1. 肺癌——防“五氣”

1. 煙草煙氣：遠離一手煙、二手煙和三手煙,。

2. 大氣污染：室外空氣質(zhì)量不好時,，外出最好佩戴口罩。

3. 廚房油煙：烹飪時應(yīng)全過程打開抽煙機,，并保持室內(nèi)通風(fēng),。

4. 裝修材料：房屋裝修完產(chǎn)生的氡、苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發(fā)的因素,。建議簡單裝修,，注意通風(fēng)。

5. 愛生悶氣：內(nèi)向孤僻,、不擅于與人交流,，常常愛生悶氣，也是肺癌促進因素,。

2. 胃癌——少辣少咸

胃癌主要是“吃出來”的,，尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大,。

1. 少咸：吃鹽過多會損傷胃黏膜,，使胃壁上的細胞萎縮,，而加工肉制品(如腌肉)和腌制類食品(如酸菜)等都含較多食鹽,，制作過程中還會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽。

2. 少辣：辛辣食品都會刺激,、破壞胃腸道黏膜,，長期反復(fù)刺激，就容易造成胃部細胞癌變,。

3. 防肝癌——“三不吃”

1. 不吃發(fā)霉食物——黃曲霉素,。發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì)，黃曲霉毒性是砒霜的68倍,。因此食物應(yīng)妥為存放,，一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄，尤其是黃豆,、花生,、紅薯、甘蔗等,。

2. 不吃或少吃腌菜——亞硝胺,。酸菜、咸菜,、咸魚等含有較多量的亞硝胺,，實驗證明與肝癌的發(fā)生有關(guān),，最好不吃或少吃。

3. 不飲酒或少飲酒——酒精肝,。長期飲酒會引起酒精性肝炎,，導(dǎo)致酒精性肝硬化，最終引發(fā)肝癌,?！案窝住斡不伟保歉伟┤壳?。

4. 食管癌——別“趁熱吃”

“趁熱吃,、趁熱喝”雖然一時覺得很舒服，但是過高的溫度會導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象,，長此以往反復(fù)刺激,，甚至可能誘發(fā)癌變。

圖片來源：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂

5. 結(jié)直腸癌——“一減兩加”

預(yù)防腸癌要做好“一減兩加”：

1. 一減：減少攝入雙高食物,。雙高食物是指高動物蛋白,、高脂肪的食品，研究表明,，長期吃高脂肪,、高蛋白、低纖維素食物是誘發(fā)結(jié)腸癌的原因之一,。

2. 兩加：增加蔬果粗糧和運動,。果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少廢物在腸道內(nèi)堆積,。另外,，盡量保持每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險,，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3,。

6. 胰腺癌——少吃甜食

目前胰腺癌高發(fā)的具體原因還不十分清楚，但它屬于生活方式病,，高脂肪飲食攝入過量,，食物纖維攝入不足，以及體育運動減少都與該病有關(guān),。

尤其是過量攝入甜食會增加胰腺癌發(fā)病風(fēng)險的說法已得到公認,。瑞典科學(xué)家曾對8萬名參與者進行了長達9年的跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，與很少喝甜飲料的人相比,，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風(fēng)險要高90%,。

圖片內(nèi)容源自北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生

7. 乳腺癌——記住兩減一加

1. 減少負面情緒。“總是多愁多慮,，疾病就會跟著來,，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現(xiàn)代人思慮多,、壓力大有關(guān),。”上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授朱南孫就曾在采訪中說到,。

2. 減少：高脂,、甜食、雌激素食品,。少吃油炸食品,、奶油、奶酪及各種甜食,，控制脂肪的攝取,，避免肥胖，減少乳腺癌的發(fā)生,。保健品中的雌激素是一把雙刃劍,，它能延長女性的“青春期”，也能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管上皮細胞增生,，甚至發(fā)生癌變,。

3. 增加體檢：乳頭溢液、疼痛,、乳房腫塊都可能是乳腺疾病的信號,。普通人群，35周歲以下的女性可主要使用超聲檢查;45-55歲圍絕經(jīng)期的女性最好每年做一次鉬靶檢查,。

8. 淋巴癌——會減壓

淋巴瘤的發(fā)病與人體免疫功能有很大關(guān)系,。如果人長期工作壓力過大,，導(dǎo)致精神緊張,、心理壓力大、生活作息不規(guī)律,，使人很勞累,，造成人體抵抗力下降，就會誘發(fā)淋巴瘤,。