猝死,，是威脅人類生命的一種疾病，其生存率僅占1%,。

一旦發(fā)生猝死,，若及時進行人工呼吸、心肺復蘇,，存活率可達50%以上,。

一天深夜，急救車上拉著一位“新郎官”,，到了醫(yī)院,，醫(yī)生們全力搶救，但最終還是離開了,。

那么,，他都經歷了什么呢？為何會深夜猝死,？

那天是郝先生的婚禮,，比較開心，喝酒喝得有些多,，到最后,，已經喝醉，不省人事了,。

對于42歲的他來說,，第一次結婚，高興是很正常的,，而且新娘比他小17歲,，長得非常漂亮。在郝先生這個年齡能找到這么漂亮的新娘,，實屬讓人羨慕,！

結婚當天，郝先生為了給撐起自己的“面子”,，挨桌給親家那邊的親戚敬酒,，喝的還是白酒。

到了晚上,，郝先生幾個哥們過來了,，非要讓他繼續(xù)喝，就想讓他今晚喝醉,，什么做不了,。

一個哥們特意調了幾杯酒，用白酒,、啤酒,、紅酒,、可樂等調出來的，一起劃拳,，結果每次郝先生都輸,，最后那幾杯酒全到他肚里了。

哥們兒玩得比較盡興,，快凌晨了才肯離開，最后,，真的如他們愿,，郝先生什么也干不了了。他們走的時候,，郝先生已經倒頭睡覺了,。

所有親友都送走后，新娘叫郝先生去洗個澡,，可是叫了半天,，也沒反應，轉身一看,，滿嘴及嘴邊上都是嘔吐物,，新娘嚇壞了，愣了一會兒,，才撥打120,。

到醫(yī)院后，經過一番搶救后,，郝先生因醉酒后發(fā)生嘔吐,，沒能及時將嘔吐物清理掉，堵塞了器官發(fā)生了窒息,，最終導致猝死,。

新娘得知這一消息后，“哇”一聲,，痛哭了起來：剛結婚,，就守寡，這什么命??！

再次提醒：酒后忌3件事，最好別做,！

第1件：酒后忌仰臥睡覺

尤其是喝醉酒的人,，倒頭就睡，以為能好好睡一覺,，但有很可能再也醒不來了,。

如果有人喝醉了,，他睡覺時，最好有人能照顧他,，尤其是在沒發(fā)生嘔吐之前,，最好不要離開他半步。

喝酒后,，胃內有大量的食物和酒,，容易發(fā)生嘔吐，要防止誤吸,。而仰臥睡覺,，在睡熟時，一旦發(fā)生嘔吐,，很容易使嘔吐物進入氣道,，導致窒息及誘發(fā)吸入性肺炎，甚至會引發(fā)窒息死亡,。

第2件：酒后忌立即洗澡

很多人喜歡喝酒后,，沖個澡，洗去身上的酒味,，讓自己舒服一下,。

但喝酒后，不要立即洗澡,，否則容易導致低血糖,，甚至會引起醉酒。

洗熱水澡,，熱水沖到皮膚上,，會使血管擴張，血壓驟升,，心跳加快,，容易初選昏厥，甚至是腦卒中,、心梗等,。

洗冷水澡，皮膚受到冷水的刺激,，會引起肌肉,、血管急劇收縮，甚至發(fā)生痙攣,，也會威脅生命,。

第3件：酒后忌行周公之禮

很多人喜歡“借酒助興”，但酒后行周公之禮時，容易使神經系統(tǒng)高度興奮,，大量充血,，反而會加重身體的負擔，尤其是心臟,，容易誘發(fā)心源性猝死,。

除了醉酒，下面幾個時刻,，也是猝死高發(fā)時間

1,、性生活過程中

適當的性生活，對身心健康有益,。

然而,，不恰當的性生活，則有可能誘發(fā)猝死,。

時間過長、過于激烈,、酒后辦事,，都不可取，容易突發(fā)中風或猝死,。

2,、過于疲勞時

近年來，經?？吹侥衬骋蜻B續(xù)加班,，過勞猝死。

身體長時間處在勞累狀態(tài),，腦力和體力時刻都在透支,，當超過身體最高承受能力的時候，心臟突然停止跳動,，導致猝死,。

一定要注意勞逸結合。

3,、如廁排便時

如廁排便時,，過于用力，或者起身過猛,，也是增加猝死風險,。

排便時，腹壁肌和隔肌會強烈收縮,，這會導致腹壓升高,，心肌耗氧量也會隨之增加，血壓也容易突然升高,，容易發(fā)生心絞痛,、心肌梗塞等,，這都是猝死的直接原因。

4,、久坐后

新研究顯示,，每天坐6小時或以上將增加患病機會，且早死風險增加25％,。

長期久坐,，十分容易形成靜脈血栓，一旦脫落,，導致肺栓塞,，結果是致命的，可瞬間發(fā)生猝死的可能,。

猝死“有跡可循”,，8大求救信號，莫忽視

1,、突然心慌,，心率加快，頻繁發(fā)作,。

2,、突然胸悶，或胸悶加重,，尤其是運動后更為嚴重,。

3、突然暈厥,。

4,、眼前發(fā)黑，肢體麻木,。

5,、不明原因的疲乏，伴有焦慮,、失眠,、無癥狀驚醒等。

6,、疼痛劇烈,，緊縮、壓榨性的疼痛,，且感到透不過氣,。

7、反復胃腸道癥狀，也是心臟病發(fā)作的信號之一,。

8,、突然大量出汗，如頸,、后背,、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗,。

生活中,，預防猝死，要做好這幾點

1,、常飲茶,，保護心血管

猝死中，心源性猝死,，是最主要的死因,，約占80%。

心源性猝死,，多數患有心血管疾病,，因此，養(yǎng)護好心血管,，可預防猝死。

常飲茶,，可稀釋血液,，消脂排毒，對心血管健康,，大有益處,。

蒲葉苦丁茶，泡水喝,，可調血脂,，降壓，促排毒,，有益心腦血管健康,。

用蒲公英葉子，荷葉,，小葉苦丁,，搭配在一起，泡水代茶飲,，即可,。

蒲公英，十分常見，藥用價值高,，用其葉子泡水,，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白,，有助于改善血脂健康,，有益心血管健康。

荷葉,，含有黃酮和生物堿類,，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度,、紅細胞壓積,，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓,，預防血栓的形成,。

小葉苦丁，可增加心肌供血,、抗動脈粥樣硬化,，還可清熱散風，降低血壓,，對高血壓者有很大的好處,。

這樣搭配泡水喝，可促進身體排毒,，降脂,、降壓、改善血粘稠,，穩(wěn)定血壓,，保護血管健康。

2,、戒煙忌酒,，要趁早

吸煙、喝酒,，都會增加猝死風險,，一定要盡早戒掉。

香煙燃燒后,，會釋放出百余種有害物質,，對五臟六腑、血管等,，都具有嚴重的損害,。

并且,，長期大量吸煙，容易導致動脈硬化,、血栓的形成,，誘發(fā)腦梗、心梗等,，甚至導致猝死,。

喝酒，會導致血壓升高,，心跳加速,，容易誘發(fā)心腦血管疾病，增加猝死風險,。

預防猝死,，要注意戒煙戒酒，給身體負擔,。

3,、穩(wěn)定情緒，少起伏

猝死,，也有可能是情緒過度激動引起,。

很多人遇到一些事情沒有很好的冷靜處理，而是出現了動怒,、生氣這種情況,，而在過度激動以及生氣的情況下，會明顯刺激身體,，增加心臟負擔,，甚至快速升高血壓，這些因素的共同作用有可能會誘發(fā)猝死,。

因此，懂得控制好個人情緒是關鍵,，切勿盲目動怒,。

4、勞逸結合,，釋放壓力

過度勞累,，是猝死的另一個原因。

很多人長時間勞動,，讓自己的身體處于負荷過重的狀態(tài)中,，沒有及時休息讓身體恢復平穩(wěn)狀態(tài)，不排除會出現猝死這種情況,。

因此,，平時在工作或者勞動的過程中方法需合理,，做到勞逸結合，不可讓自己總是處于負擔過重的狀態(tài)中,。

5,、多運動，增強免疫

適當的運動,，能夠使心跳加快,，心肺功能會有所增強，血液循環(huán)更順暢,，機體免疫系統(tǒng)也會增強,。

研究表明：每星期快走75分鐘，相對于不運動的人,，平均延壽 1.8 年,。

低量的運動能降低死亡率 20%，適量的運動降低死亡率約 40%,。

因此,，生活中，不論多忙,，都要注意增加適當的運動,。

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