每一個(gè)家長都希望自己的孩子“出人頭地”,，長的像一顆參天大樹,，那么怎么做才能讓孩子長高呢？其實(shí)孩子的身高和父母的遺傳關(guān)系很大,，父母都是高個(gè)子,，孩子長高的幾率還是很高的額。但是不排除父母矮,，但是都有隱性高個(gè)子基因,，孩子也會長高的。

身高和遺傳關(guān)系很多,，并不是后天不可以彌補(bǔ),。健康的飲食、充足的睡眠,、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都是寶寶后天長高的關(guān)鍵,。

如何打破身高遺傳的魔咒，后天的努力就很重要了,。

1,、遺傳

寶寶以后長多高,，遺傳基本決定了60%。但是不是沒有意外的,，我的老公爸爸1米73,，媽媽1米62，老公卻反常的長到1米8.

2,、合理的飲食

很多爸媽想讓孩子長高,，就瘋狂的補(bǔ)鈣。長高只是補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,。孩子長高需要補(bǔ)鈣,，蛋白質(zhì)、維生素D等多種營養(yǎng),。均衡的營養(yǎng)才是長高的關(guān)鍵,，一個(gè)鈣起步了作用。建議寶寶多吃一些牛奶,、豆腐,、肉、魚,、豆類,，水果等，偏食是長高的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3,、好好睡覺

晚睡晚起的孩子一般不會達(dá)到理想身高,，因?yàn)闆]有充足的睡眠，就會減少身體生長激素的分泌,。所以從小養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣,，可以促進(jìn)生長激素的分泌，才是孩子長高的前提,。

4,、運(yùn)動

23竄一竄，這個(gè)不一定正確,。但是在孩子生長板愈合之前,，長身高都是有可能的。生長板是在人體骨骼的兩頭,，屬于可持續(xù)增生的軟骨組織,，慢慢變?yōu)楣趋馈＿\(yùn)動可以刺激生長板處于活躍狀態(tài),，有助于骨骼生長發(fā)育，孩子長高采用可能,。

5,、青春期的發(fā)育

進(jìn)入青春期,，孩子的生長板就會開始愈合了，也就是說孩子生長時(shí)間就要結(jié)束了,。父母應(yīng)該少讓孩子吃激素類的食物,，延緩孩子進(jìn)入青春期的時(shí)間，這樣寶寶長高的機(jī)會才會更大,。

告訴大家一個(gè)公式,，可以算下自己寶寶將來的身高，僅做參考,，不排除有例外的