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冬 夏補(bǔ)三伏， 冬補(bǔ)三九,， 三九補(bǔ)一冬， 來年無病痛,。 一轉(zhuǎn)眼,，就快小雪了,。下周開始,，濰坊要進(jìn)入“零下”啦，天氣越來越冷,，這時(shí)人體陰陽(yáng)呈現(xiàn)陰盛陽(yáng)衰，平衡被打破,，好多疾病隨之復(fù)發(fā),。為了平穩(wěn)的度過冬季，一些注重養(yǎng)生的伙伴已提前為“三九灸”做準(zhǔn)備了,。   冬季艾灸，祛除寒邪  冬季 冬季是寒邪的致病 ①寒邪為陰邪，易傷陽(yáng)氣,。 ②寒邪凝滯。寒邪侵襲易使人體氣血津液運(yùn)行遲緩,，凝滯阻塞而不通?！安煌▌t痛”，因此,，寒邪易引起“痛痹”。身體“得溫則行,，得寒則凝”,。 ③寒性收引。寒邪侵犯人體可使機(jī)體的氣機(jī)收斂,，腠理閉塞,，經(jīng)絡(luò)筋脈收縮而攣急,。出現(xiàn)發(fā)熱惡寒，無汗等癥狀或關(guān)節(jié)攣急疼痛,，屈伸不利等癥狀,。 所以,，冬季是陰氣旺盛之時(shí)，陽(yáng)氣在此時(shí)比較微弱,，因氣溫較低,，陽(yáng)氣斂藏，毛孔閉塞,，氣血不暢,，如果不及時(shí)護(hù)住人體陽(yáng)氣，就可能會(huì)讓外邪趁虛而入,，導(dǎo)致百病纏身！,。 中醫(yī)認(rèn)為,，人體氣血的循環(huán),，臟腑、經(jīng)絡(luò)的生理活動(dòng),，都是以陽(yáng)氣為根本,。所以,，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通路,，只有經(jīng)絡(luò)通暢，氣血才能正常運(yùn)行,。寒濕等病邪閉阻經(jīng)絡(luò)，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生,，而艾灸散寒除濕的功效非常顯著。 在天氣寒冷之際及時(shí)培補(bǔ)人體陽(yáng)氣是非常重要的養(yǎng)生之法,，不僅為度過一整個(gè)隆冬天寒做準(zhǔn)備，同時(shí)也為來年一年的健康體魄打基礎(chǔ),。  什么是“三九灸” “三九灸”、“三伏灸”都是“天灸” 天灸是中醫(yī)傳統(tǒng)灸法中的一種,，根據(jù)季節(jié)所要預(yù)防和調(diào)理的疾病，用艾條熏烤進(jìn)行穴位的刺激,，通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，達(dá)到治療疾病的效果,。 天灸療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，最早見于北宋年間,，民間廣泛應(yīng)用于治療內(nèi)科、外科,、婦科、兒科各種疾病,。 ①“三九”即為二十四節(jié)氣“冬至”后的三個(gè)九天，在節(jié)令上為“大寒”,，是一年中最冷的日子,。 ②在三九天艾灸，可平衡陰陽(yáng),、通經(jīng)活絡(luò),、溫陽(yáng)祛寒,，更能增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力,。 ③“三九天”是一年之中陰寒之氣最盛的時(shí)候，此時(shí)天寒地凍,，陰盛陽(yáng)衰,，養(yǎng)生宜大補(bǔ)陽(yáng)氣以驅(qū)寒,。 總之，“三九灸”能溫和陽(yáng)益氣,，驅(qū)寒除濕，活血通經(jīng)止痛,，健脾益肺補(bǔ)腎等。有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力,。  2020年“三九灸”時(shí)間一覽  有的人還加上了40天的九前固本,，從11月1日開始到12月10日 哪些人不能錯(cuò)過“三九灸”？ 1,、呼吸系統(tǒng)問題：咽炎、氣管炎,、哮喘,、鼻炎等。 2,、胃腸疾病：胃寒,、胃痛、慢性胃炎,、腹瀉,、腹部畏寒等,。 3、婦科問題：痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥,、子宮肌瘤、不孕不育,、乳腺增生,、產(chǎn)后腰痛、女子宮寒等,。 4、男科問題：男子陽(yáng) 痿,、早泄等,。 5,、骨關(guān)節(jié)問題：肩周炎、頸椎病,、骨質(zhì)增生、椎間盤突出,、腰肌勞損、滑膜炎,、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等,。 6、體質(zhì)虛弱問題：體弱怕冷,、手足發(fā)涼,、失眠多夢(mèng),、經(jīng)常感冒等,。 7、兒童三九灸：以身柱為主,。也可灸大椎,、神闕,。 典型癥狀的三九灸法 1,、呼吸系統(tǒng)疾病艾灸調(diào)理取穴： 過敏性鼻炎取印堂、迎香或遠(yuǎn)端取穴風(fēng)池,、大椎、肺俞,； 哮喘取穴天突、膻中,、中府,、尺澤,、列缺,、肺俞,、定喘,； 支氣管炎取穴膏盲,、膈俞、膽俞,、天突,、膻中、定喘,、肺俞； 慢性咳嗽取穴天突,、列缺、合谷,； 體質(zhì)虛弱易反復(fù)感冒者取穴中脘,、神闕、關(guān)元,、足三里、大椎,、風(fēng)門、肺俞,。 2、消化系統(tǒng)疾病艾灸調(diào)理取穴： 腹瀉,、胃痛、胃腸炎,、厭食,、消化不良、消化性潰瘍：主灸任脈,。主要穴位：中脘、下脘,、神闕、天樞,、關(guān)元,、足三里，可以配合中焦的其它一些穴位,。 3、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病艾灸調(diào)理取穴： 風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等,。主灸督脈和膀胱經(jīng),。主要穴位：大椎,、風(fēng)池、肩井,、天宗、腎俞、腰陽(yáng)關(guān),、腰眼,、環(huán)跳,、足三里、豐隆,、委中、承山,、太溪等,。 4、婦科類疾病艾灸調(diào)理取穴： 痛經(jīng),、宮寒婦科問題及性冷等癥狀,，主灸穴位：命門、腎俞,、八髎、神闕,、關(guān)元、中極,、子宮,、歸來、三陰交,、太溪、涌泉,。  三九灸注意事項(xiàng) 1.三九灸不宜大汗,，不是出汗越多越好，艾灸過程中注意保暖,。 2.施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力,，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上,，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間,。 3.對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。 4.要注意體位,、穴位的準(zhǔn)確性：體位一方面要適合艾灸的需要,，同時(shí)要注意體位舒適、自然,，要找準(zhǔn)部位,、穴位，以保證艾灸的效果,。 5.注意施灸的時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸,。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。 艾灸方法 輕者,，每九的第一天施灸效果最佳,。 重者是每九的頭三天要連續(xù)施灸,。 隔姜灸或手持艾條溫和灸都可,。 每穴15-20分鐘左右,。兒童艾灸時(shí)間略減,。 準(zhǔn)備好艾條、艾柱,、艾絨 灸起來吧,！ 好艾條 艾福堂造 |
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