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初伏第7天,，天氣依舊炎熱,，三伏灸沖刺期，把握每一天,！很多灸友整天躲在空調(diào)房里,、滴汗不出，其實已違背了自然規(guī)律,，夏天出汗少,，陰陽就容易失調(diào)—— 感冒、失眠,、體寒就會找上你,，宮寒、婦科病,、高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍上漲……夏季不出點汗,，實在損失大！ 一,、夏天的汗好比補藥,，適度出有7大驚人好處！
1,、散掉熱邪,！ 出汗最直接的作用是散熱，人在運動,，吃辛辣食物,，或者氣溫高時，身體容易出汗,，因為這些動作讓熱邪在體內(nèi)積聚,，出汗可以幫助我們把它排掉，保持內(nèi)外清涼,。 夏季身體更容易積熱,，吃進去的食物，喝進去的熱水,，都可能有熱氣殘留,，如果不出汗散掉，時間久了,，會傷及器官,。而適當(dāng)出汗，可以讓身體處于清涼境地,。 2,、調(diào)和陰陽,！夏天這么熱，卻有的人會出冷汗,，為什么,？——是因為身體里面寒氣重，通過出汗的方式剛好可以把寒氣散掉,。不然寒氣積壓在身體里無異于養(yǎng)虎為患,，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。 夏季有個特點,，外界大自然就算是再炎熱,、再陽氣旺盛，而人的體內(nèi)卻常常是寒氣蟄伏,，原因主要有兩個： 一個是外界陽氣太盛，而“陽密乃固”,，太過旺盛的陽氣就像一個堅固的護罩,，把體內(nèi)的寒氣給禁錮了而不得排出。再一個是夏季空調(diào),、冷飲,、涼食帶進的寒氣，積蓄成災(zāi),。 而出汗,，往往就是一個很好的溝通內(nèi)外的手段。夏天出汗,，可以打破外界陽氣對體內(nèi)寒氣的禁錮,，讓寒氣找到通道排出，讓外界陽氣得以進入體內(nèi),，陰陽也就得到調(diào)和,，人體狀態(tài)也就趨向于正常。這也是為什么很多灸友反饋夏季出汗后會感覺很冷,，那就是寒氣在排出了,。 3、排毒防??！出汗是最好的排毒方法，這么說也許你還不相信,。研究數(shù)據(jù)顯示,，汗液是體內(nèi)砷、鎘,、鉛,、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一,，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/span> 比如,，馬拉松運動員得癌癥的就很少,，就是因為他們身體里的鉛、汞,、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來,。 一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗，含鉛是正常人的20倍,。我們光喝水排毒是不夠的,，可見，出汗對于排出毒素,、預(yù)防疾病是很有幫助的,。 4、潤膚凈膚,！汗能夠濡養(yǎng)滋潤我們的皮膚和毛發(fā),，就好比雨露能夠潤澤花草樹木一樣。常年不出汗的人皮膚一定是粗糙的,，毛發(fā)一定是干枯的,。 肺主皮毛，皮膚好不好與肺氣有關(guān),，很多皮膚病也要從肺上治療,，而不是一味的清熱解毒。清熱解毒只是暫時把病壓進去,，以后還會報復(fù)性反彈,。 肺有兩個功能，宣發(fā)和肅降,，宣發(fā)得以出汗,，肅降，所以我們才得以下行有力,，大便通暢,。出汗，就是肺氣足的一個表現(xiàn),，是肺氣正常宣發(fā)的表現(xiàn),。 汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘,。很多人經(jīng)常冒痘痘,，臉上、后背等，這就是由于皮膚毛孔不干凈,，堵塞毛孔造成的,。夏天不如多運動運動，出一些汗,，你立馬會感覺皮膚變得緊實細(xì)膩,，有光澤，痘痘也會減少了,。
5,、減脂防慢病,！另外,，出汗還能消耗身體多余能量，促進脂肪的分解,，有一定的減肥作用,。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了,，自然高血壓,、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉(zhuǎn),。 夏天本身細(xì)胞就會比較活躍，此時加強運動,，科學(xué)排汗,，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥,，改善身體狀況,，預(yù)防“三高”等慢性問題。 6,、疏通經(jīng)絡(luò),！中醫(yī)有句諺語：冬不爐，夏不扇,！冬季避免過度依賴火爐,，有助于保持體內(nèi)陽氣的生成；夏季不宜長時間吹空調(diào),、風(fēng)扇,，有助于身體正常出汗，順應(yīng)自然規(guī)律,。 中醫(yī)講：不通則痛,，不榮則痛。不榮就是氣血不足，不通就是經(jīng)絡(luò)不通,。出汗是打通經(jīng)絡(luò)非常好的方式,，汗出而解，很多病微微出汗就可以解決,。 7,、防止結(jié)石！ 結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成,，而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì),。 這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源,。并非巧合,，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成,。 二,、要排出積寒，光出汗也不行,，還得艾灸,！ 為什么說：夏天不出汗，等于白過了,？因為從中醫(yī)角度來看,，夏天不光是炎熱的季節(jié)，還是一個排寒排濕的季節(jié),。 其他季節(jié)（尤其是秋冬季）受的寒邪濕邪,，在夏天可以得到很好的釋放。女人夏天一定要出汗,，排掉秋冬累積的寒濕,！
但有的時候，光出汗也不行,，因為有些寒邪,，它積累的時間長，潛伏的尺寸深,，十分頑固,。 這個時候就需要艾灸了，他等于是在大太陽的基礎(chǔ)上,，又給你加了個小太陽,，而且這個小太陽離你還很近，自然而然,，它的作用將會很大,。 首先，艾灸的能量好比蚯蚓，會疏松你僵硬的身體,，激活氣血,，好像松土一樣，讓體內(nèi)隱藏的頑固寒邪通通暴露出來,，暴露在陽光下,。 其次，艾灸會把純陽能量送進體內(nèi)五臟六腑,，展開內(nèi)外夾擊,，讓寒氣無處可藏，只能乖乖被消滅——前幾天講了,，艾灸出汗,、濁水，就是在排寒濕,！ 所以我們說就算平時不艾灸的人,，夏天最起碼灸一灸，因為不灸就太可惜了,，會錯過一個改善體質(zhì)的好機會,！ 三、異常出汗,，都可艾灸,！ 但是，要提醒的是：中醫(yī)認(rèn)為,，心主血脈,，汗為心之液，血汗同源,，出汗太多也是不好的，需要適度控制,！
雖然說汗證分虛實,，但一般汗癥多屬虛證。自汗以氣虛,、陽虛為主,；盜汗以陰虛、血虛為主,；無汗常因邪閉,、表實、津血不足等因所致,。 肺衛(wèi)不固證多汗以頭頸胸背為主,；營衛(wèi)失調(diào)證多汗而不溫；氣陰虧虛證汗出遍身而伴虛熱征象；濕熱迫蒸證則汗出膚熱,。小兒汗證的發(fā)生,，多由體虛所致。 汗證以虛為主,，補虛是其基本調(diào)理原則,。肺衛(wèi)不固者益氣固衛(wèi)，營衛(wèi)失調(diào)者調(diào)和營衛(wèi),，氣陰虧虛者益氣養(yǎng)陰,，濕熱迫蒸者清化濕熱。 而艾灸具有對陰陽,、氣血的雙向調(diào)節(jié)作用,，不僅可以調(diào)理多汗、盜汗,，同時還可調(diào)理少汗,、無汗。主要艾灸穴位如下： 多汗,、自汗,，艾灸穴位： 1、膈俞
2,、合谷
3,、尺澤
4、陰郄
5,、復(fù)溜
盜汗灸：百會,、肝俞、陰郄,、后溪,、涌泉、三陰交,、太溪 不出汗灸∶曲澤,、魚際、少澤,、上星,、曲泉、復(fù)溜,、昆侖,、俠溪、竅陰 艾灸方法：懸灸或艾灸盒灸,，肢體每穴15-20分鐘,，軀干每穴30-40分鐘,，一周休息1-2天。如果當(dāng)?shù)貧鉁靥?，也要注意別中暑,，可以一個房間開空調(diào)，然后在另一個房間艾灸,，避開風(fēng)口,，溫度別太低就行。 如果是艾灸后出汗,，并且之前本身是沒有汗癥的,，一般考慮可考慮為排病反應(yīng)，是好事,，不用過多干預(yù),，控制時間，溫度,，頻率即可,，正常艾灸，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越舒暢,。 |
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