有好多孕婦感覺做運(yùn)動會影響到胎兒,，其實(shí)孕期做運(yùn)動也是有選擇性,。一般只能做一些輕度的運(yùn)動，像散步,，瑜伽等都是很不錯的選擇,。最主要運(yùn)動還可以讓準(zhǔn)媽媽輕松告別一些孕期反應(yīng)，不管是精力還是體力都會得到很好的恢復(fù)。那么孕期的輕度運(yùn)動都有那幾個好處呢?

第一個好處：可以很好防止孕婦和胎兒過于肥胖,。

好多寶媽都在抱怨產(chǎn)后自己減不掉體重,，變成了一個大胖子自己都有點(diǎn)不能接受。那么我們處于孕期的時候,，如果你可以多點(diǎn)運(yùn)動就可以幫助孕婦消耗掉一部分脂肪,。雖然一天消耗的數(shù)量不多，可是時間久了也就積少成多,。其次就是可以減少生下巨大兒的概率,，還可以輕松避免寶寶的肥胖癥等病癥的發(fā)生。當(dāng)孕婦生產(chǎn)的時候,，自己也不會感覺用不上勁,，會讓分娩變得更加輕松。

第二個好處：可以讓胎兒變得更加健康,，還可以變得更聰明,。

準(zhǔn)媽媽運(yùn)動的時候，體內(nèi)的羊水實(shí)際也在不?；蝿?。這樣會刺激到寶寶全身的皮膚，就好像有人給寶寶做按摩,，自然會有利于寶寶大腦的發(fā)育,，寶寶降臨以后也會更加聰明。有人說喜歡運(yùn)動的孕婦生出來的寶寶會更加健康,，因?yàn)楫?dāng)準(zhǔn)媽媽運(yùn)動的時候,，其實(shí)寶寶也在做運(yùn)動。不知道你身邊有沒有寶媽驗(yàn)證了這種情況呢,？

第三個好處：減少孕期各種不舒服,，每天擁有一個較好的心情。

孕期經(jīng)常睡在床上或者看電視,，很容易讓人感覺煩躁,。如果經(jīng)常性喜歡運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽，新陳代謝和肺活量都會得到很大的提升,。這樣可以加快血液的流通,，減少了便秘的發(fā)生。越是喜歡運(yùn)動的女人總是感覺渾身都是力量,，心態(tài)也會變得更好,。準(zhǔn)媽媽可以嘗試一段時間，相信會有很不錯的體驗(yàn),。

孕期的運(yùn)動一定要選擇輕度,，剛開始的時候可以緩和進(jìn)行，最后結(jié)束的時候也要?dú)庀⑵胶汀２恢罍?zhǔn)媽媽的你經(jīng)常運(yùn)動嗎,？