養(yǎng)孩子是一場修行,，修的是父母們的情緒智慧,，那些大喊大叫的父母，總會錯過教孩子如何管理情緒的機會,。如何管理好自己的情緒是一門學問,，父母對于情緒的掌控對孩子的影響非常大,，很多望子成龍的父母并不知道，他們的壞情緒可能正在毀掉他們的孩子,。

不久前有位傾訴者來找我咨詢,，她是個8歲男孩的媽媽，事業(yè)有成,，婚姻美滿,，但她卻感覺自己很失敗，原因是她教育不好孩子,。

在和她首次通話的1個多小時里,，她說了很多和孩子相處的細節(jié)，談到孩子,，無論是生活上的瑣事,，還是學習上的問題，她都會反復說：“看他這樣,，我著急呀,！”“不揍他，不聽話呀,！”“我控制不住自己的情緒,，會罵孩子，急了也會打兩下,，事后又后悔,。”她很清醒地知道自己這樣的行為對孩子不好,，可每到緊要關(guān)頭,，又克制不住自己的情緒。

從話中我感覺到了焦慮,、憤怒,、無奈、內(nèi)疚和無助,。對于家長來說,，最痛苦的事莫過于控制不住自己的情緒，傷害到孩子時,，自己也承受著后悔和內(nèi)疚的煎熬,。

情緒本身不是我們想象的如同水龍頭一樣想關(guān)就關(guān)，控制情緒對誰都不是一件容易的事,。

在了解如何應(yīng)對情緒前,，我們要知道什么誘發(fā)了我們的消極情緒？

1.童年創(chuàng)傷

“我供你吃,，供你穿,，供你讀書,，打你罵你怎么了……”從一些父母經(jīng)常脫口而出這些話中可以看出：

很多人誤以為，養(yǎng)一個孩子只需吃飽穿暖就行,，其他不重要,。

而事實是，如果一個人童年時期,，沒有在原生家庭中得到足夠的愛,，那他一生都將極力從他人身上彌補童年的缺失，如果與父母,、朋友發(fā)生過影響我們信念的事件或不好的體驗,，成年后一旦觸發(fā)類似事件，就會導致情緒失控,，無端讓孩子承擔了我們的“莫名之火”,。

2.期望的落差

很多家長為了讓孩子更具競爭力，給孩子報了很多班,，或?qū)⒆拥囊蟾叱隽似浔旧淼某惺苣芰?，當孩子不能達到家長的標準時,，家長的情緒也會難以控制,。

面對這些誘因，我們怎樣應(yīng)對消極情緒呢,？

首先,，要允許消極情緒存在，任何情緒都是我們的一部分,，與其和消極情緒對抗,，倒不如先接納它們的存在，當給自己的壓力變小時,，情緒的反彈和傳播也會變小,。

其次，學會疏導,、緩解自己的負面情緒,。明白孩子言語產(chǎn)生的原因后，不再對著孩子發(fā)泄,，而是把不愉快或委屈向知心朋友或親人訴說出來,。或者到外邊走走,，看輕松愉快的影片消愁解悶,。

最后，設(shè)置合理期待值,。作為家長,，很容易對自己的孩子預設(shè)了較高的期望值,，而當孩子達不到我們的期望值時，我們就會怒火中燒,。孩子如果不理解父母的期望值,，就會對父母這種莫名其妙的發(fā)脾氣而感到困惑不安，甚至不知道自己究竟做錯了什么,。

孩子如果知道父母的期望值,，但父母的期望卻并非他自己的期望，那他就會因為無法達到父母的期望也無法實現(xiàn)自我的期望而沮喪,，從而產(chǎn)生自暴自棄的心態(tài),。

你的期望和要求，要促使孩子有真的進步,。孩子的自信來自他對自己能力和價值的見證,。

當然，你也可以尋求專業(yè)人士的指導,。曾經(jīng)讓我們感到受傷的人和事都已經(jīng)成為過去,，我們放不下的只是曾經(jīng)受傷的情緒，這些情緒留在潛意識里成了揮之不去的記憶,，與自己和解,，治愈你內(nèi)在小孩。