國人的體質(zhì)可分為九種體質(zhì)：平和質(zhì)、氣虛質(zhì),、陽虛質(zhì),、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì),、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì),、特稟質(zhì)（過敏質(zhì)）等9種類型,。其中平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種為偏頗體質(zhì)。

平和體質(zhì)

【形成原因】先天充足,，后天養(yǎng)生保健合理

【總體特征】陰陽氣血調(diào)和,，以體態(tài)適中、面色紅潤,、精力充沛等為主要特征,。

【形體特征】體形勻稱健壯。

【常見表現(xiàn)】面色,、膚色潤澤,，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神,，鼻色明潤,，嗅覺通利，唇色紅潤,，不易疲勞,，精力充沛，耐受寒熱,，睡眠良好,，胃納佳，大小便正常,，舌色淡紅,，苔薄白，脈和緩有力,。

【心理特征】性格隨和開朗,。

【發(fā)病傾向】平素患病較少，病后易愈,，體質(zhì)不易改變,。

【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。

【調(diào)養(yǎng)方法】進食應(yīng)飽饑有度,，多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果，少吃過于油膩及辛辣之物,。運動上,，年輕人可選擇跑步、打球,，老年人則應(yīng)適當(dāng)散步、打太極拳等,。

【適宜項目】灸,、點順、透背（補氣方）、推拿,、砭石熱熨

【慎用項目】耗氣類項目,，如罐、刮痧,、藥浴,、循經(jīng)

【注意事項】避免耗氣類項目，如透背避免大量出汗,，氣虛嚴(yán)重者推拿時間不宜太長,。動法導(dǎo)引術(shù)宜循序漸進。內(nèi)養(yǎng)功需先服補氣類產(chǎn)品,。

氣虛體質(zhì)

【形成原因】先天不足,，后天失養(yǎng)，如父母體弱,，早產(chǎn),，喂養(yǎng)不當(dāng)，偏食,、厭食,，長期過度用腦，重體力勞動者,，減肥節(jié)食,，病后氣虧、年老氣虛等,。

【總體特征】元氣不足,，以疲乏、氣短,、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征,。

【形體特征】肌肉松軟不實。

【常見表現(xiàn)】平素語音低弱,，氣短懶言,，容易疲乏，多思慮,，精神不振,，面色萎黃或淡白，目光少神,，口淡唇色淡白,，毛發(fā)不澤，頭暈,，健旺,，易出汗,，大便正常或便秘但不結(jié)硬,，或大便不成形,，小便正常或偏多,，淡紅,，舌邊有齒痕，脈弱,。

【心理特征】性格內(nèi)向,，不喜冒險。

【發(fā)病傾向】易患感冒,、內(nèi)臟下垂（胃下垂,、低血壓、子宮脫垂,、脫肛）等?。徊『罂祻?fù)緩慢,。

【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】不耐受風(fēng),、寒、暑,、濕邪,。

【調(diào)養(yǎng)方法】補脾健胃為主，

 1,、起居方面：注意衣服增減,，聽振奮性音樂

 2、食療：多吃益氣健脾的食物,，如黃豆,、白扁豆、香菇,、大棗,、桂圓、蜂蜜等,。忌吃生冷,、寒涼、太熱性的食物,。

 3,、藥物:宜吃大棗、人參,、黨參,、淮山藥,、黃芪、紫河車,、茯苓、白術(shù),、薏苡仁

 4,、參考：中成藥：四君子湯，補中益氣丸,，玉屏風(fēng)散,。

【適宜項目】灸、點順,、透背（補氣方）,、推拿、砭石熱熨

【慎用項目】耗氣類項目,，如罐,、刮痧、藥浴,、循經(jīng)

【注意事項】避免耗氣類項目,，如透背避免大量出汗，氣虛嚴(yán)重者推拿時間不宜太長,。動法導(dǎo)引術(shù)宜循序漸進,。內(nèi)養(yǎng)功需先服補氣類產(chǎn)品。

陽虛體質(zhì)

【形成原因】先天不足,，后天失養(yǎng),。如父母體弱，年長受孕,，早產(chǎn),，年老陽衰，長期用抗生素,、激素類,、清熱解毒中藥，長期喝涼茶,，喜歡冰凍寒涼的飲食,，或者縱欲、性生活過度等,。

【總體特征】陽氣不足,，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征,。

【形體特征】肌肉松軟不實,。

【常見表現(xiàn)】平素畏冷,，手足不溫，喜熱飲食,，精神不振,，夜尿頻多且清長，易腹瀉,，性欲冷淡,，容易下肢腫脹，白帶偏多,，頭發(fā)稀疏,，黑眼圈，口唇發(fā)暗,，舌體胖大嬌嫩,， 脈沉遲。

【心理特征】性格多沉靜,、內(nèi)向,，情緒會消沉，易有抑郁的傾向,。

【發(fā)病傾向】易患痰飲,、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。痹證（關(guān)節(jié)疼痛,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、類風(fēng)濕等）、骨質(zhì)疏松,、容易水腫,、婦科疾病(痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、月經(jīng)延后,、閉經(jīng)、難孕),、男科病癥（性冷淡,、陽痿、早泄,、滑精）,。

【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】耐夏不耐冬；易感風(fēng),、寒,、濕邪,。

【調(diào)養(yǎng)方法】

起居方面：保持安靜，避免消沉,；多見陽光,，多運動，少熬夜,；聽輕快,、活潑、興奮的音樂,。注意保暖，夏勿貪涼,，冬宜溫補,。

食療：忌食生冷，多吃溫?zé)??？啥喑愿蕼匾鏆獾氖常喝绱笫[、姜,、蒜,、茴香、桂皮,、山藥,、南瓜、胡蘿卜,、黃豆芽,、花槭、韭菜,、辣椒,、胡椒；水果類：荔枝,、榴蓮,、櫻桃、龍眼肉,、板栗,、大棗、核桃,、腰果,、松子；肉類：羊肉,、牛肉,、狗肉,、鹿肉、雞肉,；少吃生冷寒涼食物：西瓜,、黃瓜、蓮藕,、梨,、柑橘、柚子,、香蕉,、西瓜、甜瓜,、火龍果,、馬蹄、柿子,、枇杷,、苦瓜、黃瓜,、絲瓜,、芹菜、竹筍,、綠豆,、綠茶、海帶,、紫菜,、田螺、螃蟹,。蔬菜盡量不要涼拌生吃,。

2、藥物：肉桂,、鹿茸,、杜仲、熟地,、人參,、黃芪等。

【適宜項目】灸,、砭石熱熨,、火療、洗髓、透背,、藥?。ɑA(chǔ)方）等

陰虛體質(zhì)

【形成原因】先天不足，后天失養(yǎng),，縱欲傷精,，積勞陰虧，長期熬夜,，或曾患出血性疾病,，或長期情緒壓抑，愛吃辛辣食物,。

【總體特征】陰液虧少,，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征,。

【形體特征】體形偏瘦,。

【常見表現(xiàn)】手足心熱，口燥咽干,，易上火，鼻微干,，喜冷飲,，大便干燥，小便少而黃,，舌紅少津,，脈細(xì)數(shù)。

【心理特征】性情急躁,，外向好動,，活潑。

【發(fā)病傾向】易患虛勞,、結(jié)核病,、失精、不寐,、血脂高,、高血壓、糖尿病等,；感邪易從熱化,。

【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】耐冬不耐夏；不耐受暑,、熱,、燥邪。

【調(diào)養(yǎng)方法】調(diào)節(jié)：滋潤養(yǎng)陰、鎮(zhèn)靜安神

1,、起居方面：不避免熬夜,、劇烈運動。鍛煉時要控制出汗量,，及時補充水,。

2、多吃甘涼滋潤的食物比如綠豆,、冬瓜,、芝麻、百合,、西瓜,、雪梨、蓮藕,、蘋果,、葡萄、柿子,、螃蟹,、鴨肉、甲魚,、鱉肉,、海參等。少食性溫燥烈,，辛辣,、油、炸,、煎,、炒、燒烤的食物,。

3,、藥物：冬蟲草、銀耳,、燕窩,、百合、沙參,、麥冬,、玉竹。

【適宜項目】推拿,、點順

【慎用項目】耗傷陰血類項目,，如灸、藥浴、刮痧,、罐三十方（養(yǎng)肝血方,、補脾統(tǒng)血方）

【注意事項】避免耗傷陰血類項目，如補陽類,、出汗類,、手法瀉法。

痰濕體質(zhì)

【形成原因】先天遺傳,，后天飲食不節(jié),，過食肥甘之品。以及吃多了冰凍寒涼食物,。

【總體特征】痰濕凝聚,，以形體肥胖、腹部肥滿,、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征,。

【形體特征】體形肥胖，腹部肥滿松軟,。

【常見表現(xiàn)】面部皮膚油脂較多,，多汗且黏，胸悶,，痰多,，不欲飲，口黏膩或甜,，喜食肥甘甜黏，小便渾濁,、起泡沫,，大便發(fā)粘，舌苔胖大且膩,，脈滑,。

【心理特征】性格偏溫和、穩(wěn)重,，多善于忍耐,。

【發(fā)病傾向】易患消渴、中風(fēng),、胸痹等病,。如高血脂癥，高血壓,，中風(fēng),，脂肪肝，痛風(fēng)，糖尿病,，心腦血管病,，以及慢性咽喉炎，抑郁癥等

【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差,。

【調(diào)養(yǎng)方法】健脾祛濕

1,、起居方面：平時檢查血糖、血脂,、血壓（尤其是餐后的血糖）,，多運動。

2,、食療：飲食清淡,，不要貪吃冷飲。多食蔥,、蒜,、海藻、海帶,、冬瓜,、蘿、金橘,、芥末,、山藥、薏米,、生姜等食物,；忌寒涼（如苦瓜、西瓜,、甲魚,、海鮮）、高糖飲料,、肥甘厚膩食物,。

3、藥物：黨參,、赤小豆,、砂仁、陳皮,、淮山,、薏苡仁、茯苓,、冬瓜皮,、白芥子,。

【適宜項目】罐、灸,、刮痧,、透背、藥?。ɑA(chǔ)方）

濕熱體質(zhì)

【形成原因】先天不足,，久居濕地，喜食肥甘,，長期熬夜,，飲酒，滋補不當(dāng),，濕熱內(nèi)蘊,，長期情緒壓抑。

【總體特征】濕熱內(nèi)蘊,，以面垢油光,、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征,。

【形體特征】形體中等或偏瘦,。

【常見表現(xiàn)】面垢油光，易生痤瘡,，口苦口干,，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié),，小便短黃,，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多,，陰部瘙癢,，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩,，脈滑數(shù),。

【心理特征】容易心煩急躁,。

【發(fā)病傾向】易患痤瘡,、黃疸、帶下病,、泌尿病,、肝膽病等

【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng),。

【調(diào)養(yǎng)方法】調(diào)節(jié)：清熱利濕

 1,、 起居方面：忌熬夜,，避免在濕熱環(huán)境下生活，戒煙酒,、不熬夜,、注意休息

  2、 食療：飲食宜清淡,，多吃甘寒,、甘平的食物如綠豆、空心萊,、莧萊,、芹菜、黃瓜,、冬瓜,、絲瓜、赤小豆,、蓮藕,、西瓜，喝綠茶,、花茶,、等。少吃甜食,、辛辣,、肥甘厚味食物。

  3,、藥物：藿香,、茵陳、車前草,、淡竹葉

【適宜項目】罐,、刮痧、藥浴,、洗髓,、點順

【慎用項目】溫陽助火類項目，如灸,、砭石熱熨

血瘀體質(zhì)

【形成原因】先天稟賦不足,，后天損傷，憂郁氣滯,，久病入絡(luò),，其他體質(zhì)轉(zhuǎn)化。

【總體特征】血行不暢,，以膚色晦黯,、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征,。

【形體特征】胖瘦均見。

【常見表現(xiàn)】膚色晦黯,，色素沉著,，容易出現(xiàn)瘀斑，易脫發(fā),，口唇黯淡,，皮膚干燥且騷癢，易健忘,，心煩,，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,，脈澀,。

【心理特征】易煩，健忘,。

【發(fā)病傾向】易患痛證,、血證等。如子宮肌瘤,、經(jīng)前綜合癥,，乳腺增生（刺痛）、痛經(jīng),、閉經(jīng),、偏頭疼（刺痛）、抑郁癥,、肋間神經(jīng)痛（刺痛）,、易生腫瘤等

【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】不耐受寒邪。

【調(diào)養(yǎng)方法】調(diào)節(jié)：舒肝理氣

  1,、起居方面：注意情緒,、季節(jié)變化，情緒要開朗,，培養(yǎng)興趣愛好,，聽歡快振奮音樂，多運動,，多交朋友,，忌飲酒，可伸拉筋骨通肝經(jīng)

  2,、食療：多吃具有活血散結(jié),、行氣,、舒肝解郁的食物,，如可適當(dāng)喝葡萄酒,，宜吃韭菜、紅糖,、醋,、玫瑰、菇類,、黑木耳,、金桔、蜜橘,、黑豆,、海帶、紫菜,、蘿卜,、胡蘿卜、山楂,；忌吃收澀,、寒涼食品，少食肥豬肉等,。

  3,、宜吃當(dāng)歸、田七,、白芍,、桃仁、紅花,、川芎,、阿膠（量少）、山楂,、益母草,、枸杞子。

  4,、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：針灸曲池,、合谷、血海,、三陰交,、太沖、膈俞,、肝俞

【適宜項目】寒凝：刮痧,、罐、藥浴,、灸,、循經(jīng),、火療、砭石熱熨

           熱於：罐,、刮痧,、循經(jīng)

           氣虛：灸、砭石熱熨+罐,、刮痧,、藥浴手法類（推拿、點順,、循經(jīng)）

           氣滯：點順,、推拿、循經(jīng),、透背（疏肝解郁方）,、罐、刮痧,、藥浴

【注意事項】如瘀血是由于氣虛引起的,，因祛除淤血也會耗傷體內(nèi)之氣，故強調(diào)補氣重于活血,。

過敏體質(zhì)

【形成原因】  成因：先天稟賦不足,、遺傳等，或環(huán)境,、藥物因素所致

【總體特征】先天失常,，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征,。

【形體特征】過敏體質(zhì)一般無特殊,；先天稟賦異常或有畸形,，或有生理缺陷,。

【常見表現(xiàn)】過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團,、咽癢,、鼻塞、噴嚏等,；患遺傳性疾病者有垂直遺傳,、先天性、家族性特征,；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病等特征,。

【發(fā)病傾向】過敏性質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹,、花粉癥及藥物過敏等,；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等,；胎傳性疾病如五遲(立遲,、行遲、發(fā)遲,、齒遲和語遲),、五軟(頭軟,、項軟、手足軟,、肌肉軟,、口軟)、解顱,、胎驚等,。

【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差,，易引發(fā)宿疾,。

【調(diào)養(yǎng)方法】飲食清淡、均衡,。粗細(xì)搭配適當(dāng),，葷素配伍合理,。少食芥麥,、蠶豆、白扁豆,、牛肉,、鵝肉、茄子,、濃茶等辛辣之品,、腥發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

【注意事項】透背方中有專設(shè)排毒脫敏方,，建議運用,；其他可辨證運用。