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高發(fā)癌癥多為“生活方式癌”,!

 下輩子當個考拉 2021-02-22

癌癥發(fā)病人數(shù),,為何越來越多?一個重要的原因是大家有一個誤區(qū),,以為癌癥是老年人的專屬疾病,,就診時間偏于中晚期。

以前,,受制于醫(yī)療診斷技術(shù)水平,,癌癥早期不易被檢查出來,以致于大家慣性認為癌癥青睞中老年人,,防癌是老年人的事,。殊不知,癌癥正在悄悄逼近年輕人,,甚至是兒童和青少年,!

在臨床上,年輕患者與年老患者相比,,病情進展往往更快,,尤其在查出晚期惡性腫瘤時,,生存期更短。

更加值得警惕的是,,很多癌癥都是由不良的生活習(xí)慣引發(fā)的,,比如經(jīng)常熬夜、久坐等,。

比如大腸癌,,已成為我國高發(fā)癌種。在天津,,該病發(fā)病率僅次于肺和支氣管癌,。從年齡上看,我國大腸癌的發(fā)病年齡在45歲左右,,患者中30歲以下白領(lǐng)占一成,。而大腸癌的發(fā)病就與久坐、長期吃快餐,、高油高脂,、重口味等不健康的生活飲食方式有很大關(guān)系。


高發(fā)癌大多為“生活方式癌”

據(jù)國家癌癥中心2019年發(fā)布的數(shù)據(jù):2015年惡性腫瘤發(fā)病約392.9萬人,,死亡約233.8萬人,。平均每天超過1萬人被確診為癌癥,每分鐘有7.5個人被確診為癌癥,,癌癥其實離我們每個人都很近,。

國家癌癥中心發(fā)布的2019中國腫瘤的現(xiàn)狀和趨勢報告顯示,目前中國腫瘤發(fā)病居前五位的依次為肺癌,、胃癌,、結(jié)直腸癌、肝癌和乳腺癌,。肺癌,、乳腺癌分別居中國男性、女性腫瘤發(fā)病首位,。

分析這些高發(fā)癌的誘因,,大多與我們的生活環(huán)境、生活方式有關(guān),。比如很多人常年熬夜,、久坐、玩手機,、吃外賣,,樂在其中,但恰恰是這些不良的生活方式,,正在“偷走”健康,。

遠離癌癥,,需要避免不良的生活習(xí)慣,具體應(yīng)該怎么做呢,?業(yè)界專家對此提出以下建議:


防肺癌——遠離“五氣”

肺癌是當今世界范圍內(nèi)引起死亡最多的惡性腫瘤之一,,約八成患者與吸煙有關(guān)。

肺癌是一個被“氣”出來的病,,重點防好“五氣”,!這“五氣”分別為:煙草煙氣污染、室外大氣污染,、廚房油煙污染,、裝修材料污染、常常愛生悶氣,。


防胃癌——忌辣忌咸


胃癌主要是“吃出來”的,,尤其是過分吃辣,、過多食鹽對胃部傷害很大,。吃鹽過多會損傷胃黏膜,,使胃壁上的細胞萎縮。

加工肉制品和腌制類食品等都含較多食鹽,,制作過程中還會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽,,過多攝入會對腸胃造成損傷,甚至誘發(fā)癌前病變,。


另外,,辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜,,長期反復(fù)刺激,,就會造成胃部細胞癌變。


防結(jié)直腸癌——“一減兩加”


預(yù)防腸癌首先要做好“一減”,,即減少攝入雙高(高動物蛋白、高脂肪)食物,。研究表明,,長期吃高脂肪、高蛋白,、低纖維素食物是誘發(fā)結(jié)腸癌的原因之一,。“兩加”,,即增加蔬果粗糧和運動,,每周3次30分鐘以上運動。


防肝癌——“四不吃”

預(yù)防肝癌,,在日常飲食上要注意:不吃發(fā)霉食物,;不吃或少吃腌菜,;不飲酒或少飲酒;動,、植物油變質(zhì)后不宜食用,。


防乳腺癌——記住“3個1”

即1年1次專科檢查,、1月1次自我檢查,、1天1次乳房清潔。


防食管癌——別“趁熱吃”


食管癌主要是一些飲食習(xí)慣導(dǎo)致的,,比如“趁熱吃”,。“趁熱吃,、趁熱喝”雖然一時覺得很舒服,,但是過高的溫度會導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象,長此以往反復(fù)刺激,,就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損,、潰爛等,誘發(fā)癌變,。


防胰腺癌——少吃甜食

胰腺癌屬于生活方式病,,高脂肪飲食攝入過量,食物纖維攝入不足,,以及體育運動減少都與該病有關(guān),。過量攝入甜食會增加胰腺癌發(fā)病風險。


防白血病——少染發(fā)


白血病俗稱“血癌”,,是國內(nèi)十大高發(fā)惡性腫瘤之一,。致癌因素包括過多接觸有機溶劑染料,常見的就是染發(fā)劑,、燙發(fā)劑,,或者居住、工作在殘留著大量有毒有害化學(xué)物質(zhì)的新裝修房屋內(nèi),。


防淋巴癌——學(xué)會減壓

淋巴瘤的發(fā)病與人體免疫功能有很大關(guān)系,。

如果人長期工作壓力過大,導(dǎo)致精神緊張,、心理壓力大,、生活作息不規(guī)律,使人很勞累,,造成人體抵抗力下降,,就會誘發(fā)淋巴瘤。

此外,,免疫功能缺陷也是導(dǎo)致淋巴癌發(fā)生的一個常見原因,。人體的免疫系統(tǒng)如果出現(xiàn)障礙,,很容易導(dǎo)致病毒感染,進而引發(fā)淋巴癌,。

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