吃貨永遠(yuǎn)都有著一個(gè)伴隨一生的煩惱，那就是——體重,！身為吃貨，這么愛(ài)吃,，體重怎么可能不胖，雖然不追求瘦骨如柴的身材,，但是也希望能夠保持健康的身體,，大魚(yú)大肉吃久了,，總要糾正一下身上這放肆的肥肉，畢竟我年紀(jì)輕輕也不想惹上三高呀

聽(tīng)從健身教練的指導(dǎo)進(jìn)入了減脂期,，只能開(kāi)始控制飲食，但是吃貨的嘴怎么能輕易滿足,，就算是減脂期，也要吃出花樣,！

在和教練友好的溝通了解之后,，他給我推薦了減脂期的一些食材,，除了大家都知道的牛肉雞肉以外，還有海鮮愛(ài)好者的福音——巴沙魚(yú),！

話不多說(shuō)，馬不停蹄的打開(kāi)手機(jī)就訂了味庫(kù)海鮮的巴沙魚(yú)柳,，乖乖坐等。

上邊是店家的圖,，看起來(lái)品質(zhì)不錯(cuò)的樣子，給大家看一下到手之后的樣子,，

還是不錯(cuò)的,，話不多說(shuō),，趕緊做起來(lái)吧！

1,、解凍后的巴沙魚(yú)，用蔥姜鹽腌制十分鐘,；

2、平底鍋入少量油,，放入魚(yú)柳

3、反復(fù)晃動(dòng)平底鍋,，小心翻魚(yú)柳，煎至兩面金黃即可

4,、擺盤(pán)