一到夏天出汗成了很多人的煩惱,，汗多人喜歡躲到空調(diào)房,，一旦沒空調(diào)全身汗津津像濕透了一樣。汗少的人也苦惱,，有的朋友一年四季不出汗,，不論外面熱到什么程度，自己都“干干的”,，益壽君要提醒你,，夏季出點(diǎn)汗，是好事,。

伏天汗不流,，病來急白頭

出汗這7大好處，你一定要知道

人體每天都會分泌大量代謝物,，各種毒素也隨之產(chǎn)生,，如果不及時排出，久積體內(nèi)會生病,。隨著體溫增高,，汗毛孔會自動打開排汗，體內(nèi)的毒素會隨著汗液排出,，使其他器官免遭毒素侵?jǐn)_,。

2 散熱邪

夏天吃熱的食物、運(yùn)動都會大汗淋漓，其實(shí)這就是體內(nèi)有了本不該存在在身體內(nèi)的熱邪,，熱邪盛,，傷五臟，出汗是帶走熱邪的方式,。

3 逼寒氣

夏季是排出體內(nèi)寒氣的最好時期,，所謂“冬病夏治”也是這個道理，借助天地旺盛的陽氣幫我們將體內(nèi)的寒氣逼出,，出汗就是帶出寒氣的方式,。我們可以吃辛溫的食物散掉寒邪，如姜棗茶,、艾葉生姜紅糖水等,，也可以用泡腳的方式散寒。

4 潤皮膚

我們知道肺主皮毛,，肺有兩個功能,，一個是宣發(fā)，一個就是肅降,，因?yàn)樾l(fā),，所以我們才得以出汗，因?yàn)槊C降,，所以我們才得以下行有力,，大便通暢。出汗,，就是肺氣足的一個表現(xiàn),。皮膚好了，證明肺氣是能夠正常宣發(fā),，并且,，汗液可以帶走堵塞毛孔的臟東西，讓皮膚更潤澤,。

5 通經(jīng)絡(luò)

出汗是打通經(jīng)絡(luò)非常好的方式,，汗出而解，很多病微微出汗就可以解決,。經(jīng)絡(luò)不通就好比一個城市交通堵塞了,，哪怕這個城市物資多么充足，這個城市也會癱瘓,。有的朋友生氣產(chǎn)生的氣滯,、還有經(jīng)絡(luò)淤堵導(dǎo)致的手腳冰涼，通過運(yùn)動出汗,，使病癥緩解,。

6 減肥肉

出汗還能消耗身體多余能量,，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用,。身體內(nèi),、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓,、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少,、好轉(zhuǎn),。科學(xué)排汗,，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥,，改善身體狀況,，預(yù)防“三高”等慢性疾病。

7 利腎臟

如果是腎臟疾病或腎功能不佳者,，可以通過排除汗液減輕腎臟負(fù)擔(dān),，中醫(yī)也通過發(fā)汗來治療腎病。同時,，出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì),。這一過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積，也防止了結(jié)石的形成,。

——益壽君答疑——