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家住貴州遵義郭奶奶今年102歲了,，一般人聽到郭奶奶的年紀(jì)感到十分震驚,，因?yàn)楣棠桃稽c(diǎn)不像百歲老人該有的樣子，郭奶奶雖然年已過百,，但身體卻很硬朗,，沒有駝背的現(xiàn)象、整體的氣色比較好,，這令村子里的其他老人羨慕極了,。據(jù)調(diào)查：不管中老年人還是年輕人都處于亞健康狀態(tài)，很難像郭奶奶這樣長壽又健康的人,，前段時(shí)間子女在老人102歲大壽之后,，特地帶著郭奶奶上醫(yī)院檢查身體，生怕老人年紀(jì)大有什么疾病隱患,。  經(jīng)過全面的檢查顯示：郭奶奶身體各項(xiàng)指標(biāo)較為正常,，尤其是骨密度居然達(dá)到了0.2！這令醫(yī)生感到不可思議,，正常來說隨著年齡的不斷增加,，體內(nèi)的骨密度有所降低為正常現(xiàn)象,，而郭奶奶的骨密度像年輕人一樣堅(jiān)硬,，村里人得知這個(gè)消息紛紛向郭奶奶取取經(jīng)。 郭奶奶常說：骨骼健康是身體的第一位 骨骼承載著我們整個(gè)身體,，是我們身體重要的組成部分之一,，隨著年齡的不斷增長，體內(nèi)的骨質(zhì)處于一個(gè)逐漸流失的狀態(tài),，如果日常飲食營養(yǎng)不足,，將會(huì)加快體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，從而產(chǎn)生一些骨骼類疾病,，例如骨質(zhì)疏松,。如果患有骨質(zhì)疏松不僅會(huì)影響我們?nèi)粘５纳?，還會(huì)給身心造成極大的負(fù)擔(dān)。  老人長壽的秘訣不是多走路,，而是這3件事 第一,、補(bǔ)充氨酸骨密素 雖然很多人羨慕郭奶奶長壽又健康的身體，其實(shí)郭奶奶年輕的時(shí)候身體狀況是較差的,，當(dāng)時(shí)家里條件不好,，只能依靠田地來維持生活，每天都要到地上去耕作,，甚至太陽落山了還要繼續(xù)收割,，經(jīng)常累的腰酸背痛、膝蓋僵硬,、疼痛,。后來家里子女有出息起來，家里的條件逐漸變好了起來,，郭奶奶開始注重養(yǎng)護(hù)骨骼,，直到現(xiàn)在還在堅(jiān)持一些氨酸骨密素的骨骼營養(yǎng),，郭奶奶說這樣可以給骨骼補(bǔ)充營養(yǎng),，幫助骨骼的生長，醫(yī)生聽聞郭奶奶的做法感到十分贊同,，怪不得骨密度這么高,。 第二、飲食均衡 很多中老年人喜歡吃一些清淡的食物,，恐怕自己患有高血脂,、高血糖等一系列疾病，其實(shí)這些飲食習(xí)慣是極其不正確的,，尤其是那些重口味的中老年人,，不光保持不了健康的身體，更會(huì)一定程度上造成營養(yǎng)不良,。像郭奶奶平時(shí)非常注重飲食均衡,、講究葷素搭配，這樣營養(yǎng)才能均衡到位,。  第三,、定期體檢 郭奶奶的子女經(jīng)常說老人年紀(jì)大了最盼望的就是子女身體健康、?；丶铱纯?，而子女最盼望的則是老人身體健康，因此郭奶奶的兒子每年都會(huì)帶著郭奶奶去醫(yī)院檢查身體,，生怕身體有什么小隱患沒有發(fā)生,，導(dǎo)致重大的疾病產(chǎn)生無法控制,，希望所有的子女都可以像楊爺爺?shù)膬鹤訉W(xué)習(xí)，定期帶老人去體檢,，從根源上避免疾病的出現(xiàn),。
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