又降溫啦,！泡腳走起~

冬天配泡腳,，養(yǎng)生絕配！

俗話說,，養(yǎng)樹先養(yǎng)根,，養(yǎng)人先養(yǎng)腳,！

今天給大家推薦1個泡腳方！

泡腳,，是中醫(yī)特色的外治療法之一，對于下面幾類人群尤為適合：

• 易感冒,、鼻炎反復(fù)的人群,；

• 失眠煩躁、抑郁焦慮的人群,；

• 體質(zhì)虛寒,、手腳冰涼的人群；

• 痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),、更年期的婦女；

• 濕氣重,、總感覺疲勞的人群,；

• 風(fēng)濕病、肩頸腰腿痛的患者,。

  

1. 皮膚病正在發(fā)作中、有傷口的人群,；

2. 糖尿病患者,；

3. 下肢動脈閉塞的人群；

4. 心臟病患者,；

5. 低血壓,、體質(zhì)虛弱者。

有以上情況患者,，泡腳需要謹(jǐn)慎哦,！

1. 泡腳水的溫度在40℃左右為宜；

2. 選用深一點(diǎn)的木桶,，使水的深度可以沒過踝上三寸，即三陰交穴位,；

3. 每次泡15分鐘左右為宜,，感到身體微微發(fā)熱、微微出汗,。時間太長會導(dǎo)致下肢的血流量增加,，加重心臟負(fù)荷。

4. 過飽或過饑都不適合泡腳,，尤其是吃完飯后,，會影響消化吸收,。

5. 泡腳時間最好在晚上9點(diǎn)左右，因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,。

6. 泡完之后及時擦干,，做好足部保暖，因此時皮膚腠理張開,，容易招至風(fēng)邪寒邪入侵,。