馬上就要到浪漫的圣誕節(jié)了,，你是不是約了你的另一半過(guò)浪漫的平安夜呢,？?jī)蓚€(gè)人相思相守在一起，是不是想起來(lái)就很美,？

然而,，在這個(gè)飄雪的冬日，也還有一些人在那里黯然神傷,。

有朋友問(wèn)我,，之前有過(guò)戀愛(ài)失敗的經(jīng)歷，不知道是自己真的不值得愛(ài),，還是遇到了錯(cuò)的人?，F(xiàn)在遇到了很喜歡的人，溫暖大度,，溫柔堅(jiān)強(qiáng),，希望能和他一起走下去，可是怎樣才能維持一段戀情,，一直走下去呢,？ 

—1—

這個(gè)朋友之前的戀愛(ài)的失敗，給她留下了創(chuàng)傷，“不知道是自己真的不值得愛(ài),，還是遇到了錯(cuò)的人”,。好在，她并沒(méi)有沉淪下去,，現(xiàn)在又遇到了喜歡的人,，希望能和他一起走下去。然而,，或許上一次的戀情,，讓她受傷太深，以至于對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑,。

從她短短的敘述中,，我讀到了兩種感受和兩處心境。第一個(gè)問(wèn)題是面對(duì)失敗后的自我懷疑,，第二個(gè)則是對(duì)將來(lái)的擔(dān)心與焦慮,。

似乎，第一段感情,，讓她感受到了不安,，并把一切錯(cuò)誤歸咎在自己頭上。似乎在上次分手時(shí),，對(duì)方表達(dá)了“你不值得愛(ài)”的這種感覺(jué),，而她對(duì)此有所懷疑，有所認(rèn)同,。

這種感覺(jué)是比較糟糕的,，可能會(huì)對(duì)自己的價(jià)值感有所懷疑，心理學(xué)上叫做【投射性認(rèn)同】,，即認(rèn)同了對(duì)方所表達(dá)的負(fù)面的意見(jiàn),。

—2—

我們知道 ，關(guān)系是雙方的,，愛(ài)情更是親密關(guān)系的試金場(chǎng),、煉金石。它從來(lái)不是一個(gè)人的舞臺(tái),，更像是一場(chǎng)雙人舞,，兩個(gè)人需要相互配合，才能和諧地走下去,。

如果不是一個(gè)人的罪大惡極,，兩個(gè)人的互動(dòng)模式更決定了舞步是否和諧。而把責(zé)任完全歸罪于一個(gè)人頭上,，都是不合適的,，不論是對(duì)方還是自己,。

所以,，關(guān)于第一個(gè)問(wèn)題的答案,，我更傾向于是后一個(gè)表述，不是“不值得愛(ài)”而是“遇到了錯(cuò)的人”,?；蛘哒f(shuō)，更準(zhǔn)確的說(shuō)法應(yīng)該是“沒(méi)遇到合適的人”而不是“遇到了錯(cuò)的人”,。

因?yàn)?，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有選擇,。對(duì)錯(cuò)是兩個(gè)極端數(shù)值,，即非白即黑，0和100的區(qū)別,，而合適,，卻有0——100的中間數(shù)，有99個(gè)數(shù)值甚至9999個(gè)可能,。

—3—

關(guān)于第二個(gè)問(wèn)題,，其實(shí)是第一個(gè)問(wèn)題的延續(xù)。感覺(jué)到這個(gè)朋友的欣喜,，遇到了一個(gè)很喜歡的人,，“溫暖大度，溫柔堅(jiān)強(qiáng)”,，看起來(lái)碰到了她的 right.

至于如何走下去,，我想，第一段戀情的失敗,，可能給了她很多思索,，包括雙方的互動(dòng)模式、溝通方式,、示愛(ài)的方法等等,，這可能會(huì)帶給她失敗的教訓(xùn)和將來(lái)成功的經(jīng)驗(yàn)，知道如何與喜歡的人相處,。

這是失敗帶給我們的財(cái)富,，不僅是愛(ài)情，還是友情,，甚至是工作,，家庭還有將來(lái)的育兒。

錯(cuò)誤并不可怕,，如何看待錯(cuò)誤才更重要,。

打不死的,，終將使我更強(qiáng)大。失敗給我們的啟示,，可能正是從中得到一些啟發(fā),，并避免落入相同的陷阱。

—4—

至于如何相處,，我有以下幾個(gè)建議,。

第一，學(xué)會(huì)愛(ài)自己,。這是最基礎(chǔ)也是最前提的條件,。愛(ài)滿才能自溢。很難相信一個(gè)不會(huì)愛(ài)自己的人,，如何去愛(ài)別人,。我們要確信自己是值得被愛(ài)的。我們可以主動(dòng)發(fā)現(xiàn)自己【愛(ài)的語(yǔ)言】,，勇敢提出自己的【需求,、感受和期待】，讓自己更加自信勇敢一點(diǎn),。

第二,，學(xué)會(huì)找收獲。我對(duì)她說(shuō),，從上段戀情中,，可以思考下，自己失敗的原因可能是什么,，從中得到了哪些收獲,？下次可以避免犯哪些類型的低級(jí)錯(cuò)誤？

第三,，提高覺(jué)察力,。在相處的過(guò)程中隨時(shí)提高覺(jué)察，為什么會(huì)有“不值得愛(ài)”的感受,。這可能是種【強(qiáng)迫性重復(fù)】,，是 我們延續(xù)小時(shí)候與父母的相處模式，并在現(xiàn)實(shí)中的親密關(guān)系中一再重演,，目的是完成小時(shí)候的愿望,。我們要理解這種模式的存在，它不是自己的錯(cuò)?，F(xiàn)在的我們已經(jīng)是成人,，可以依靠自己來(lái)完成現(xiàn)實(shí)的救贖。

第四,、學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài),。我們也可以向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的愛(ài),。其中“溫暖大度，溫柔堅(jiān)強(qiáng)”是我們喜歡的 ,，可能正是自己相對(duì)缺乏的,，可以從這個(gè)方面來(lái)加強(qiáng)學(xué)習(xí)?！稅?ài)的五種語(yǔ)言》是本好書(shū),，可以讓愛(ài)盛滿我們的愛(ài)箱,，方便我們更好地相處,。

—5—

愛(ài)本來(lái)就在，但是需要我們?nèi)ネ诰蛉W(xué)習(xí)去發(fā)現(xiàn),；愛(ài)是雙人舞,，需要雙方相互的配合；愛(ài)是激情,、親密和承諾,，三者必不可少；

愿我們?cè)趷?ài)別人之前,，先學(xué)會(huì)愛(ài)自己,。

值得愛(ài)，擁有愛(ài),，才會(huì)去愛(ài),。

原創(chuàng)：心理圈圈主~洗心島

責(zé)任編輯：一只梨