據(jù)全國營養(yǎng)調(diào)查，我國膳食鈣供給量每人每日僅達到推薦供給量的50％,。故日?？梢赃m當多吃富含鈣質(zhì)的食物，如酸奶,、蝦米和蝦皮、芝麻醬,、豆腐,、豆?jié){、干果,，綠色蔬菜也是鈣的良好來源,。

當食物中鈣攝入不足時，也可在醫(yī)生指導下服用鈣劑,。鈣劑選擇需考慮鈣元素含量,、安全性和有效性,。其中碳酸鈣含鈣量高,，吸收率高,，易溶于胃酸,，常見不良反應為上腹不適和便秘等,。常用碳酸鈣D3片,，每片含碳酸鈣1.5g（相當于鈣600mg）,、維生素D3125U,，口服，每次1片,，1～2次/天,。服用期間，患者需定期監(jiān)測血鈣和尿鈣濃度,，防止發(fā)生高鈣血癥和高磷血癥,。

維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，增加血鈣水平,，抑制成骨細胞凋亡,，有利于預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

日光照射是獲取維生素D的主要來源,。建議日常要接受充足日照,，建議上午11:00到下午3:00間，盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15～30分鐘（取決于日照時間,、緯度,、季節(jié)等因素），每周兩次,，以促進體內(nèi)維生素D的合成,，盡量不涂抹防曬霜，以免影響日照效果,。但需要注意避免強烈陽光照射,，以防灼傷皮膚。

含維生素D 較高的食物有海魚,、動物肝,、蛋黃等，可適量食用,。

蛋白質(zhì)對骨量的影響具有雙重性,。由于低蛋白質(zhì)攝入可致腸鈣的吸收減少，引起甲狀旁腺功能亢進,，故低蛋白攝入可使骨密度降低,。動物實驗證實單純蛋白質(zhì)攝入不足可導致骨量和骨強度降低，即出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,。但過量的蛋白質(zhì)攝入對鈣平衡起負面作用,，從而可能增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。

合理烹飪可促進鈣磷吸收,。如肉類是磷的優(yōu)質(zhì)來源,，綠葉菜是鈣的良好來源，將肉與綠葉菜合理配餐,，可提高鈣磷吸收率,。不要把含草酸較多的菠菜,、莧菜與含鈣豐富的豆腐、牛奶同餐,，以防止草酸與鈣結(jié)合成不溶性的鈣鹽而影響鈣的吸收,。

菜應先洗后切，不宜切得過碎,，炒菜要多加水,，烹調(diào)時間不要太長。此外高鹽飲食是骨質(zhì)疏松癥的高危膳食因素,，研究發(fā)現(xiàn)隨著飲食鹽攝入量的增加,，尿鈣和脫氧吡啶酚的排泄亦增加，可導致骨丟失,，故應注意低鹽飲食,。

運動可以增加骨密度，還有助于改善人的精神狀態(tài)和食欲,，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,。因此對于腫瘤患者，可適當進行有益的有氧運動,，每周3～4次,，每次30min，以延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生及減輕癥狀,。

此類藥物可選擇性結(jié)合在骨吸收的活躍部位,，抑制破骨細胞活性，降低骨轉(zhuǎn)換,，減少骨量吸收,，使骨骼的礦化更完全，已成為有效治療絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的重要手段之一,。常用制劑有阿倫膦酸鹽和羥乙膦酸鹽,。近年來開發(fā)出的新二膦酸鹽藥物如利塞膦酸鹽、伊班膦酸鹽和唑來膦酸鹽等,，除抑制骨礦物質(zhì)丟失外，還可增加骨礦物質(zhì)含量,，減輕胃腸道不良反應,。

中醫(yī)強調(diào)不治已病治未病，中醫(yī)藥對于預防骨質(zhì)疏松癥尤為重要,。祖國醫(yī)學認為腎主骨,、生髓、藏精,，固真陰而寓元陽,，為先天之本,。隨著年齡增長，腎中精氣由充盛轉(zhuǎn)而逐漸衰弱?，F(xiàn)代藥理實驗和臨床實踐證實,，補腎中草藥具有調(diào)節(jié)骨細胞的生長與分化，增加骨量,，調(diào)控鈣調(diào)激素和雌激素水平與微量元素等作用,，從而改變骨質(zhì)疏松骨的代謝。故可辨證給予補益腎精的藥物,，如淫羊藿,、杜仲、補骨脂,、牛膝,、骨碎補等。