小腦萎縮飲食建議：

(1)供給充足的必需脂肪酸,。膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的,，它是大腦維持正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，核桃,、魚油,、紅花油，月見草油的必需脂肪酸含量較多,，在膳食中可適量增加,。

(2)注意給予低糖飲食。因為過多的食糖,，特別是精制糖攝入過多,，易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神衰弱等障礙。

(3)膳食中應(yīng)注意補(bǔ)充含維生素E,、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食品,、如麥胚油、棉籽油,、玉米油,，花生油、芝麻油等,，這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì),，能夠延緩衰老。

(4)各種菜肴烹調(diào)時,，不要放過多的味精,。腦組織通過酶的轉(zhuǎn)換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過多的味精時，可引起頭痛,、惡心等癥狀,。

鎂是各種酶反應(yīng)的輔助因子，與鉀,、鈣等元素協(xié)同維護(hù)心肌和防治動脈硬化,，從而增強(qiáng)腦的血流量，有利于防治老年癡呆癥的發(fā)生,。

在日常飲食中注意補(bǔ)充海產(chǎn)品,、食用菌、豆類及其制品,、魚類,、乳類、芝麻醬,、各種蔬菜和水果等食物,，便可以使機(jī)體獲得足量的礦物質(zhì)。

小腦萎縮的預(yù)防：

一,、勞逸結(jié)合:適度鍛煉避免過度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動和體育運(yùn)動,，以增強(qiáng)體質(zhì),，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息,，同時每天可做-一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練,，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng),。

二,、均衡營養(yǎng):少葷多素調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營養(yǎng),，少食肥甘滋膩之品,，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物,，注意營養(yǎng)均衡,，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。

三,、藥物調(diào)理:延緩衰老對于50歲以上的老年人，尤其是有小腦萎縮遺傳性家族史的病人,，更有必要在50歲左右選擇運(yùn)用延緩衰老的中藥調(diào)理,，以改善腦細(xì)胞衰老的狀況。

四、調(diào)攝精神:清心寡欲保持愉快和樂觀的情緒,，避免精神過度緊張,，思慮過度，應(yīng).清心寡欲,，恬淡虛無,，清靜內(nèi)守，精神自持,，遇事豁達(dá),，心胸開闊，不斤斤計較,，不貪心過度,，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人,，更應(yīng)如此,，是小腦萎縮的預(yù)防必要措施之一。

五,、提倡計劃生育:杜絕近親結(jié)婚凡有親緣關(guān)系的近親不能結(jié)婚,，另外，對一方直系親屬患有遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者,，要盡量減少胎兒的出生,，以降低該類疾病的發(fā)病率。