1.肺癌——防好“五氣”

胸外科專家介紹,，“肺癌是一個(gè)被‘氣’出來的病”,，重點(diǎn)防好“五氣”：

①煙草煙氣污染：吸煙已經(jīng)是全球公認(rèn)的肺癌高發(fā)因素，護(hù)肺遠(yuǎn)離一手煙,、二手煙和三手煙,。

②室外大氣污染：室外空氣質(zhì)量不好時(shí)，大家外出最好佩戴口罩,。

③廚房油煙污染：烹飪過程中燃燒釋放的有害氣體也是肺癌高發(fā)的“元兇”,，所以烹飪時(shí)應(yīng)全過程打開油煙機(jī)，并保持室內(nèi)通風(fēng),。

④裝修材料污染：房屋裝修完產(chǎn)生的苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發(fā)的因素,。

⑤常常愛生悶氣：有種性格叫作“癌性格”，這樣的人性格內(nèi)向孤僻,，常常愛生悶氣,，也容易患上肺癌。

2.胃癌——忌辣忌咸

消化專家介紹,，胃癌主要是“吃出來”的,，尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大,。吃鹽過多會損傷胃黏膜,，使胃壁上的細(xì)胞萎縮，而加工肉制品（如腌肉）和腌制類食品（如酸菜）等都含較多食鹽,，制作過程中還會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽,，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發(fā)癌前病變,。此外,，辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜,，長期反復(fù)刺激,，就會造成胃部細(xì)胞癌變。

3.肝癌——“四不吃”

①不吃發(fā)霉食物——黃曲霉素：發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì),，黃曲霉毒性是砒霜的68倍,。因此食物一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄。

②不吃或少吃腌菜——亞硝胺,。腌菜中含有較多量的亞硝胺,，實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān)，最好不吃或少吃。

③不飲酒或少飲酒——酒精肝,。長期飲酒會引起酒精性肝炎,，導(dǎo)致酒精性肝硬化，最終引發(fā)肝癌,。

④動,、植物油變質(zhì)后不宜食用——丙二醛。陳腐油類中均含有丙二醛,，能使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異,，導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細(xì)胞失去正常功能并向初期癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。

4.食管癌——?jiǎng)e“趁熱吃”

“趁熱吃,、趁熱喝”雖然一時(shí)覺得很舒服,，但是過高的溫度會導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷，長此以往反復(fù)刺激,，就會誘發(fā)食管黏膜上皮細(xì)胞癌變,。

5.結(jié)直腸癌——一減兩加

肛腸科專家介紹，預(yù)防腸癌要做好“一減兩加”：一減：減少攝入高動物蛋白,、高脂肪的食品,。研究表明，長期吃高脂肪,、高蛋白,、低纖維素食物是誘發(fā)結(jié)腸癌的原因之一。兩加：增加蔬果粗糧和運(yùn)動,。果蔬中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動,，減少廢物在腸道內(nèi)堆積。盡量保持每周3次30分鐘以上運(yùn)動,。運(yùn)動可以顯著降低腸癌危險(xiǎn),，可使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

6.胰腺癌——少吃甜食

過量攝入甜食會增加胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的說法已得到公認(rèn),。因?yàn)槌蕴沁^多會導(dǎo)致胰島素大量分泌,，使胰島功能受到損傷，進(jìn)而增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn),，而流行病學(xué)資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關(guān)系,。

7.乳腺癌——記住“3個(gè)1”

①1年1次專科檢查：每年要到醫(yī)院由?？漆t(yī)生,，根據(jù)身體情況進(jìn)行超聲或是x線檢查。超聲和x線檢查相結(jié)合可使乳腺癌診斷的準(zhǔn)確率達(dá)到98%,；

②1月1次自我檢查：每個(gè)月都要對乳房進(jìn)行自我檢查,，最好固定在月經(jīng)后3~7天,，如果自查時(shí)摸到乳房內(nèi)有孤立、無痛,、很硬的腫塊,，應(yīng)盡早到醫(yī)院排查是否患有乳腺癌；

③1天1次乳房清潔：每天臨睡前最好對乳房進(jìn)行清潔和保養(yǎng),，但要避免使用含有激素的豐胸產(chǎn)品,。

8.腦癌——遠(yuǎn)離電子輻射

雖然目前為止還沒有手機(jī)輻射會直接導(dǎo)致腦癌的證據(jù)，但是,，電子產(chǎn)品的廣泛使用和腦癌的增長趨勢有一定的重合,。所以,，在手機(jī)使用上,，建議不要離大腦太近。

9.白血病——少染發(fā)

白血病是造血系統(tǒng)的惡性腫瘤,，俗稱“血癌”,，是國內(nèi)十大高發(fā)惡性腫瘤之一。致癌因素包括過多接觸有機(jī)溶劑染料,，最常見的就是染發(fā)劑,、燙發(fā)劑，或者居住或工作在殘留著大量有毒有害化學(xué)物質(zhì)的新裝修房屋內(nèi),。

10.淋巴癌——會減壓

專家介紹,，淋巴瘤的發(fā)病與人體免疫功能有很大關(guān)系。如果人長期工作壓力過大,，導(dǎo)致精神緊張,、心理壓力大、生活作息不規(guī)律,，使人很勞累,，造成人體抵抗力下降，就會誘發(fā)淋巴瘤,。人體的免疫系統(tǒng)有免疫監(jiān)視的功能,，而如果免疫出現(xiàn)障礙就很容易導(dǎo)致病毒感染，進(jìn)而引發(fā)淋巴癌,，對此大家一定要引以為鑒,，平時(shí)多加注意了。