九鬼拔馬刀勢(shì)疏導(dǎo)足太陽(yáng)經(jīng)筋,，對(duì)應(yīng)膀胱。足太陽(yáng)筋經(jīng)是人體經(jīng)絡(luò)中最長(zhǎng)的一條,，經(jīng)過的腧穴最多,，為一身陽(yáng)氣之所，陽(yáng)中之陽(yáng),，膀胱經(jīng)通達(dá)的人,，陽(yáng)光積極向上,，反之則容易消沉,。對(duì)中醫(yī)和經(jīng)絡(luò)略微有一些認(rèn)識(shí)的人都清楚，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)有兩大關(guān)鍵詞,，除了“升陽(yáng)”之外還有就是“排毒”,。

九鬼拔馬刀，顧名思義,，這個(gè)動(dòng)作是模仿古代騎兵拔馬刀的動(dòng)作,。

什么是“九鬼”？

“九”在中國(guó)傳統(tǒng)文化中有它特定的含義,，我們經(jīng)常講人分三六九等,，三為下、六為中,、九為上,，這里指的是中醫(yī)術(shù)數(shù)，特指人體的上半部,。

“鬼”又是什么,？“鬼”為“陰”，人體看不見的地方為“陰”為“鬼”,，我們?nèi)梭w上半部有兩個(gè)看不見的地方,，一個(gè)是耳后，一個(gè)是腋下,，這一勢(shì)把耳后,、腋下都打開了。

用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的視野,，耳后到腋下其實(shí)就是人體的淋巴系統(tǒng),，淋巴系統(tǒng)在人的身體中起什么作用？對(duì),，排毒,！

我們可以觀察一下身邊年長(zhǎng)的朋友，往往有一個(gè)身體特征：下巴和脖子連在一起,，看上去下巴脖子很松很粗,，通常大家都認(rèn)為這是肥胖造成的,，但是很多身材并不肥胖的中老年人也會(huì)有這種體征，這又是為什么,？實(shí)際上是淋巴系統(tǒng)代謝能力退化所導(dǎo)致的,。只要堅(jiān)持習(xí)練易筋經(jīng)，堅(jiān)持多做九鬼拔馬刀,，這種狀況會(huì)逐步得到改善,，效果有的人很明顯，隨著下巴收緊,，臉也會(huì)變小,，所以附帶的有一個(gè)作用，就是“瘦臉”,，沒想到吧,？

做的時(shí)候以脊柱為軸心，對(duì)我們整個(gè)的脊柱,，包括頸椎,、胸椎、腰椎和肩周形成左右螺旋形的旋轉(zhuǎn),，對(duì)中老年人相應(yīng)部位的筋重新復(fù)位,，重新恢復(fù)活力很有幫助。大家也可以自我檢測(cè)一下,，看看我們可不可以做到“夾抱頸項(xiàng),，帶住嘴角”？如果仍然可以做到,，恭喜你,，至少說明你的肩膀沒什么問題；做不到也不用怕,，只要堅(jiān)持習(xí)練,，正常情況下大約3～6個(gè)月左右，相信應(yīng)該可以做到,。

同時(shí),，以脊柱為軸心的螺旋形旋轉(zhuǎn)讓足太陽(yáng)膀胱經(jīng)被動(dòng)拉伸。太陽(yáng)主表,，生理狀態(tài)下,，太陽(yáng)經(jīng)氣充盛，功能正常,，衛(wèi)氣行于肌表,，能統(tǒng)攝營(yíng)衛(wèi)，發(fā)揮其衛(wèi)外而固攝肌表的作用,，提高人體免疫力,；如果人體陽(yáng)氣無法升騰,，不僅心情容易郁悶消沉，也容易生病,。

下面我們就仔細(xì)講講價(jià)格九鬼拔馬刀勢(shì)的動(dòng)作要點(diǎn),。

口令

兩腳并攏，自上而下放松,，兩手橫平舉,，掌心向上，左手大拇指抵后心,，右手夾抱頸項(xiàng),，帶住嘴角，左轉(zhuǎn),，還原,，兩手交替,，右手大拇指抵后心,，左手夾抱頸項(xiàng)，帶住嘴角,，右轉(zhuǎn),，還原；反復(fù)七組,；兩手橫平舉轉(zhuǎn)掌心向下,，握拳，依次放松肩,、肘,、腕，手指,，恢復(fù)松靜站立,。

我們可以先看一看導(dǎo)引訣是如何說的，幫助我們更好理解這一勢(shì)的要點(diǎn),。

《導(dǎo)引訣》曰：

單膀用力  夾抱頸項(xiàng)

徐徐收回   鼻息調(diào)勻

兩藤立直   左右同之

這里我們只強(qiáng)調(diào)三個(gè)關(guān)鍵的大動(dòng)作,，大家先學(xué)會(huì)大動(dòng)作，以后有機(jī)會(huì)再分享小細(xì)節(jié),。

我的體會(huì),，單膀用力是這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作的核心是以脊柱為軸心,，形成螺旋式旋轉(zhuǎn),，而現(xiàn)成旋轉(zhuǎn)得有兩個(gè)發(fā)力點(diǎn)才行，一個(gè)是單膀用力,，一個(gè)是后面要強(qiáng)調(diào)的兩藤直立,，這是兩個(gè)相反的發(fā)力方向,，只有這樣才能形成真正的旋轉(zhuǎn)，請(qǐng)大家慢慢體會(huì),。

首先用大臂緊緊靠住同一側(cè)的耳朵（這個(gè)動(dòng)作很多人不一定做的出來,，每一次盡量靠住）,，再?gòu)澢种?，用手抱住另一?cè)的嘴角，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓我們的肩窩徹底打開,，并對(duì)頸項(xiàng)形成一定的張力,。

兩藤指的是兩條腿，也就是胯和以下的部分保持原位不動(dòng),，一定不能跟隨上身轉(zhuǎn),，腿也不能彎曲，只有這樣才能形成有效的反作用力,，進(jìn)而形成以脊柱為軸心的螺旋形旋轉(zhuǎn),。

習(xí)練了三年多，我的體會(huì),，易筋經(jīng)的每一勢(shì)每一個(gè)動(dòng)作都有它特定的用處和目的,，沒有一個(gè)動(dòng)作是白做的，大家只要好好體會(huì),，用心習(xí)練,，一定能獲得好處，對(duì)身體保養(yǎng)有非常大的價(jià)值,。

一天又一天,，一年又一年，希望我們堅(jiān)持習(xí)練,，一起健康,！