詠春拳是一種十分科學(xué),、實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)的拳術(shù),，它拳快而防守緊密，馬步靈活而上落快,，攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ?，注重剛?cè)岵?jì)，氣力消耗量少,。詠春拳的拳術(shù)套路主要有小念頭,、尋橋和標(biāo)指三套拳以及木人樁。詠春拳是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術(shù),，強(qiáng)調(diào)以心指揮意,，以意引導(dǎo)手、腰,、馬運(yùn)動(dòng),，從而形成整體合一。 《詠春拳》一代宗師葉問長子：葉準(zhǔn) 小念頭通常,，傳統(tǒng)老師傅對新入門子弟教授葉問詠春拳開式時(shí),，都會(huì)講一句：小念頭不正，終生不正,。小念頭,，帶有修養(yǎng)心性的哲理意味，意思是要習(xí)武者排除雜念,，使精神純凈,。它的動(dòng)作招式不多，分別鍛煉功力,、發(fā)力,、手法，練習(xí)的要訣是放松,，并且越慢越好,。 小念頭有一特點(diǎn)：練習(xí)時(shí)自始至終不移一步。故此，練習(xí)小念頭手法時(shí),，等于同時(shí)鍛煉下盤功力,；這就是初學(xué)者一開始即可練小念頭，而無須像其他門派般先練好扎馬才能學(xué)習(xí)初級拳套,。  第一式：日字沖拳 第一式：日字沖拳日字沖拳作為小念頭的第一招,，完全體現(xiàn)了葉問詠春的特色。二字拑羊馬起式,，拳面朝前成日字,，中線出拳，可攻可守,。 動(dòng)作講解:二字拑羊馬,，兩腳內(nèi)扣開立，比肩稍寬,，兩腳尖連線與兩腳跟連線成二字,，兩膝彎曲內(nèi)扣，膝不過腳尖,，兩手握拳后拉,，收至身體兩側(cè)心窩高度，收臀提肛,，沉臂墜肘,，頭正頸直。 動(dòng)作要領(lǐng):出拳時(shí),，身體手臂放松,，松握拳，擊打到目標(biāo)時(shí)收緊拳頭爆發(fā)力量,。練習(xí)時(shí)手腕要直,，保持拳面朝前，肘部不打盡似直非直,。擊打高度在自己口鼻之間,，實(shí)戰(zhàn)時(shí)則根據(jù)目標(biāo)調(diào)準(zhǔn)方向。  第二式：圈手 第二式：圈手圈手主要鍛煉腕部的力量,，柔韌,，靈活性，為其他相關(guān)的手法做準(zhǔn)備,，也可用于擒拿鎖扣的消解,。 動(dòng)作講解:左手中線出拳后攤開，手掌向上彎曲,，以腕為軸,，由上向下向外旋轉(zhuǎn),。 動(dòng)作要領(lǐng):手腕用力，以腕為軸,，手掌彎曲掌心面向自己，練習(xí)時(shí)肘部不動(dòng),。直臂圈手則握拳結(jié)束,，攤手圈手則立掌為護(hù)手結(jié)束。 圈手是一種過渡性的手法,，也是詠春里面應(yīng)用極廣的手法,，用于變換手的位置，比如由對方外門轉(zhuǎn)到內(nèi)門,，或由內(nèi)門轉(zhuǎn)到外門,。
 第三式：攤手 第三式：攤手攤手是葉問詠春拳中配合使用最多的手法，多與日字沖拳配合使用,，稱為攤手沖拳,。攤手也是化解對手攻勢的動(dòng)作，但屬于長橋發(fā)力,。 動(dòng)作講解:左手變掌向前上方攤出,，手指與肩高度差不多，中指對著中線,，肘往中間靠,，肘與身體一拳距離。 動(dòng)作要領(lǐng):肩膀放松,，保持平衡,，小臂放松，肘底發(fā)力,，攤手順應(yīng)對方力量,，可剛可柔。  第四式：護(hù)手 第四式：護(hù)手護(hù)手，顧名思義,，屬于防御手法,，也隨時(shí)為防攻轉(zhuǎn)換做準(zhǔn)備。 動(dòng)作講解:左手變掌向前上方立掌,，與身體一拳距離,，手指向上，放于心口和下巴高度之間,。 動(dòng)作要領(lǐng):手臂放松,，手指并攏，防護(hù)身前要害,。運(yùn)用時(shí)可根據(jù)情況調(diào)整距離和高度,。  第五式：按手 第五式：按手葉問詠春實(shí)戰(zhàn)中的控肘技術(shù)基本上依賴于按手，它屬于鉗制類的手法,。按手發(fā)出的力要很強(qiáng)勁,。各個(gè)方向寸勁發(fā)力，可以作為練習(xí)寸勁發(fā)力的手法,。 動(dòng)作講解:左手變掌手指向前慢慢向下,，臨近終點(diǎn)時(shí)突然爆發(fā)力量。依次右掌向下,，雙掌斜向后,，雙掌斜向前，寸勁發(fā)力,。 動(dòng)作要領(lǐng):手臂身體放松,，瞬間突然發(fā)力。  第六式：拂手（步驟1）  第六式：拂手（步驟2） 第六式：拂手拂手時(shí)用掌橫劈的手法,，招式凌厲,，劈擊喉嚨要害，殺傷力強(qiáng)大,。 動(dòng)作講解:雙手變掌,，掌心向下，與肩同高,，疊于胸前,，往身體兩側(cè)劈出。 動(dòng)作要領(lǐng):手臂放松以肘發(fā)力,，大臂帶動(dòng)小臂,，手掌用力劈出，應(yīng)用時(shí)攻擊方向可以是身體的兩側(cè)到正前方,。  第七式：拍手 第七式：拍手拍手是用于消解對方正面攻擊的防御手法,，也可隨時(shí)切換為抓手,。 動(dòng)作講解:左手變掌向右前方拍出，小臂和身體約45度,，肘關(guān)節(jié)彎曲,，手指向上。 動(dòng)作要領(lǐng):手臂放松,，手腕發(fā)力,，練習(xí)時(shí)高度與臂膀同高，拍擊幅度不超過肩膀,。運(yùn)用時(shí)可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整高度。  第八式：耕手 第八式：耕手耕手時(shí)常和日字沖拳配合使用,，稱為耕手沖拳;多用于消解中路攻擊的腿法和拳法,。 動(dòng)作講解:左手變掌，攤出,，然后旋轉(zhuǎn)往下往左耕出,。手臂與身體的夾角大約為45度。 動(dòng)作要領(lǐng):手肘稍彎,，小臂和掌外側(cè)受力,，耕出后一般不超過中線。 耕手沖拳是一種防守反擊性的手法,，在街頭打斗中用之最廣,，多用于反擊敵方攻來的正蹬腿。  第九式：膀手 第九式：膀手膀手,，是葉問詠春借力卸力,、以柔制剛的一個(gè)重要手法，配合護(hù)手,，腳步,，轉(zhuǎn)馬運(yùn)用，可以組合其他手法,，轉(zhuǎn)換為凌利的攻擊,。因?yàn)闋钏瓢Q亮翅而得名。 動(dòng)作講解:左手變掌往前方攤出,，同時(shí)手腕向下向外翻轉(zhuǎn),，肘部抬起，與肩同高,。 動(dòng)作要領(lǐng):肘部與兩肩約90度,，小臂放松，下垂與地面約45度,，往前伸,，小臂和上臂夾角大于90度,，手掌心斜對前下方，手腕關(guān)節(jié)在身體中線,。 膀手起肘,、落手的動(dòng)作與攤手剛好相反，所以攤手和膀手相互轉(zhuǎn)換來做最好,。膀手是純消解的動(dòng)作,。我們平常人遇到攻擊，一般都會(huì)有抬起手臂來阻擋的動(dòng)作,，屬于條件反射,，葉問詠春拳把它吸收且加以優(yōu)化了。 第十式：伏手 第十式：伏手伏手是葉問詠春聽勁化力,，進(jìn)而做出相應(yīng)變化的手法,。有兩種形式，一是手掌內(nèi)扣成勾形,，一是如攤手但掌背朝上掌心朝下,。此處主講第一種，第二種只需把勾變掌背向上,。 動(dòng)作講解:左手變掌內(nèi)扣成勾形在胸前慢慢向前推出,，至肘距身體一拳距離，肘尖朝下內(nèi)靠至中線,，掌心正對心窩高度,。 動(dòng)作要領(lǐng):手腕手指手臂松柔，保持敏感度,。伏手可以和膀手,，攤手互相轉(zhuǎn)換練習(xí)。 第十一式：連環(huán)拳 第十一式：連環(huán)拳連環(huán)拳是體現(xiàn)葉問詠春快速,，爆發(fā),，剛猛的主要手法，攻守一體,，連環(huán)出擊,。 動(dòng)作講解:左手日字沖拳向前方打出，緊接右手握拳置胸前,，在左拳稍下壓回收時(shí)右拳從左拳上方打出,，左右兩拳交替出擊，連環(huán)不斷,。 動(dòng)作要領(lǐng):肩膀手臂放松,，肘尖朝下，松握拳,，擊打到目標(biāo)時(shí)才收緊發(fā)力,。從中線打出,，拳回收時(shí)稍下壓如遇格擋順勢壓制，兩拳連環(huán)沖拳,，守中用中,。練習(xí)時(shí)肘部不要打盡，似直非直,。實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用時(shí)可根據(jù)情況使用合適角度,。 詠春拳教練董崇華演示木人樁。 詠春拳教練董崇華演示木人樁,。
葉問在收徒的時(shí)候,，十分注重對人才之選擇,，他經(jīng)常說：“徒弟選擇一個(gè)好師傅，固然困難,，但師傅選擇一個(gè)好徒弟,，更加困難?！弊鳛橐粋€(gè)一生以教拳為職志之人,，能有這種心態(tài)，殊不簡單,，這可說是他對工作態(tài)度之認(rèn)真,，對所教徒弟負(fù)責(zé)之表現(xiàn)。 筆者拍攝董崇華教練演示《小念頭》 筆者拍攝董崇華教練演示《小念頭》 以上為文字介紹,，有興趣的朋友可以收看我于2020年5月發(fā)布的視頻內(nèi)容：嶺南非遺--葉問詠春拳系統(tǒng)教學(xué),，領(lǐng)略詠春拳的魅力！（第一至第六集）,。特別鳴謝拳術(shù)演示：葉準(zhǔn)關(guān)門弟子,、詠春拳教練董崇華。董崇華：葉準(zhǔn)關(guān)門弟子,、詠春拳教練 董崇華：葉準(zhǔn)關(guān)門弟子,、詠春拳教練 |
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