中氣不足主要是指患者的先天性身體虛弱導(dǎo)致的脾胃虛弱，或者是長(zhǎng)期受到慢性疾病的折磨導(dǎo)致中氣不足,，當(dāng)中氣不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生,。

中氣不足的原因是什么？

導(dǎo)致中氣不足的原因會(huì)分為先天性的和后天性的,，一般先天性的中氣不足是因?yàn)榛颊呦忍斓母焕?、身體比較虛弱而導(dǎo)致的，因?yàn)橄忍煨缘捏w質(zhì)虛弱從而導(dǎo)致脾胃虛弱,，脾胃是導(dǎo)致中氣不足的根本原因,，另外身體患有慢性疾病長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到治愈也會(huì)導(dǎo)致其發(fā)生。

勞累過(guò)度或者食欲過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱,，讓患者出現(xiàn)貧血的情況,，五臟六腑以及四肢得不到充足的供給，從而讓身體過(guò)度的勞累等中氣不足的癥狀,，中氣不足的表現(xiàn)癥狀和亞健康相似,。不健康的飲食也會(huì)導(dǎo)致中氣不足，有50%的患者都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所導(dǎo)致的,，比如飲食不節(jié)制或者饑餓過(guò)度,，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)對(duì)脾胃造成損害，導(dǎo)致氣血運(yùn)化出現(xiàn)失常,。

中氣不足如何調(diào)理呢,？

1、中藥調(diào)理

中氣不足的人群容易出現(xiàn)疲倦,、消化功能不好,、一緊張就會(huì)拉肚子，可以使用人參,、茯苓,、白術(shù)、黨參、黃芪等中藥來(lái)補(bǔ)脾益氣,。若是經(jīng)常感覺(jué)到口干舌燥,、盜汗、心煩胸悶,，可以選擇桑葉,、黃芪、玉竹,、麥門(mén)冬,、沙參等中藥來(lái)改善體質(zhì)。

2,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

最好的運(yùn)動(dòng)就是游泳可以運(yùn)動(dòng)到全身的肌肉,，鍛煉肺部，加快新陳代謝和血液循環(huán),。當(dāng)勞累的時(shí)候應(yīng)該休息,，這樣才能夠讓元?dú)饪焖俚幕謴?fù)。

3,、多吃有益食物

多吃大棗,，大棗具有益氣補(bǔ)血的功效，從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō),，大棗可以補(bǔ)身體中的氣血不足,、調(diào)理腸胃，特別適合于氣虛的患者,。粳米具有補(bǔ)中益氣的功效,，中氣不足的患者，每天喝一碗粳米粥即可,。黃芪屬于很好的補(bǔ)氣中藥,，如果和太子參或者人參一起同服的話(huà)，補(bǔ)氣的效果會(huì)更好,。

溫馨提示

中氣不足容易引起胃下垂,，所以在日常生活中一定要好好的進(jìn)行調(diào)理，多吃新鮮的蔬菜和水果,，避免吃辛辣刺激性的食物,，每天抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，保持平和的心態(tài),，以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切,，每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜,，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣,。