我們都知道人到了50歲之后，身體的各個器官就可能會走下坡路,，而且身體的機能也可能會慢慢的降低,，身體就可能會面對著很多的問題，那么當(dāng)然調(diào)過50歲之后,，就可能會有機會長壽,。

影響長壽的第一道坎兒是：肺部的問題

我們都知道肺部是我們呼吸系統(tǒng)的中樞機構(gòu)，而且時時刻刻會對我們身體內(nèi)的氣體進行交換,，把我們身體吸入的氧氣給身體,，而且時時刻刻幫助我們排出二氧化碳，所以肺部如果出現(xiàn)問題的話,，那么就可能會造成我們的呼吸受到影響,，身體的各個器官也可能會受到損害,，而且肺炎也是威脅我們生命健康的第一殺手，所以如果想要長壽的話,，肺部的健康是非常有必要的,，這個坎兒也是必須要邁過的。

怎樣做可以預(yù)防肺部疾病的出現(xiàn),？

喝水養(yǎng)肺

我們的身體每時每刻都是需要呼吸的,，而且在呼吸的過程中也可能會出現(xiàn)一些有毒的氣體，或者是一些細(xì)小的顆粒,，如果靠肺部的清潔能力是完全不夠的,，所以在平時的生活中，我們也可以用一些外力來幫助肺部排出毒素和垃圾,，就比如說喝水可以養(yǎng)肺,。

我們這里所說的喝水也是可以喝白開水，如果加上一些養(yǎng)生食材的話,，可能效果更好一些,，比如說蒲公英、尾參,、菊苣等,，可能很多人不知道蒲公英對于清熱解毒的功效還是比較不錯的，而且長期喝蒲公英泡水的話,，可以緩解我們的咽喉炎以及時間引起了咽喉不適等情況,。

尾參生津止渴的功效也是比較顯著的，有助于提高我們的免疫力和抵抗力,，對于肺部出現(xiàn)的一些陰虛癥狀也有一定的緩解作用,。

菊苣是比較適合老煙民的可以很好的幫助我們肺部，還有肝臟濕熱毒素的排出,，而且也有利尿消腫的功效,，可以比較好的提高老年人的免疫力和抵抗力。

戒煙并且遠(yuǎn)離有害的氣體

其實我們肺部問題的出現(xiàn)跟吸入的空氣有著非常大的關(guān)系,，如果長時間吸入一些有害的氣體,，比如說灰塵霧霾等可能會導(dǎo)致肺部出現(xiàn)一些病變，而且也不應(yīng)該有吸煙的習(xí)慣,。

長時間的吸煙或者是呼吸一些比較有害的氣體,，那么就可能會導(dǎo)致我們的肺活量直線降低，而且空氣中的一些灰塵或者是流轉(zhuǎn)二氧化碳等一些可吸入顆粒也可能會誘發(fā)我們出現(xiàn)哮喘肺炎,，鼻炎等一系列的情況,，所以如果想要保護好我們的肺部，首先遠(yuǎn)離這些有害的氣體是非常有必要的,。

影響長壽的第二道坎是：腸胃疾病

俗話說病從口入,，如果身體出現(xiàn)了一些疾病的話,，那么很大部分可能是因為吃出來的，而且我們?nèi)绻屑?xì)觀察一些成熟的人也不難發(fā)現(xiàn)長壽的人胃口都是比較好的,，所以說腸胃的健康也是長壽最基本的條件之一,。

如果我們的床位出現(xiàn)了問題，那么就可能會影響到我們整個的消化系統(tǒng),，而且我們的身體也可能會得不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)人體的免疫力和抵抗力都可能會出現(xiàn)降低的情況,，這樣就可能會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一系列的疾病。

兩招幫你遠(yuǎn)離腸胃疾病

戒酒

如果經(jīng)常喝酒的話,，可能會誘發(fā)胃黏膜損傷,，而且還可能會出現(xiàn)一些胃病，甚至還可能會出現(xiàn)胃潰瘍,，所以說可能會影響到我們的壽命,，而且對于人體來說也是非常痛苦的，如果能夠戒煙的話,，可能會有助于腸胃的健康,，而且也可能會增加我們長壽。

睡眠

如果能夠保持一個良好的睡眠,，那么對于腸胃來說也是一個比較好的調(diào)整而且腸胃的健康也可能會得到一個比較好的時間恢復(fù)和休整,，這樣的話可以很好的提高腸胃的免疫功能，而且腸胃也會更加的健康,。

影響長壽的第3道坎是：心腦血管類疾病

我們都知道血管是遍布我們?nèi)淼?，而且血管的壽命也可能會直接決定了我們?nèi)梭w的承受程度，如果血管出現(xiàn)了一些健康問題的話,，比如說硬化或者出現(xiàn)了一些阻塞的情況,，那么就可能會影響到我們的場所，在平時的飲食當(dāng)中可能會有一些食物中含有非常多的甘油,，三脂或者是膽固醇，這樣就可能會導(dǎo)致我們的血脂升高,，而且血流的速度也可能會減慢,，最終還可能會形成斑塊，影響血管的健康,。

想要血管健康的話,，飲食上面盡量要做到三少。

少吃一些油膩的東西,，少吃一些高鹽的食物,，少吃一些甜食。而且健康的飲食指南也有提到過鹽分?jǐn)z入量,，每天最好不要超過6克,，而且油脂的標(biāo)準(zhǔn)也是每天最好不要超過30克,，盡量少吃一些含糖量比較高的食物，這樣的話就可能會在一定程度上降低了血管的壓力,，而且有利于血液的循環(huán),。