眼看著氣溫一點點的上升,，天氣越來越暖和，深受大家喜愛的春天終于要來了,，那么,，在春天最讓你煩惱的是什么呢?很多人都會立即想到“春困”，沒錯,，春暖花開的季節(jié),，怎么能一直犯困呢?

1、草莓

草莓含有豐富的維生素C,，維生素C能幫助吸收鐵元素,，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力,。春天盛產(chǎn)草莓,，紅紅的甜甜的尤為可愛，讓人非常有食欲,，所以一定要多吃哦,。

2、扁桃仁

許多提神的零食里都有扁桃仁,。據(jù)研究表示,，扁桃仁是最富營養(yǎng)的果仁之一,。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質(zhì),，可以幫助你整天保持活力,。

對于飲食方面。其實最終的還是營養(yǎng),。對我們的身體沒好處的,，再怎么喜歡吃都不能多吃。

3,、三文魚

魚肉中富含蛋白質(zhì),、氨基酸，有提神健腦的好功效,，尤其是三文魚,、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸,、色氨酸等物質(zhì),，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒,。但是有很多人都不喜歡吃三文魚,，可是三文魚對我們的健康是非常有好處的，一定要經(jīng)常吃才能有效果,。

4,、香椿

香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸,、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強人體應(yīng)激能力,。常吃香椿可消除春困,、排散毒素、提升精力,。

5,、菜花

菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助于改善精神狀況,，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生,，讓人感覺精力充沛,，被稱為提神營養(yǎng)素。

6,、豆芽菜

黃豆,、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì),、脂肪和碳水化合物，以及鈉,、磷,、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素,。大豆生芽后,，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量,，有利于消除疲勞,。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

7,、檸檬

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,，因為枸櫞酸能夠在體內(nèi)作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時,、大量出汗過后或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用,。

8,、大蒜

大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌,。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞,。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液循環(huán),，消除身體維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間,，還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞,、增強體質(zhì)。

9,、青椒

青椒的維生素C含量比多數(shù)的蔬菜高,。它含有的胡蘿卜素、B族維生素,、維生素P和礦物質(zhì)鉀,、鐵、鋅的量也較豐富,。常吃青椒能提神,，有抗疲勞的作用，會令人精神振奮,、情緒高漲,。

10,、菠蘿

菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞,，讓人感覺更加的精神,，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多,。

11,、橘子

吃橘子能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀,，能為人體補鉀,，而且橘子是酸的，既能提神,，又可以開胃,。胃口好了，攝入的食物豐富,，鉀就吸收得充足,。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙,、柑橘黃甙,、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧,、抗疲勞的效果,。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果,。

12,、葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒,，提神醒腦,。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力,，還可以抗壓,。最重要的是，在制造多巴胺,、正腎上腺素時,，維生素C是重要成分之一。

總結(jié)：

其實生活中有很多問題都是可以直接通過飲食來解決的,，只是我們平時關(guān)注的太少,，所以總是不知道怎么樣去做。這下相信大家都能解決春困這個難搞的問題了吧,，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助,。