在正文開始之前，小氫想先問大家兩個問題：

① 你是否也有輕度脂肪肝,？

② 你是否也覺得輕度脂肪肝不痛不癢,，暫時無關(guān)緊要？

每年體檢的高峰期,，脂肪肝是談?wù)摿孔疃嗟纳眢w健康狀況之一,，10個檢查報告中就可能有至少一半以上關(guān)于“輕度脂肪肝”的診斷。

脂肪肝一直都排在國人健康狀況的前十名,，但很多被診斷為輕度脂肪肝的人往往對此不以為然,，沒有引起重視。但輕度脂肪肝就真的不嚴重嗎,？

研究發(fā)現(xiàn)：輕度脂肪肝會增加早亡,，死亡風(fēng)險增7成

近日，有科學(xué)家在研究了瑞典51年的隊列研究數(shù)據(jù)后稱,，即使是輕度脂肪肝也會增加71%死亡風(fēng)險,，且風(fēng)險與脂肪肝的嚴重程度成正比。

這項發(fā)表在胃腸道頂尖雜志《GUT》上的研究納入了1966~2017共51年間經(jīng)病理學(xué)檢查確診為脂肪肝的10568名患者,。在進行了為期14.2年的中位隨訪時間后,，4338名患者死亡。與對照組相比,，脂肪肝患者的全因死亡率升高93%,。

不同嚴重程度與累積全因死亡率隨時間的變化脂肪肝

根據(jù)疾病嚴重程度，脂肪肝可以進一步分為單純脂肪變性（輕度脂肪肝）,、非纖維性脂肪肝炎,、肝纖維化以及肝硬化。且隨著疾病進展,，肝硬化會逐漸引起肝功能衰竭,、甚至肝癌。因此,，研究人員進行分層后發(fā)現(xiàn)上述四組不同亞組的患者死亡風(fēng)險均明顯增加,，分別為71%、114%,、144%與279%,。

面對脂肪肝，我們應(yīng)該怎么辦,？

一般來說,，肝臟中脂肪含量超過5%，醫(yī)學(xué)上稱為脂肪肝,。

脂肪量超過5%為輕度脂肪肝,；

超過10%為中度脂肪肝,；

超過25%為重度脂肪肝。

隨著病情發(fā)展,，脂肪肝可累及全身，如肝臟解毒功能下降,，會引起機體免疫力的降低,；可加重胰島素抵抗，進一步加重糖尿病等等,。

而輕度脂肪肝大部分來源于大量的肥膩食物進食,，或者平時不運動，或者熬夜不良生活飲食習(xí)慣引起,。這種輕度脂肪肝如果肝功能正常,，基本上都是能夠恢復(fù)的。

因此,，面對脂肪肝,，正確的做法就是，在出現(xiàn)輕度脂肪肝的時候,，要采取一些積極的方法來干預(yù),，如自身飲食調(diào)節(jié)，生活習(xí)慣方面的調(diào)節(jié)等努力來逆轉(zhuǎn)早期脂肪肝,。

氫能否改善脂肪肝,？聽聽康志敏教授怎么說？

國內(nèi)氫醫(yī)學(xué)知名專家康志敏教授談到,，脂肪肝在中國的人群比例是非常大的,，而氫對脂肪肝的作用，我們也有很多的基礎(chǔ)和臨床研究方面的證據(jù),，那么脂肪肝的改善,，這里就要強調(diào)一點，如果我們飲用氫水來改善脂肪肝的話,，需要的時間會比較長,，因為大家知道，肝臟肝細胞的代謝周期非常長,，它一般是120天更新一次,，那么當你去改善肝細胞的狀態(tài)的話，需要的時間也會相對比較長,，氫水可以促進肝臟的代謝,，同時促進肝細胞的新陳代謝，促進肝細胞關(guān)鍵的一些因子的表達,，那么這個研究實際上已經(jīng)有很多證據(jù)了,。

我們口服800-1000毫升,，濃度可以到1.6左右PPM氫水的話，堅持6個月,，我們通過超聲檢查可以發(fā)現(xiàn),，肝細胞里面的脂肪起運，其實意思就是脂肪含量是出現(xiàn)了一個明顯的減少的,。

管住嘴,，邁開腿，

隨時不忘喝氫水,，遠離脂肪肝,！

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溫馨提示：根據(jù)《食品藥品監(jiān)督管理條例》,，氫氣不能替代藥物治療,。