人到了五十歲,，其實(shí)是步入了人生的另一個(gè)階段,，從中年進(jìn)入了老年，其實(shí)這個(gè)年紀(jì)里的人們,，往往應(yīng)該享受著生活,，經(jīng)歷了大半輩子的辛苦勞動(dòng)，也是時(shí)候享受一下人生的成果了,。但50歲也是人體身體機(jī)能由盛及衰的過渡時(shí)期,，如果有些不良習(xí)慣不能夠有效的戒除掉，的確對(duì)身體的影響還是比較大的,。因?yàn)檫@個(gè)年齡身體開始走下坡路,，此時(shí)很多的慢性疾病都會(huì)盯緊大家，如果可以通過合理的方式來促進(jìn)健康,，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，則可以讓長(zhǎng)壽更加接近,。

過了50歲,，要想長(zhǎng)壽,，謹(jǐn)記要戒掉4件事，能做到的人并不多

懶運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),，這句名言流傳很久了?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏很快，工作很忙,，家庭事務(wù)繁多,，很多人會(huì)找不到時(shí)間來運(yùn)動(dòng)?；蛘哂袝r(shí)間了,，只想躺著休息，沒有興趣去鍛煉,。這是一種惰性,。正常細(xì)胞喜歡有水的、有氧的環(huán)境,，腫瘤恰好相反,。如果持續(xù)性的不運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行氧氣的充足攝入,，就是在為腫瘤的培養(yǎng)提供條件,。

熬夜

熬夜對(duì)于身體的傷害是十分巨大的，受到傷害的不僅僅是我們的免疫能力,，而身體激素的紊亂更會(huì)加速了肥胖的發(fā)生,。另外對(duì)于腸胃功能和心臟都是有巨大的損傷的。此外熬夜的人精神狀態(tài)會(huì)更差,，因此得抑郁癥的比例更大了,。

飯后立刻睡覺

剛吃完飯的時(shí)候，腸胃液分泌會(huì)逐漸增多,，這時(shí)如果立即躺下睡覺,，很容易導(dǎo)致食物返流，胃液也會(huì)逐漸刺激食道,。而且,，睡覺之后，身體內(nèi)的新陳代謝會(huì)逐漸降低，熱量沒有辦法正常進(jìn)行新陳代謝,，身體便會(huì)變得越來越肥胖,。

憂心忡忡

心態(tài)與健康非常重要！幾乎所有長(zhǎng)壽老人都是性格開朗,、心態(tài)樂觀的人,。憂心忡忡、精神郁郁的人,，免疫力差,，容易引發(fā)身體各種疾病，而心情愉悅的人,，擁有樂觀積極的心態(tài),，知足常樂，凡事都往好處看,，不會(huì)自尋煩惱,、怨天尤人。

那么50歲后想長(zhǎng)壽,，除了要戒掉以上4件事以外,，還可以多配合以下幾點(diǎn)，那么長(zhǎng)壽自然靠近你,！

睡覺前用手梳梳頭

我們的頭部有很多穴位,，睡覺前用手梳梳頭，可以促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)順暢,，延年益壽,。梳頭的時(shí)候可以用手按照從前往后、從后往前,，從右到左然后從左到右的順序,，各梳一遍。不停重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,，直到感覺頭皮發(fā)熱,。

多喝水

水是生命代謝的基本物質(zhì),，細(xì)胞內(nèi)部需要有75%的水分，多喝水,，才能促進(jìn)多排泄，清除身體毒素,，周身循環(huán)通暢,，喝水少更容易患上血液黏稠、高血壓,、肝病,、腎病、頭暈,、頭痛,、疲勞等疾病和癥狀。

清淡飲食

到了50歲之后如果可以做到清淡健康的飲食,，對(duì)長(zhǎng)壽有幫助?，F(xiàn)在很多人飲食這方面并沒有節(jié)制，平時(shí)胡亂飲食,、錯(cuò)誤飲食,，有可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間下去腸胃發(fā)生病變的概率就比較高,。如果可以從飲食這方面入手,，堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣養(yǎng)護(hù)身體，對(duì)壽命延長(zhǎng)有幫助,。

保護(hù)好血管

中老年人是心血管疾病高危人群,，上了年紀(jì)后血管會(huì)變得越來越硬化。因此需好好呵護(hù)血管,，遠(yuǎn)離高熱量和高脂肪食物,，多吃能軟化血管的食物，如苦瓜,、金銀花茶,，蒲公英以及洋蔥和大蒜等。