?【這么多人痰濕和濕熱，但是從來沒懂過,！】

1,、痰濕質(zhì)

總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖,、腹部肥滿,、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：體形肥胖,，腹部肥滿松軟,。

常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏,，胸悶,，痰多，口黏膩或甜,。

心理特征：性格偏溫和,、穩(wěn)重，多善于忍耐,。

痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生,？

飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以清淡為原則，少食肥肉及甜,、黏,、油膩的食物?？啥嗍呈[,、蒜、海藻,、海帶,、冬瓜、蘿卜,、金橘,、芥末等食物。

體育鍛煉：長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,，如散步,、慢跑、打乒乓球,、羽毛球,、游泳,、練武術(shù)等。

2,、濕熱質(zhì)

總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn),，以面垢油光、口苦,、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征,。

形體特征：形體中等或偏瘦。

常見表現(xiàn)：面垢油光,，易生痤瘡,，口苦口干，身重困倦,，大便黏滯不暢或燥結(jié),，小便短黃，男性易陰囊潮濕,。

心理特征：容易心煩急躁,。

濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生？

食調(diào)理：以清淡為原則,，可多食赤小豆,、綠豆、,、絲瓜,、等甘寒、甘平的食物,。少食羊肉,、狗肉、鱔魚,、韭菜,、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,、燒烤等食物,。

體育鍛煉：盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)時(shí)間,。

“轉(zhuǎn)發(fā)"是一種鼓勵(lì),！

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