隨著生活水平不斷提高，醫(yī)療技術得到了很大的進步,，長壽可能越來越容易相關數(shù)據(jù)顯示我國90歲以上的人口普遍增高,。

但是有些人卻出現(xiàn)了壽命縮短的情況，其實這要考慮自己的生活習慣和飲食習慣,，因為不良的習慣會增加身體患病風險,，進而會縮短壽命。

壽命的長短,，其實身體早已告訴你,，如果以下這幾個特征你都沒有,，說明你身體相對比較健康，自然有助于長壽,。

壽命較短的人,，可能有“兩小、四慢”的共性,，若沒中,，真令人羨慕

兩小

1、握力小

《印度時報》中報道了一項科學研究,，內容寫到：“美國科學研究法發(fā)現(xiàn),，一個人的握力弱，表明其健康狀況較差,，早亡的風險較高”,。

科學家發(fā)現(xiàn)，握力大小代表著人們的肌肉量多少肌肉對于中年以后的人群至關重要,，人體的任何活動都離不開肌肉協(xié)作,。

肌肉能夠保護人體關節(jié)，保護骨骼,，并且肌肉發(fā)達收縮越有力,，越能促進靜脈血液回流至心臟，說明身體血液循環(huán)良好,。

人類的握力在30歲到40歲之間為高峰之后,，會隨著年齡的增長，而逐漸降低,。維持握力的方法,，就是堅持鍛煉。人到中年握力強大,，恭喜你擁有長壽體質,。

2、肺活量小

肺活量指的是人在盡最大能力吸氣之后,，所付出的氣量肺活量大小與人們的健康有密切聯(lián)系,。

美國波士頓大學醫(yī)學院的科學家發(fā)現(xiàn)人的肺活量大小與身體各項系統(tǒng)機能新陳代謝有密切聯(lián)系。

因為我們身體各個器官組織每時每刻都在消耗氧氣,。身體只有在氧氣充足的情況下才能正常運作,，肺活量越大人體攝入氧氣越充足，相反攝入的氧氣也會越小,。

肺活量大的人頭腦更加清晰,，記憶力也比較高，并且心血管也非常健康，這類人群更易接近長壽,。

四慢

1,、排便慢

我們身體每天產生的大量廢物和不利于健康的物質，都需要通過代謝系統(tǒng)將其順利排出,。長期滯留在體內,，將會增加身體的代謝負擔，損害健康,。

排出汗液尿液,，腸道中排出的糞便，就是我們每天最大的排毒通道,，人體在排便時通過腸道充分的蠕動,，才有助于保持內環(huán)境穩(wěn)定。

腸道蠕動速度慢,，排泄慢,，說明腸道健康可能存在問題，排便不順暢便說明體內積累的毒素過多,。這類人群更容易增加患病風險，自然會縮短壽命,。

2,、睡覺慢

人體處于深度睡眠狀態(tài)時，心率,，血壓,，呼吸，代謝,，內分泌,，各個器官的活動都會逐漸減慢，并且身體內受損的細胞也能快速得到修復,。

身體不舒服或者發(fā)燒,，睡一覺醒來就會感覺身體輕松了很多，這是身體在睡眠中進行了自我修復,，比任何藥物都有效,。

良好的睡眠可以增強人體免疫力，人不易生病,，科學家研究發(fā)現(xiàn),，長期睡眠充足的人將更容易接近長壽，如果你在躺在床上30分鐘內入睡,，說明你擁有長壽體質,。

3、走路慢

俗話說：“人老腿先衰”。

我們的雙腿承載著全身的重量,，負責每天的活動,，身體素質差，身體衰老也會從雙腿上最先開始,。

最明顯的表現(xiàn)就是走路開始拖泥水,，走路的速度逐漸變慢，如果走路不方便,，說明腿部肌肉力量強,，心肺功能強大，腿部血管通暢,，這也是擁有長壽的標志,。

但相反，如果你的腿在剛剛過了40歲之后就出現(xiàn)了疼痛并且下肢腫脹的情況,，說明身體內血液循環(huán)速度受影響,，這類人群很可能患慢性疾病的風險增加。

4,、傷口愈合慢

受傷是我們生活中在所難免的事情,，稍不留意就會磕磕碰碰受傷都是有可能的，身體素質好的人,，細胞修復能力強大,，最明顯的表現(xiàn)就是傷口愈合速度快受傷，好的快,。

當人體衰老時處于亞健康狀態(tài),，異常小手術或者是傷筋動骨，都會讓人很長時間臥床休養(yǎng),，傷口愈合緩慢,。傷口愈合的速度也是衡量一個人身體狀況的方式之一，所以如果你的傷口愈合速度比較慢,，很遺憾,，你可能沒有長壽的體質。

想健康,，靠自己,，45歲后，保持3處“干凈”,，長壽可能和你有緣

第一處：肺部

肺是人體氣體交換的主要場所,，生活中長期吸煙、接觸廚房油煙,、大氣污染等,，都會導致肺部越來越臟,。

肺部，單位五臟六腑,，遮風擋雨良好的心肺功能也是長壽的,，及時一定要格外注意肺部的保養(yǎng)，時間長了也要給你的肺部洗洗澡,，保持肺部干凈,。

每天堅持做擴胸運動以及深呼吸，更有助于加快肺部血液循環(huán),，增強新陳代謝,，有利于肺泡雜質的排出，還可以提高心肺供血供氧能力,。

第二處：血管

血管,，是人體血液的運輸管道，有著“生命的蠟燭”之稱,。隨著年齡增長不良習慣的累積,，血管逐漸變硬，甚至出現(xiàn)堵塞的風險,，此時更容易增加患腦梗,、心梗的幾率。

心血管疾病高發(fā),，尤其是中老年人群,，一定要注意保護血管，預防血管堵塞,，時間長了也要給你的血管清清垃圾毒素。

多喝水就是非常好的選擇,，水是身體最好的排毒劑,，喝一水能夠加快身體新陳代謝，排出毒素和垃圾,，給你的血管清理毒素和垃圾,，保持血管暢通無阻。

第三處：腸道

專家指出,，人體90%的疾病與腸道不潔有關,。人吃五谷雜糧，暴飲暴食難免就會導致腸道積累毒素越來越多,，導致腸道變臟,。

隨著年齡增長，消化功能會逐漸衰退,，腸道中的有益菌群也會減少,，此時更容易導致腸道越來越不干凈，增加身體患病的風險。

想要身體健康,，45歲之后就應該注意腸胃的保養(yǎng),，可以經常補充膳食纖維，也可以每天堅持適當?shù)挠醒踹\動,，加快腸胃蠕動,，改善便秘，讓你的腸道干干凈凈,。