文/唐若

唐若心學原創(chuàng)作品,，違者必究

在生活中，我們都會遇到恐懼,。遇到恐懼怎么辦,，事實上，往往恐懼來自我們對事情的不了解與無知,，我們被頭腦的臆想所控制,，我們控制越厲害，我們就越會被恐懼所裹挾,，不能前行,。

如果我們想要讓自己的生命變得越來越好，最重要是學會探索,，持續(xù)進行探索,，我們才能走向更好的遠方。

而影響我們內(nèi)在探索的情緒往往來自內(nèi)在的恐懼,，所以我們要想讓自己變得更為強大,，請先學會了解恐懼的真實與真相是什么,，當你懂得拆解恐懼真相時,，我們就能獲得內(nèi)在的力量,，重新勇敢的面對恐懼。

恐懼來自內(nèi)在的無知?

很多時候,，恐懼與無知有密切的關(guān)系,。比如當年的非典事件，很多人聽說板藍根可以防止非典,，紛紛去搶,，最后導致本來只需要幾塊錢的板藍根到后來炒到50元一包。

后來專業(yè)的醫(yī)生進行辟謠,，才知道板藍根對非典的治療與防治并沒有多大用處,。無知會讓我們身處恐懼中,。

所以如果我們想要化解恐懼，最好的方法是去面對恐懼,，看清恐懼的真實面目是什么,，我們就不會被恐懼所震懾。

恐懼情緒從某個方面來說,，也是幫助我們適應(yīng)環(huán)境產(chǎn)生的產(chǎn)物,，那時生存環(huán)境惡劣，我們的祖先需要時刻提防野外動物的侵襲,，所以那種天然所帶來的恐懼在我們頭腦根深蒂固,。

伴隨技術(shù)與文明的發(fā)展，我們生存環(huán)境已經(jīng)改善許多,，但是恐懼最原始的情緒卻依然存在,，提醒我們祖先過去篳路藍縷的長征過程。

即使現(xiàn)在科技如此發(fā)達,，我們依然會發(fā)現(xiàn)恐懼是我們?nèi)祟愖嫦扰佬心X留存下來的遺跡,。

而我們要想讓自己不被恐懼的情緒所控制，最重要是仔細辨別恐懼背后我們的到底是什么,。

當你能夠一層層解剖開的時候,，我們內(nèi)在就慢慢能夠從恐懼的頭腦情緒中走出來。

學會清晰辨認恐懼,，給自己的恐懼打分

恐懼是一種保護我們的情緒，但是當我們過度保護的時候,，我們內(nèi)在就失去了探索的動力,。

此時，我們最需要是去識別自己的恐懼,。做任何事情的時候,，我們都需要有一個清晰思考，比如演講,，當我們恐懼的時候,，思考下，為何我們會有這種恐懼,。

事實上,，很多時候，我們對一些事情的恐懼來自我們沒有經(jīng)歷,，沒有體驗,，所以會無端害怕。

此時我們最重要是去分解自己的恐懼,，我們可以給自己的恐懼情緒打分,，在這種恐懼情緒中,，你最需要思考的是現(xiàn)有的恐懼是幾分，主要覺察下自己的恐懼來自哪些方面,。

當我們能夠仔細辨認恐懼的情緒時,，我們就能對情緒認識越深刻，也更加知道,，是什么造成了我們的恐懼,。

一個人恐懼并不可怕，我們在前面講述過,，恐懼是我們祖先幾千年帶給我們生命征程的禮物,，可怕是我們被情緒所裹挾著，當你越能夠看清恐懼的源頭,，我們越能真實化解,。

王陽明大儒曾說，心外無物,，事實上,，人的恐懼大都來自頭腦臆想太多，當你懂得知行合一直接去做的時候,，把一切都當作最后的體驗時候,，我們內(nèi)在恐懼會慢慢消失。

生命的本質(zhì)是一個直接探索的過程,，你越能正視自己的恐懼,，我們就越能從恐懼的情緒中解脫出來，從而獲得非凡的體驗,。

學會坦白自己的恐懼

如果我們擁有自己的恐懼情緒,，我們還有一個重要的方法，那就是學會坦白自己的恐懼,。

坦白自己的恐懼是一種非常真實的做法,，也是我們身心合一的表現(xiàn)。有時我們越想掩飾自己的恐懼,，越不會得到良好的效果,。

而坦白自己的恐懼，往往能讓我們正視自己的情緒是什么,，更讓對方看到我們內(nèi)在的情緒,，即使我們表現(xiàn)笨拙一點，對方也會更有理由原諒你,。

這就是為何很多演講者開頭都會講述,，今天我有點緊張害怕，大家能否給我一點掌聲，假如我說得不好,，大家也不要見怪等,。

這種坦白自我的心聲，往往能收獲良好的效果,。因為當你不再把恐懼情緒當成壓力的時候,，而是把它當成你身體的一部分，并且你很公開與它同在的時候,，你的恐懼情緒其實會伴隨你的坦白和公開慢慢和你共同融合為一體,，這種緊張甚至害怕還會刺激你的臨場表現(xiàn)。

坦白自己的恐懼并不是讓自己顯得愚昧,，真正厲害的人都是敢于對別人敘說自己的一切,，更敢于說出自己真實的想法，當我們這樣做得時候,，其實也是拉近人與人之間的距離,。

心理學發(fā)現(xiàn)，學會不完美是我們與別人連接的重要方式,。永遠都不要害怕自己不完美,，事實上，每個過程都可能存在不完美,，但是我們最重要是對自己有信心,，你的內(nèi)在信心與勇敢會和他人建立真正的連接。

因為人心都是相通的,，更是互相靠近的,，當你把內(nèi)在恐懼情緒說出來的時候，你就慢慢贏得了別人的理解和支持,，對方往往會被你的坦誠和真誠所吸引,，從而更好和你進行互動。

恐懼其實從來都不會消失,， 它是我們?nèi)祟愰L期以來的一種身體記憶，而我們要想征服恐懼,，最好的方法就是學會認識情緒的本質(zhì)是什么,，然后正視它，坦白它,，不把情緒的問題當成更大問題的時候,，我們內(nèi)在身心就會獲得自由和成長。

今日話題：你覺得征服恐懼最好的方法是什么,，歡迎探討與交流,。