倪萍在許多人心中都代表著一個(gè)時(shí)代,，當(dāng)時(shí)并非主持人科班出身的她卻成為了當(dāng)之無愧的“央視一姐”,，倪萍年輕時(shí)端莊優(yōu)雅的形象讓人印象深刻，就連趙本山曾在小品中也稱贊倪萍是他的夢(mèng)中情人,，多年過去后,，已經(jīng)60歲的倪萍在經(jīng)受歲月留下的痕跡時(shí)，也遭受著外界對(duì)她的輿論,。 

倪萍接受采訪時(shí)再次提起之前自己身體最胖時(shí)的遭遇,，當(dāng)時(shí)有網(wǎng)友看到倪萍身型走樣后就直接毫不留情的評(píng)論說“這么大的臉就別上電視了，我們真是看不下去了”等等一些針對(duì)倪萍的負(fù)面評(píng)論，而倪萍看到后也表示很扎心,。

但倪萍隨后也會(huì)想,，在自己整個(gè)主持生涯中為觀眾展現(xiàn)的肯定不會(huì)那么盡善盡美，但觀眾們也依然寬容呵護(hù)著她,，甚至當(dāng)她最胖的時(shí)候也沒有拋棄過她,，倪萍也突然覺得可以理解網(wǎng)友們對(duì)她的負(fù)面輿論，于是她也下定決心必須要瘦身,。

雖然倪萍今年已經(jīng)60歲了,，出現(xiàn)在綜藝節(jié)目《王牌對(duì)王牌》的現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，她還是能夠和關(guān)曉彤,、華晨宇這些年輕人打成一片,。倪萍作為央視老一輩主持人，在很多人心中還是很值得尊敬的,。

不久前,，倪萍經(jīng)紀(jì)人在微博曬出了一組倪萍的工作照，感嘆“女神回歸”,！

有圖有真像↓↓↓

這還是以前人們印象中的“倪萍奶奶”,？明明是倪萍姐姐嘛！

這組照片立刻引發(fā)網(wǎng)友圍觀,，粉絲紛紛為她點(diǎn)贊,！女神真美！

倪萍老師也在微博回應(yīng)熱情粉絲

告訴大家：

減肥“秘訣”完全靠自律,！

有句話叫：

優(yōu)秀的人不一定都是自律的,，

但自律的人通常都會(huì)比較優(yōu)秀。

減肥成功有多重要,？看一看倪萍就知道了,，成功瘦身的她一朝回歸女神狀態(tài)，吃瓜的群眾立馬不淡定了,，她是怎么做到的,？她開玩笑說是餓著，這當(dāng)然是句玩笑話,，但這也從側(cè)面體現(xiàn)出了很多人的極端的瘦身方法,。

那么正確的方法是什么呢？據(jù)她的經(jīng)紀(jì)人透露,，倪萍在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下,，在控制飲食的同時(shí)，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，差不多半年左右吧,，最終甩掉了20斤肥肉,。敲黑板：成功減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)的配合。

我們知道,，孫儷作為娛樂圈的健身養(yǎng)生達(dá)人,，無論是在家休息，還是在劇組拍戲,，總是不忘記健身,。所以孫儷的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的熱播,，又讓她火了一把,。

近日，孫儷發(fā)布一段視頻,，和網(wǎng)友大方分享自己的瘦身心得,，看完視頻的小伙伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛煉難怪身材保持的那么好,。視頻雖然只有短短兩分鐘,，但是孫儷透露自己其實(shí)練了一個(gè)小時(shí)。

視頻中,，孫儷一直在做普拉提,，動(dòng)作相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)利落，看來娘娘平時(shí)私下經(jīng)常練習(xí),。即便是要求身體相當(dāng)柔軟的拉伸動(dòng)作,，孫儷做的也非常輕松。這么一整套普拉提練下來,，難怪孫儷氣色看上去那么好,。不喜歡跑步又想瘦身的小伙伴們可以跟著孫儷動(dòng)起來，又能拉筋,，又能瘦身,，完全一舉兩得。

下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛煉的方法：

就是利用一根拉力繩,，每天花20分鐘,，進(jìn)行4組動(dòng)作，只需要1個(gè)月就能達(dá)到瘦身10-15斤的目的,，而且不反彈，能夠完美保持好身材,！

進(jìn)行這4項(xiàng)動(dòng)作：

1,、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上,，雙腳踩住拉力器底部,，雙手向胸前做提拉,，每組20個(gè)，每天3組,。

文末可購買同款拉力器

堅(jiān)持一個(gè)月就能看見顯著的效果,，輕輕松松瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精致而又細(xì)膩,。

2,、腰腹運(yùn)動(dòng)

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬,，通過腰腹部發(fā)力將腳向上提,，最高點(diǎn)與身體呈90°，反復(fù)做20次,，每天三組,。

堅(jiān)持一個(gè)月時(shí)間，肚子上的贅肉明顯消減,，長期堅(jiān)持肚子越來越平,，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3,、加強(qiáng)訓(xùn)練

瘦腿拉伸動(dòng)作,，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬,，進(jìn)行來回的彎曲拉伸,，高效瘦大腿，一組20個(gè),，一天3組,，堅(jiān)持鍛煉效果顯著，完美腿型不是夢(mèng)想

堅(jiān)持一個(gè)月訓(xùn)練,，對(duì)腿部的塑形效果顯著,，長期訓(xùn)練，完美的腿型,，練就長腿顯高還好看,。

4、核心訓(xùn)練

躺在瑜伽墊上,，雙手提握拉力器把手,，兩腳踩住腳蹬，借助拉力器進(jìn)行卷腹運(yùn)動(dòng),，往↓看動(dòng)作分解

一組20次,，每天三組，堅(jiān)持一個(gè)月,，全身塑形,，脂肪暴降,，小肚子贅肉消失，腰圍變小,，長期堅(jiān)持,，在減肥瘦身的同時(shí)還強(qiáng)身健體，練就健康體魄,。

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