導(dǎo)語(yǔ)：氣血是生命的根本,，一個(gè)氣血不足的人很難長(zhǎng)壽,。而氣虛血虛是現(xiàn)代人的通病，不僅是女性常見(jiàn)的問(wèn)題,，現(xiàn)在不少男人也出現(xiàn)氣血不足的情況,。今天就為大家推薦2個(gè)緩解氣血不足的小方法,，記得收藏和轉(zhuǎn)發(fā)哦！

穴位按摩

取穴位置：血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角,，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方,，就稱為血海的穴位,。

按摩手法：每天上午9~11時(shí)，是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候,，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì),，每一側(cè)按摩3分鐘，要掌握好力道,，不易大力,，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。

功效：按摩血海穴可以起到補(bǔ)血養(yǎng)肝,、貧血,、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、滋潤(rùn)皮膚,、瘦腿、治療雀斑,、腹痛等作用,。

食療方

材料：排骨250克，紅棗,、當(dāng)歸適量,。

制作方法：排骨剁塊后放入開(kāi)水中焯一下，之后下鍋爆香,，加適量的水,，再放入紅棗和當(dāng)歸,，煮沸后轉(zhuǎn)小火,，煲2小時(shí)左右即可。

功效：特別適合那些氣血不足和貧血的女性食用,。