“肝郁”是“肝氣郁結(jié)”的俗稱,，常常由于情志抑郁或突遭精神刺激，或由乙肝病毒侵犯肝臟,，肝經(jīng)經(jīng)氣阻滯所致,。隨著生活節(jié)奏加快,，人們所面對的壓力越來越大，越來越多的人出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的表現(xiàn),。

肝氣郁結(jié)的五大表現(xiàn)

1.心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見的,，表現(xiàn)為情緒低落，總是唉聲嘆氣,，或者煩躁易怒,，影響到日常的生活和工作。

2. 肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等,。肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹,、胸脅、喉咽,、頭頂?shù)炔课?，肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛,、脅肋疼痛,、頭痛等表現(xiàn)。

3.頸部,、咽喉部的病變,。肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉，肝氣郁結(jié)于此,，人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感,，吞不下、咳不出,，中醫(yī)稱之為“梅核氣”,。如果氣機(jī)郁結(jié)日久，會進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,，導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,，出現(xiàn)頸部腫塊等。

4. 女性乳房及月經(jīng)病變,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,，因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,，還會表現(xiàn)為乳房脹痛,、結(jié)塊，痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。

5.消化系統(tǒng)病變,。中醫(yī)認(rèn)為,，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系，肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,，導(dǎo)致消化功能異常,，出現(xiàn)食欲下降,、噯氣,、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等,。

肝經(jīng)上四個(gè)穴位,，疏肝理氣的作用最強(qiáng)

肝經(jīng)的穴位比較少，就14個(gè),，有很多還根本不好找,。其實(shí)，我們?nèi)粘Ｉ钪幸矝]必要用那么多,，一般能使用其中四五個(gè),，就對身體非常有好處了。肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確,，這里有一個(gè)很好的辦法,，就是做個(gè)劈叉動作，用個(gè)手指去摸大腿根,，有一根硬筋,，順著硬筋往下走就是肝經(jīng)了。肝經(jīng)上的穴位,，有的可以一帶而過,，了解一下名稱即可,，有的則需要每天反反復(fù)復(fù)地揣摩,、深思,。因?yàn)椋械难ㄎ粫衲钣H的人一樣,，不離不棄地伴隨您一生,。

穴位中稱：大敦（井木穴）

“敦”是厚的意思,，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思,。中醫(yī)講肝藏血,，所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥,，且主要是下焦出血，像崩漏,、月經(jīng)過多等,。處理大敦時(shí)，經(jīng)常使用的方法是艾灸,。

穴位位置：在足大趾外側(cè)趾甲角旁一分,。

主治疾病：大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一,，古代的醫(yī)家一致認(rèn)為此穴是治療疝氣的特效穴位,。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦,?！薄秳儆窀琛贰爸肆T大敦除疝氣,?！?/p>

大敦穴疏肝理氣的作用最強(qiáng)，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥,，如閉經(jīng),、痛經(jīng)、崩漏,，更年期綜合癥,。同時(shí)也是治療男子陽痿、尿頻,、尿失禁的要穴,。用指甲輕掐此穴還有通便之效。同時(shí),，此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴,。最佳方法：此穴用艾炙效果最好。

穴位名稱：太沖（俞木穴）

肝臟排毒的要穴：揉按太沖穴,，同時(shí)太沖穴也是肝經(jīng)上治療疾病種類最多的穴位,，幾乎所有疾病揉按太沖都有一定的效果。諸病尋它皆有效,，沒事常揉體自安,。

穴位位置：在行間上二寸，第一二趾骨結(jié)合部的凹陷中。

獨(dú)特功能：肝為人體異常重要的器官,，而太沖官尤如保肝護(hù)肝的將軍,，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體，而且是有求必應(yīng),。當(dāng)我們感到頭暈?zāi)X脹（如高血壓）,，太沖穴會讓我們神清氣爽；當(dāng)我們感到有氣無力時(shí)（心臟供血不足）,，太沖穴會給我們補(bǔ)充氣血,；當(dāng)我們心慌意亂時(shí)，太沖穴會讓我們志定神安,；當(dāng)我們怒氣沖天時(shí),，太沖穴會讓我們心平氣和。它不怒而威,，能量無窮,。

主治疾病：太沖穴是肝經(jīng)的原穴,，原穴的含義有發(fā)源,、原動力的意思，也就是說,，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì),。

太沖穴同時(shí)也是治療失眠的最佳穴位。是治療各類肝病的特效穴位,。能夠降血壓,、平肝清熱，清利頭目,。發(fā)燒上火,，太沖能去熱；身體虛寒,，太沖可增溫,；月經(jīng)不調(diào)，太沖善調(diào)理,；陽瘺遺精,，太沖能改善。慢性肝病的調(diào)理,，太沖也是首選,，同時(shí)還治咳喘、感冒和各種炎癥,。

特效人群：最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶,、焦慮,、憂愁難解的人。

使用體會：揉太沖穴,，從太沖穴揉到行間,，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果會更好一些,。

很多女性月經(jīng)總是提前或者延長,，老沒規(guī)律，月經(jīng)的顏色深紅,，而且莫名發(fā)熱,，經(jīng)前幾天特別煩躁不安，想發(fā)脾氣,。這是因?yàn)楦闻K的問題,，肝有熱所致。治療方法點(diǎn)揉太沖穴,，每次3-5分鐘,，時(shí)間是在經(jīng)期來臨之前天。

穴位名稱：行間（滎火穴）

出現(xiàn)牙痛,、腮幫子腫,、口腔潰瘍、鼻出血,、舌尖長泡等心火旺的癥狀：揉行間穴,。

穴位位置：在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側(cè)之處,，在腳的表面交接處上就是行間穴,。

主治疾病：“滎主身熱”,，行間屬火,，行間是散心火的，為肝經(jīng)的子穴,，最善治頭面之火,，如目赤腫痛、面熱鼻血等,，眼睛脹痛掐此穴尤為顯效,。《類經(jīng)·圖翼》“瀉行間火而熱自清,，木氣自下,?！?/p>

還治心里煩熱，燥咳失眠,。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器,，行間還善治生殖器的熱癥，如陰囊溫疹,、小便熱痛,、陰部瘙癢等。對痛風(fēng)引起的膝踝腫痛,，點(diǎn)掐行間也有很好的止痛效果,。

使用體會：施壓，會強(qiáng)痛,。肝硬化,、脂肪肝和酒精肝則用香煙或艾柱每天炙20次。

注意：揉的時(shí)候要從太沖穴揉到行間,，可千萬別揉反了,。

穴位名稱：中封穴（經(jīng)金穴）

中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”,，要封藏什么呢,，當(dāng)然要封人體精血，使之不致輕易耗傷,。肝藏血,，腎藏精，許多人長年遺精,，吃諸多補(bǔ)腎,、固澀之藥而無效。原因是不知補(bǔ)腎亦當(dāng)補(bǔ)肝,，但自古皆言“肝不受補(bǔ)”,。

穴位功能：“中封”是保養(yǎng)人體精血之要穴，為肝經(jīng)金穴,，金能克木（克在此處為約束）,，所以此穴能夠抑制肝火過旺。金有肅降之性,，故此穴可能利小便,。“溺竅開則精竅閉”,，正是固精之妙法,。

穴位位置：在足內(nèi)踝前一寸。

主治疾?。盒垢位?、固精﹔善治腳軟無力,，步履艱難之癥，配合足三里,，效果更佳,?！夺t(yī)宗金鑒》“中封主治遺精病,，三里合炙步履艱?！?/p>

飲食調(diào)養(yǎng)配合藥物調(diào)養(yǎng)

氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向,，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,，如大麥,、蕎麥、高粱,、刀豆,、蘑菇、豆豉,、苦瓜,、蘿卜、洋蔥,、菊花,、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物,，如烏梅,。南瓜、泡菜,、石榴,、青梅、楊梅,、草莓,、楊桃、酸棗,、李子,、檸檬等，一面阻滯氣機(jī),，氣滯則血凝,。亦不可多食冰冷食品，如雪糕,、冰激凌,、冰凍飲料等,。

可少量飲酒，以活動血脈,，提高情緒,。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）,。

多食行氣的食物：佛手,、橙子、柑皮,、韭菜,、茉莉花、玫瑰花,、蕎麥,、茴香菜、大蒜,、火腿,、高粱皮、刀豆,、香櫞等,。

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥,、川楝子,、小茴香、青皮,、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,。

肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁,，宜用柴胡疏肝飲,。

氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁,，宜用半夏厚樸湯,。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油,，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí),，而后煎15 分鐘即可，不宜過長,。

心神失養(yǎng),，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯,。

心腎陰虛,，應(yīng)滋養(yǎng)心腎,，宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸。

若氣郁引起血淤,，應(yīng)配活血化淤藥,。

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