孕期早點(diǎn)培養(yǎng)這兩個(gè)好習(xí)慣,，順產(chǎn)比別人快一步，還少受罪

懷孕后,，已經(jīng)很多人,，都聽了老人的話，在家靜養(yǎng),，卻不知道,，這樣對(duì)于順產(chǎn)并沒什么好處，也不是科學(xué)的養(yǎng)胎方法,。如今人們都認(rèn)為科學(xué)養(yǎng)胎,，不僅要吃的營養(yǎng)健康，還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。雖然大家都知道,，孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有著諸多好處，但是卻并不是所有人都能夠堅(jiān)持下來的,。而一般生的快孕婦,，孕期都有這2個(gè)相同習(xí)慣呢？知道是什么嗎,？

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

孕期養(yǎng)胎,，不能只是在家坐著和躺著靜養(yǎng)，這對(duì)于孕媽和胎兒都好,。缺乏運(yùn)動(dòng),，不僅孕媽身體素質(zhì)變差，胎兒也會(huì)跟著受到影響,。

在孕期如果堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的話,。不僅可以增強(qiáng)孕媽身體素質(zhì),，增加孕媽的體能，這對(duì)于順產(chǎn)都是非常有幫助的,。孕媽堅(jiān)持在孕期鍛煉身體,，孕媽在分娩的時(shí)候，也會(huì)更加有體力支持分娩的順利進(jìn)行,。

此外,，善于運(yùn)動(dòng)的，身體素質(zhì)好的孕媽,，在分娩的時(shí)候,，宮口也要比一般人開得快，孕媽順產(chǎn)也會(huì)更加順利,，從而讓孕媽少受罪,。

但是這里所說的孕期運(yùn)動(dòng)，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng),，而是要堅(jiān)持大半個(gè)孕期的,。除了懷孕前三個(gè)月，胎兒處于不穩(wěn)定時(shí)期,，以及鄰近分娩的孕后期,，孕媽需要注意不能激烈運(yùn)動(dòng)，以免給胎兒造成危險(xiǎn),，其他時(shí)間,，都是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做作孕婦體操,，孕婦瑜伽等,，或者外出散散步，呼吸新鮮空氣,，對(duì)于胎兒和孕媽都是非常有好處的,。

控制體重

孕期，很多人為了給胎兒更多營養(yǎng),，都會(huì)在孕期大補(bǔ)特補(bǔ),，就是為了生一個(gè)大胖小子，但是如果胎兒真的成了大胖小子,，那么在順產(chǎn)的時(shí)候,，就真的不那么容易生了喲！

孕期補(bǔ)充各種營養(yǎng),，是非常有必要的,，但是也需要注意，不能太過，更不能暴飲暴食,，以為現(xiàn)在是一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯,，就吃得更多，這樣是不好的,，容易導(dǎo)致孕媽和胎兒體重增加過快,，不利于胎兒的健康發(fā)育，更不利于順利生產(chǎn),。

孕期,，隨著胎兒的不斷發(fā)育，體重增加是必然的,，但是也不是無限制的增加,，而是要有所控制，最佳的體重增長,，是在12公斤左右,。體重增加過多，胎兒會(huì)過胖,，不利于順產(chǎn),，體重增加過少，說明胎兒可能營養(yǎng)不良,，寶寶發(fā)育緩慢,。

孕期飲食，要吃的有營養(yǎng)又健康,，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素合理搭配,，最好是少食多餐,，以免吃多了，腸胃不適,，吃少了寶寶會(huì)被餓著,，不利于寶寶發(fā)育。

如果你還沒有到孕中期,，那么趕緊培養(yǎng)這兩個(gè)好習(xí)慣,，相信你在分娩的時(shí)候，也會(huì)比逼人快一步,，還能受些罪,。