氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,，由于先天稟賦不足,，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”）,，或久病不復,，或肺脾腎等臟腑功能減退等種種原因，氣虛之人越來越多,。

氣虛的危害可涉及全身各個方面，如氣虛則衛(wèi)外無力,，肌表不固,，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),，周身倦怠乏力,；氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎靡,，頭昏耳鳴,；氣虛則無力以率血行，脈象虛弱無力或微細,；氣虛則水液代謝失調(diào),，水液不化，輸布障礙,，可凝痰成飲,，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退,，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象,。

判斷一個人是否存在氣虛，可以對以下8個問題打分來衡量：

關于氣虛之人的養(yǎng)生要點,，歡迎回看我既往的文章：《別怪總是懶洋洋的人,，他可能只是氣虛了,！需要好好補一下》（點擊標題查看）中醫(yī)認為，人的機體都是由精、氣,、血,、津液等基本物質構成。他們之間又相互影響,，因此,，對于某些人來說，其體質可能是一種兼雜體質,，尤其是秋冬季節(jié),，受天氣、飲食等影響,，氣虛之人容易與痰濕,、陰虛、陽虛體質兼雜,，因此養(yǎng)生要點各不相同,。

■ 氣虛夾濕

秋風一起，不少心急的人就開始了進補,，有的脾胃氣虛之人也盲目跟風,，吃起了海參,、花膠,、燕窩、豬蹄等等,，結果不但進補無效,，還導致腹脹、噯氣,、便溏,、舌苔厚膩等不適。汪必昌曰：“氣虛液不行,?！睉驯R也指出：“肥人多氣虛，氣虛生痰,?！逼⑽甘侨梭w氣機升降之樞紐，脾主運化,，脾氣虛者運化水濕功能本就欠佳,，過食滋膩之物只會進一步加重脾胃的運化負擔，耗損脾胃之氣,。

因此,，氣虛夾濕體質的人，秋冬季節(jié)的養(yǎng)生既要選用黨參、黃芪,、五指毛桃,、人參等健脾益氣之品，也要選用茯苓,、白術,、薏苡仁、扁豆,、芡實,、蓮子、陳皮等利濕燥濕之品,。

■ 氣陰兩虛

中醫(yī)有“氣能生津”的說法,，津液來自于攝入的飲食物,，而飲食物化生津液則依賴于脾胃之氣。因此可以說,，氣是津液化生的動力,。如果氣虛，脾胃功能減弱,，則可見津液不足之證,，尤其是秋冬干燥之時，氣不生津,，氣陰兩虛之人非常多見,。除了氣虛表現(xiàn)之外，還有咽部干癢,、面部兩顴部位潮紅,、手心、足心自覺發(fā)熱,、心躁氣躁,、盜汗、小便顏色偏黃,、大便質地偏干,、舌質紅，少津,、脈細數(shù)等陰虛癥狀,。

因此,，氣陰兩虛體質的人,，秋冬季節(jié)養(yǎng)生要益氣養(yǎng)陰，在服用滋陰補品的同時不忘健脾益氣,，如食用銀耳,、山藥、桂圓,、枸杞,、紅棗、燕窩,、花膠,、海參等滋陰潤燥之品時，加入太子參,、黨參,、西洋參,、黃芪等健脾益氣之物。

■ 氣虛陽虛

中醫(yī)認為氣具有溫煦的作用,，氣是機體熱量的來源，是體內(nèi)產(chǎn)生熱量的物質基礎,，其溫煦作用是通過激發(fā)和推動各臟腑器官生理功能,，促進機體的新陳代謝來實現(xiàn)的。氣虛之人,，溫煦不足,，隨著秋冬溫度的下降,、寒邪的侵襲，機體之氣進一步耗傷就容易出現(xiàn)氣虛陽虛的體質,，故古人曰“氣虛為陽虛之漸,，陽虛為氣虛之極”。這類人除了氣虛的表現(xiàn)之外,，還會有畏寒怕風,，四肢冰冷，大便稀溏等不適,。

因此,，氣虛陽虛體質的人，秋冬季節(jié)養(yǎng)生要益氣溫陽,，可適當選用黃芪,、紅參、干姜,、胡椒,、牛肉、羊肉,、鹿茸等,。