看豆芽的烹飪步驟吧!

豆芽炒餅

by 珊珊媽媽 


配料:
豆芽300克,、面粉350克,、肉180克、水150克左右,、韭菜100克,、蔥1顆、姜適量,、蒜6瓣,、料酒1勺、一品鮮醬油3勺,、油25克,、淀粉適量

烹飪步驟:
1.溫水和面 醒發(fā)10分鐘


2.分成若干均勻劑子


3.搟成如圖可見(jiàn)指頭的薄餅


4.鍋內(nèi)不用放油,中小火,,一面出現(xiàn)金黃圓點(diǎn)翻烙另一面,,以此類推烙好所有的餅


5.倆或者三張卷起來(lái)切絲


6.裝盤(pán)備用


7.肉切絲放料酒、生抽,、淀粉腌制幾分鐘,,韭菜切段,豆芽洗干凈瀝水備用,,蔥蒜切末,,姜切絲


8.鍋內(nèi)放油,放姜煸香


9.放肉炒熟出鍋備用


10.洗干凈鍋再次放油燒7成熱放蔥蒜煸香


11.放餅絲翻炒


12.放豆芽,、韭菜,,炒幾分鐘


13.放肉,繼續(xù)翻炒幾分鐘,,放鹽,、醬油、雞精拌勻,,出鍋了


14.是不是很誘惑,?

菜譜小貼士: 
嫌自己烙餅煩瑣可以買(mǎi)到餅絲的

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