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導(dǎo)語：娛樂圈里有很多明星,，出演了不少知名的影視劇，雖然在劇中的角色被人們熟知,，但是一旦脫離角色本身,，他們的名字可能說出來都沒有人知道。就比如說劉萌萌這個(gè)名字,，相信很多人聽到之后都會感到非常的陌生,，但如果說到愛情公寓中的諾瀾，很多小伙伴一下子就明白了,。  點(diǎn)擊加載圖片 諾瀾體質(zhì)太“特殊”,，別人胖了被群嘲，而她胖了卻成“顏值巔峰” 出演《愛情公寓》中諾瀾角色的女明星真人名叫劉萌萌,，因?yàn)槌鲅葜Z瀾的角色,，走紅了一段時(shí)間，但是在此之后她一直都是不溫不火的狀態(tài),，導(dǎo)致很多觀眾只記住了諾瀾這個(gè)角色,，卻沒有記住她本人。因此說到他的真名,，很多人還以為是個(gè)小配角或者是素人,，很難想象她也是娛樂圈中的女明星。  點(diǎn)擊加載圖片 在出演《愛情公寓》這部電視劇中,，諾瀾的角色非常討喜,，劉萌萌的身材和顏值非常優(yōu)秀,，雖然在劇中只是一個(gè)配角，但性格溫柔甜美,，身材纖細(xì)苗條,，說話聲音也非常的溫柔，是不少男性心目中的完美女友,，也正是因?yàn)檫@種美女形象,，在劇中即便她跟曾小賢之間的關(guān)系曖昧不清，也有很多網(wǎng)友依然表示支持她,。  點(diǎn)擊加載圖片 扮演諾瀾的女明星劉萌萌,，是一個(gè)90后的女演員，雖然很多人覺得她眼生,，但其實(shí)她已經(jīng)出道10年了,，也參演過很多影視劇，比如《隋唐演義》《家和萬事興》《孤芳不自賞》等,，因?yàn)槌鲅莸亩际桥浣堑膽蚍?，所以劉萌萌一直沒有大火，但不得不說,，她的顏值還是很高,，演技也一直在線，可惜是劇火人不火,，運(yùn)氣非常不好,。  點(diǎn)擊加載圖片 在出演《愛情公寓》之后，她似乎有很長一段時(shí)間,，都沒有出現(xiàn)在觀眾眼前,，當(dāng)她再次出現(xiàn)的時(shí)候，卻有了很大的變化,，跟之前出演諾瀾時(shí)似乎不太一樣,，給人的感覺就像兩個(gè)人一樣，尤其是身材變化非常明顯,，比起之前纖細(xì)苗條的身材,，現(xiàn)在看起來似乎豐滿了不少。要知道別的女明星都是很害怕身材發(fā)福的,，肥胖臃腫的身材很容易遭到網(wǎng)友的吐槽,，但是劉萌萌的身材豐滿之后，卻看起來更加性感迷人,，比骨感身材更加漂亮,。  點(diǎn)擊加載圖片 雖然在娛樂圈中不溫不火，但劉萌萌依然有一個(gè)演員夢，希望能成為被觀眾熟知的好演員,，雖然沒有好的劇本可以接,，但她依然常年堅(jiān)持健身，幾乎每天都會堅(jiān)持運(yùn)動,，保持身材的完美,，希望以后可以塑造出更完美的角色。因?yàn)殚L期堅(jiān)持健身,，讓她的飯量比以前增加了好多,，但通過運(yùn)動的消耗，看起來并沒有非常臃腫,，反而將身材塑造出一種完美的曲線,。  點(diǎn)擊加載圖片 對于沒時(shí)間或沒條件去健身房的朋友來說，普拉提運(yùn)動再合適不過了,， 這項(xiàng)運(yùn)動,，動作簡單，對專業(yè)性要求不高,，強(qiáng)度適中并且使用的器材非常的簡單,，只需一個(gè)瑜伽墊一個(gè)拉力器，隨時(shí)隨地就可以練習(xí),，不僅可以有效幫助減脂,，長期堅(jiān)持還有助于延緩衰老，下面就一起來學(xué)習(xí)幾個(gè)普拉提入門級別的動作吧,。 一,、背部訓(xùn)練 這個(gè)動作希望我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動,，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄,，然后手臂發(fā)力進(jìn)行來回拉伸運(yùn)動,，每天做4組，每組20次,，可以非?？焖儆行У赜?xùn)練出蝴蝶背和蝴蝶臂。  點(diǎn)擊加載圖片 二,、腰腹訓(xùn)訓(xùn)練 這個(gè)動作主要需要坐在瑜伽墊上,，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄,，然后腰腹部發(fā)力,，讓上半身進(jìn)行來回的運(yùn)動，可以非常有效的訓(xùn)練馬甲線，每天做三組,，每組20次,。  點(diǎn)擊加載圖片 三、復(fù)合運(yùn)動 這個(gè)動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上,，然后雙手握緊手柄,，雙腳踩住腳踏，腿部進(jìn)行前后延伸運(yùn)動可以有效地進(jìn)行腰部甩掉贅肉,，每天做兩組,，每組15次。  點(diǎn)擊加載圖片 下圖是經(jīng)常做普拉提運(yùn)動的男性朋友,，他的變化非常的明顯,，讓整個(gè)人看上去更加苗條有魅力。  點(diǎn)擊加載圖片 通過上面的動圖我們也能夠發(fā)現(xiàn),，要想完成以上這三個(gè)動作,，就必須要有一個(gè)拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器,，這款拉力器采用了NBR和橡膠管材質(zhì),，彈力十足，腳踩的位置采用了防滑腳踏螺紋的設(shè)計(jì),，泡棉材質(zhì)有著非常強(qiáng)的吸汗能力,，值得大家信賴。  點(diǎn)擊加載圖片 這幾組普拉提動作有著很好的瘦身效果（如下圖所示） 點(diǎn)擊加載圖片 |
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