病從口入，預(yù)防疾病,，首先就要講究飲食的健康,。

講究飲食的健康，首要講究食材的新鮮度,，其次才講究食物的做法,，蒸，煮,，炒,，炸。

我們家庭自己做的,，都是比較健康的,，自己吃的，能不做的干凈一點(diǎn)么,？

最擔(dān)心的還是街邊的早餐,，小炒，外賣,，特別是所用的油,，那炸油條的油，為了高收益,，不知道是炸了幾遍,。

早些年新聞爆出來的地溝油，聽眾們估計(jì)已經(jīng)忘卻腦海,，為了炒出的菜有特別的香味,，加了香精或者不知名的香料，讓人覺得非常的可口,，其實(shí)那盤菜不健康,！

這種外邊的餐館吃多了，外賣吃多了,，容易影響身體的健康,，吃進(jìn)去的不好的物質(zhì)，身體難以排放體外,，只內(nèi)瘀滯體內(nèi),，待到瘀滯越來越多,，身體才會(huì)爆發(fā)出來，形成大的疾病,，什么脂肪肝,，糖尿病，高血壓,，血脂高,，心腦血管疾病，結(jié)石,，等等,，你都不知道為啥會(huì)得這種疾病，它從何而來,，幾十年前哪有那么多現(xiàn)代病呢,？

所去的飯店，還是要先看店面的衛(wèi)生,，廚師的穿著,。

我看朋友圈里有朋友早上還曬著給自己中午備的便當(dāng)，自己做的,，非常好,。

講究食材健康的，工業(yè)眾多的地區(qū),，頻繁爆發(fā)霧霾的地區(qū),，空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)，這些地方的土壤都已經(jīng)受到了污染,，重金屬超標(biāo),，這些污染物終究會(huì)污染植物和動(dòng)物，這些地方的食材都是有待考量的,，最終從我們的口進(jìn)入身體,，污染了大自然，人類身體一樣會(huì)受到污染,。

人類也是大自然循環(huán)中的一環(huán),！

近幾年，環(huán)保要求越來越嚴(yán)格,，綠水青山就是金山銀山一點(diǎn)不假，小時(shí)候農(nóng)田旁邊的水溝,，我和小伙伴是在里面游泳玩耍的,，不擔(dān)心水質(zhì)。現(xiàn)在農(nóng)田用的各種化肥,，農(nóng)藥除草劑,，把水和土地都給污染了,，那水再?zèng)]看到小孩在里面游蕩過。

前幾天,，海南開始禁塑,，不再使用一次性的塑料袋，而是使用的可降解的塑料袋,，一個(gè)可降解塑料袋的成本比以往高多了,，但是環(huán)保呀，有錢你就使用,，沒錢的你也別抱怨,，弄個(gè)以前上市場的手提籃子多好，以前那種塑料袋不可降解,，使用的量又特別巨大,，最終污染環(huán)境，其實(shí)害的是自己,。

現(xiàn)代養(yǎng)的雞,，鴨，頻繁食用的,，都是吃了能快速長大的飼料,，它們?nèi)舨豢焖匍L大，不快速出欄,，養(yǎng)殖的是要賠錢的,，那肉質(zhì)與家養(yǎng)的差不知道多少倍。

不僅是肉,，還有菜葉子,，你去地里問下農(nóng)民，菜葉子不打藥,，還能長菜葉么,，他會(huì)告訴你，不打藥,，菜葉子就被蟲子給吃光了,。

不過，打藥都會(huì)提前好多天,，但是菜葉農(nóng)藥殘留必須會(huì)有的,。

因而，若有人送你新鮮的食材,，健康的食材,，那可是真愛啊。

我們吃飯后，還要經(jīng)常漱口,，在家里就要刷牙,，保持牙齒的健康非常關(guān)鍵，飯后刷牙就是很好的保護(hù)牙齒的方式,，飯后牙縫食物殘留幾分鐘后就會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì),，腐蝕牙齒，這種點(diǎn)滴的腐蝕,，漸漸牙齒就易松動(dòng),，發(fā)黑，爛掉了,，你可知道一顆牙齒極為珍貴的,，那一口牙齒自己算下多少銀兩。

在兒童和少年期就要教育小孩保持刷牙的習(xí)慣,，有些家庭父母意識(shí)淡薄,，小孩都很大了，但是牙齒都爛了,，發(fā)黑了,。

食物的不健康無孔不入，我們只能盡量做到健康飲食,，外部環(huán)境我們無法改變,，但是可以改變自身。

日常我們加以鍛煉,，強(qiáng)健身體,，發(fā)汗排毒，提高抵抗力,，心態(tài)平和,，那么你的身體內(nèi)部是比常人較為干凈的，很健康,，持續(xù)多年的鍛煉,，身體就會(huì)有多年的長期收益不易生病。

那些不注重健康飲食,，日常不加以鍛煉,，年紀(jì)一大，很多疾病就跟著來了,，我國糖尿病人口都是以億計(jì)的,，很多重大疾病會(huì)消耗一個(gè)家庭幾代人的收入，大城市看病難,，人滿為患,。

長期健康飲食,，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)長期保持強(qiáng)健的水平,，身體會(huì)長期獲益！

父親習(xí)武40余年,，身體非常強(qiáng)健有力,，生病極少！

學(xué)習(xí)傳統(tǒng)馬步樁,，可看我個(gè)人簡介,，謝謝。