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自古以來,，中醫(yī)便有“出汗養(yǎng)生治病”的說法,，認(rèn)為出汗可以通經(jīng)活絡(luò),，疏通血脈，維持人體健康,。黃帝內(nèi)經(jīng)提到,，夏三月不好好出汗，秋天可能會得瘧疾,，一會兒熱一會兒冷,，民間俗稱“打擺子”。曾幾何時,，人們在田間勞作,，在野外奔跑，在室外嬉戲鍛煉,，揮汗如雨,。但現(xiàn)如今，許多人已經(jīng)很久沒有好好的出過汗了,，待在四季恒溫的室內(nèi),，活得就像反季節(jié)的蔬菜，冬暖夏涼,，汗水也逐漸離我們而去,。有些人甚至一整個夏季一滴汗都不出，這簡直不敢想象,，在最應(yīng)該出汗的季節(jié)不能出汗,，會給身體埋下太多的隱患，出汗的好處,，是任何補(bǔ)品營養(yǎng)品都替代不了的,。汗為心之液,，汗液很寶貴,，雖然出汗有很多好處，但一般來說不能隨隨便便出汗,，更不能大量出汗,，以免造成身體的消耗。但夏天不一樣,，夏天是最適合出汗的季節(jié),，也是唯一可以多出汗的季節(jié)，而且有4大好處：出汗最直接的作用是散熱,，人在運(yùn)動，吃辛辣食物，或者氣溫高時,，身體容易出汗,，因為這些動作讓熱邪在體內(nèi)積聚，出汗可以幫助我們把它排掉,，保持內(nèi)外清涼,。夏季身體更容易積熱，吃進(jìn)去的食物,，喝進(jìn)去的熱水,，都可能有熱氣殘留，如果不出汗散掉,，時間久了,，會傷及器官。寒為百病之源,，是癌癥的溫床，很多人冬天春天感染寒氣,，身體就等著在夏天陽氣旺盛的時候把它排出去,，出汗就是一個很好地排寒渠道。如果出不了汗,，寒氣積聚,，等于養(yǎng)虎為患。濕氣太多,，就是濕邪，汗本身也屬濕氣,，通過出汗,，可以讓體內(nèi)的濕氣不要太重。濕氣一除,，身體會感到輕松,，這也是為什么很多灸友艾灸出汗后，反而更加精神奕奕的緣故,，夏天濕氣大,，理應(yīng)出汗。人體每時每刻都在產(chǎn)生垃圾，這些垃圾大部分通過排泄祛除體外,，但還有一部分頑固垃圾會留下來,，需要通過另外的渠道排出。 
比如出汗,，尤其在夏季,，新陳代謝旺盛,，垃圾廢物產(chǎn)的多，更需要出汗維持身體清潔,，經(jīng)絡(luò)通暢,。越少出汗的人，全經(jīng)絡(luò)往往越可能堵塞,，經(jīng)絡(luò)一堵塞,，營養(yǎng)進(jìn)不去，垃圾出不來,，身體能不出問題嗎,？很多皮膚不好的女性喜歡化妝,，掩蓋臉上的瑕疵,，又因為怕弄花了妝容，不敢出汗,，這就有點本末倒置了,。事實上，皮膚不好的女性更應(yīng)該多出汗,，出了汗,，皮膚才有光鮮亮麗的可能。常年不出汗的人,，皮膚都不會太好,，往往是膚色暗沉的，粗糙的,，長痘痘,，斑點，紅疹等等,，有些還會伴隨各種各樣的皮膚病,，比如牛皮癬、蕁麻疹,、皰疹,、皮膚瘙癢等等。中醫(yī)說汗血同源,，血滋潤人體,，汗也能夠濡養(yǎng)滋潤我們的皮膚和毛發(fā)，古代那些膚如凝脂,，皮膚特別滑嫩的人,，肯定是出汗的正常人。所以必須勸誡那些有皮膚病，沉溺于冷氣與冷飲的女性,，如果你皮膚不好,，又很少出汗，應(yīng)該從這上面找找原因,，試著在炎熱的夏季出出汗,，也許會有意想不到的收獲。我們信，很多人內(nèi)心里是愿意出汗的,，也了解出汗對身體有許多好處,。真正的苦惱是，很多人想出汗卻出不了汗,，別人夏天熱的巴不得光膀子,，他穿兩件衣服卻也不嫌熱。像這種不出汗難出汗的現(xiàn)象,，女子身上尤其普遍,，主要由以下3個原因?qū)е拢?/span>汗在人體是有形的,，屬于陰,，中醫(yī)說陽化氣，陰成形,，陰要出來必須依靠陽氣的推動,。陽氣不足的人，就像饑荒年代的人養(yǎng)了一群雞鴨,，糧食勉強(qiáng)才自己，雞鴨就得不到吃的,，自然沒有生存的空間,。陽氣不足，身體里的汗沒有生存空間,，想排也排不出來,。腎精主管一切津液,，津液就包括了汗液，腎精不足,，津液虧虛,，汗自然也少了,。很好解釋,，經(jīng)絡(luò)堵塞，汗液出來的通道被關(guān)閉,，汗液自然難以出來,，夏天經(jīng)常吹空調(diào)大的人就是這樣，毛孔常年封閉,，想打開也很難,。而這三種情況，均可艾灸,。曬太陽出汗屬于靜汗，主要排出促進(jìn)皮膚淺層出汗,，排出淺層垃圾,。運(yùn)動健身屬于動汗，可以排出肌體更深處的毒素垃圾,。所以夏天出汗,，光曬太陽是不夠的，還需要適度的運(yùn)動,，差點忘了,，還有一個就是艾灸。艾灸是動汗還是靜汗,？當(dāng)然屬于動汗,，而起比起運(yùn)動出汗來得更加難得。運(yùn)動是筋骨肌肉在動,，屬于外在,，艾灸出汗，則是促進(jìn)體內(nèi)的氣血運(yùn)動,，精神運(yùn)動,，經(jīng)絡(luò)運(yùn)動，臟腑運(yùn)動,，這是單純的運(yùn)動健身無法比擬的,。當(dāng)然，運(yùn)動也有艾灸不具備的優(yōu)勢,，所以夏季出汗,，我們建議,，除了少吹空調(diào)曬太陽，也一定別忘了運(yùn)動和艾灸,，內(nèi)外結(jié)合,，身體里的熱邪寒邪濕邪等才能更加順利的排出。還是那句話,，夏天不出汗,，冬天徒傷悲，過去積累下來的垃圾,，夏天不好好清理一遍,，秋天怎么收的進(jìn)去？秋天沒有收成,，冬天又拿什么來藏,？冬天沒有藏好，春天又拿什么來生發(fā),？身體又怎么能健康,？所以，趁著這個養(yǎng)生的黃金季,，好好讓自己出個汗,。當(dāng)然,，汗不是越多越好，如果因為出汗導(dǎo)致身體不適乃至虛弱,，及時做出調(diào)整,，把握好度,。新建了中醫(yī)群，免費(fèi)分享一病一講調(diào)理方法,，頸椎病,、高血壓,、鼻炎等等,，喜歡中醫(yī)的朋友歡迎進(jìn)群,，咨詢交流,。
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