老年性耳鳴耳聾需要注意什么,？

老年性耳鳴耳聾是指隨著年齡增長逐漸發(fā)生的進行性聽力減弱,重者可致全聾的一種老年性疾病.通常情況下65～75歲的老年人中,發(fā)病率可高達60％左右,。

老年性耳鳴耳聾需要注意以下幾點：

1、少吃過甜,、過咸,、含膽固醇過多、纖維素過少的食物,。因為這些食物可導致高血壓,、動脈硬化、糖尿病,，可促進內(nèi)耳血管病變而加速出現(xiàn)老年人耳鳴的癥狀,。

2、限制脂肪的攝入,。大量攝入脂類食物,，會使血脂增高,，血液粘稠度增大，引起動脈硬化,。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,，從而產(chǎn)生耳鳴和耳聾,。

3、少食辛辣,、香燥之物,，避免耗散精血，損傷肝腎,；避免助熱化火,，加劇陽亢之耳鳴。

4,、老年性耳聾病人應戒煙禁酒,不喝濃茶,咖啡和其他刺激性食物,。特別嚴禁吸煙，煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),，加重耳內(nèi)神經(jīng),、血管缺氧、加劇耳鳴,。

5,、多吃富含維生素C、E的蔬菜,、硬干果：

維生素C,、E能提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量,，對內(nèi)耳起保護作用,。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻,、植物油,、核桃、花生等含維生素E較多,。

6,、注意多吃含鋅和維生素D的食物。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),，人的內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高,，而60歲以上的人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸功能而導致聽力下降。另外老年性耳聾還與人體內(nèi)維生素D有關,。因此，老年人應多吃一些含鋅和含維生素D的食物（如蓮子,、花生,、芝麻、核桃,、瘦肉等）,。

7、保持心態(tài)平和,，防止著急上火,。

8、注意休息,、保證足夠優(yōu)質(zhì)睡眠,。

——罕山游俠摘編