用簡單的食材,做出最不凡的味道,。

相信很多人都喜歡喝肉湯，尤其是燉的各種湯,，加上各種調(diào)味后，味道非常鮮香,，同時(shí)很多人都認(rèn)為喝了湯有很多的好處,，比如喝骨頭湯可以補(bǔ)充鈣,。

喝湯真的可以補(bǔ)鈣嗎？

一聽補(bǔ)鈣,，相信大家心中的標(biāo)配就是“喝湯”,，中國家庭一貫的看法，認(rèn)為要補(bǔ)鈣,，骨頭湯熬起來,。

但是要注意啦，實(shí)際上喝骨頭湯并不能補(bǔ)鈣,，是不是很意外

這是因?yàn)樵跓豕穷^湯的過程中,，骨頭中的鈣元素溶解在湯里面的量微乎其微，反而是脂肪和嘌呤含量比較高,。

所以,，喝骨頭湯并不能補(bǔ)鈣。

并且,，由于這些湯的含量情況,，長期喝各種骨頭、肉湯還容易導(dǎo)致一些身體的健康問題,，不僅沒有太多好處,，反倒有很多壞處，看大家還敢不敢多喝,。

那它會導(dǎo)致哪些問題,？？

1,、容易長胖,。

我們?nèi)饫镏饕褪侵竞偷鞍踪|(zhì)，尤其是我們在減肥期間,，更應(yīng)該控制脂肪的攝入量,，以及補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，防止因?yàn)闇p肥導(dǎo)致肌肉的流失,。

因?yàn)橐坏┘∪饬魇н^多就會降低我們的身體代謝,，最終影響減肥的效果，甚至導(dǎo)致我們就算是瘦下來也會很容易反彈的,。

大家要知道在我們燉肉的時(shí)候,，肉里面的脂肪會跑到湯里面來，這也是大家可以看到很多湯上面有一層厚厚的油脂鋪在上面,。而其他營養(yǎng)素,，像維生素礦物質(zhì)蛋白質(zhì)也會有部分進(jìn)入湯中,，大部分就是會到肉渣里。

所以,，大家可以看到其實(shí)肉湯的主要成分就是脂肪,，而i其他營養(yǎng)素是不夠的。

正因?yàn)闇锩嬷饕侵?，所以比較容易多喝,，喝多了有人來安排。

2,、增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)

我們在喝湯的時(shí)候是不是覺得味道很鮮美,？

這是因?yàn)槲覀儨锩娌粌H僅是有主要的脂肪，還有鹽份的攝入,，添加了鹽分的攝入,，一旦過多就會導(dǎo)致高血壓的問題，通過健康科學(xué)的方法是可以健康先請示短期其實(shí)下來的,。

3,、高尿酸、痛風(fēng)容易現(xiàn)身,。

我們都知道通過熬制這個過程,，我們食物中的很多嘌呤會進(jìn)入湯中，如果您長期喝了湯,，就會導(dǎo)致高尿酸癥狀和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。

所以，不管是我們在減肥期間還是正常飲食期間,，我們都要學(xué)會控制自己的飲食,，尤其是這類湯，一定要少喝甚至不喝,，當(dāng)然剩下的肉渣還是不錯的,，大部分蛋白質(zhì)還在里面。

我們可以放棄喝湯而是去吃肉渣,，其實(shí)也是不錯的選擇,，能量比較低，也能減少嘌呤的攝入量,。

我們健康的生活源于我們的生活習(xí)慣,，改變我們的習(xí)慣，才能一直保持下去,。