人生存的基本要件,，就是必須得有食物，而吃進去的食物得由胃來貯運和加工,，所以食要以胃為先,。因為胃主要負責消化食物，所以它每天接觸的最多的就是我們吃進去的各種各樣的食物了,。如果吃進去的食物不健康或是不安全,，那么就會傷害到胃,，尤其是保護我們胃部的胃黏膜，胃黏膜一旦受損,，就會帶來胃部疾病,。

食物和胃的關(guān)系如此密切，想要保護好胃,，當然得遠離傷胃食物了,。那么有哪些食物對胃的傷害比較大呢？大家可能首先想到的就是辣椒,，其實真的爛胃王,，辣椒還算不上，而是“一菜一果”,。

這傷胃的一菜一果,，關(guān)鍵是好多人還不知道，把它當寶經(jīng)常食用,，致使胃黏膜受到了損傷還渾然不知?，F(xiàn)在就讓我們看看這一菜一果是哪兩種食物，吃時要注意,。

“1菜1果”,，胃不好的人盡量少吃

一菜指的就是家家都會吃到的腌菜，比如大家熟識的腌白菜,，熏魚,，酸漬菜，腌肉等,。這類食品美味開胃,，可以增進食欲，深受大眾喜愛,。但是此類菜在制作過程中會加入大量食鹽,，吃進去后會在胃部特殊的環(huán)境下生成有害的亞硝胺，刺激到胃黏膜,，造成胃部潰瘍,，加得胃病。

所以胃病患者不要吃過咸的食物,，飲食宜清淡,，當然了正常人也不宜長期大量食用腌制菜。

一果則是指的新紅棗。鮮棗脆甜可口,，有著很高的營養(yǎng)價值,，也是人們愛吃的一種水果。不過鮮棗皮薄硬鋒利,，胃不好的人吃上會對胃黏膜造成強刺激,，引發(fā)疼痛。而且紅棗中的膳食纖維很高,，對胃部健康也有一定的損害,，所以有胃病的人，還是少吃為好,。

知道了要少吃有傷胃黏膜的食物,，我們就可以多注意，平時可以多吃些可以修復(fù)胃黏膜的食物,。

如何知道自己胃好不好呢,？

看看身體有沒有這4個變化：

1、飯后有米有經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉

如果吃過飯有貨,，經(jīng)常拉肚子,，這就很有可能是胃部病變,，導致胃功能下降,，進而攝入的食物不能很好的消化代謝所致。

2,、經(jīng)常腹脹

胃病患者,，初期只是常見輕微的腹脹不適，病情如果嚴重后,，則會出現(xiàn)明顯的腹部脹痛,。

3、放屁增多

在沒有吃豆類,，奶制品等脹氣食物的情況下,，而常會出現(xiàn)放屁增多的情況，一定要引起高度重視，很可能是胃部出問題了,。

4,、體重減輕

胃部發(fā)生病變后，一般會出現(xiàn)食欲減退,，腸胃吸收不好,，進而出現(xiàn)體重下降，變輕,。

如何養(yǎng)胃

養(yǎng)胃要從調(diào)整飲食開始,，除了上面提到的兩樣食物外，切記不要吃過涼,、辛辣刺激,、堅硬粗糙的食物，要吃較軟清淡新鮮的食物,。

三餐要規(guī)律,，定時定量，吃飯時做到7分飽,，細嚼慢咽,，不要狼吞虎咽。再是注意保暖,，根據(jù)氣候變化,，注意添減衣物。

此外,，養(yǎng)胃也要注意保持良好的情緒和樂觀心態(tài),，而且要適度的運動健康，這樣你的胃就會越養(yǎng)越健康,。