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峨眉鐵羅漢

 天地任逍遙耶 2020-03-19

峨眉鐵羅漢乃是峨眉派岳門功法,。此功練成后筋骨強(qiáng),,神氣旺,精力充沛,,力大無窮,,腹、背,、兩肋能經(jīng)得住重?fù)?,運氣發(fā)力可斷磚碎石,自覺進(jìn)發(fā)無窮功力,,直達(dá)四肢末端?,F(xiàn)將其功法簡介如下。

預(yù)備勢 兩腳分開略寬于肩,,兩膝挺直,,雙手自然下垂。心平氣和,,雙手從兩側(cè)上舉,,掌心向上,至頭頂掌心相對,,同時以齒縫吸氣,,腳踏起。氣吸滿,,兩掌心轉(zhuǎn)朝下,,向腹前下降至丹田,同時吞氣一口,,以意引入丹田,,足跟落地。如此反復(fù)9次,,接下式,。

羅漢抱肚 吞氣一口咽入丹田,兩手輕覆丹田,,左手在內(nèi),,右手輕覆其上,兩手順時針揉丹田,,初時勿用力,,但意念用丹田內(nèi)力抗之,,由小圈到大圈共轉(zhuǎn)9次;反之由大到小亦9次,。吞氣一口入丹田,,兩手握拳捶打丹田,由輕到重,,意念用丹田內(nèi)力抗之,。一般練30天,即能抗一般力量的打擊,,如想大成需鍥而不舍,,日日習(xí)練。

鐵背功 吞氣一口入丹田,,潛氣內(nèi)轉(zhuǎn)意念氣到后腰,,兩手十指交叉抱頭,向前彎腰意念命門,,腎俞穴向后突出,。接著上身左轉(zhuǎn),意念右腰拔長,,上身后仰,,意念神闕穴挺起;然后上身右轉(zhuǎn)拔左腰,。以上動作為1圈,,實做時應(yīng)渾然一氣,緩慢行功,,共做9圈

承上,,吞氣一口意念氣到兩腎俞,噴氣,,兩拳擊打兩后腰36次,由輕到重,。鍛煉日久,,可重打。

雙手配合下壓后腦勺,,拔動椎骨,,由上向下一節(jié)節(jié)上拔,有時脊椎會咯咯作響,。一直拔到尾聞穴,,直體放松。拔脊椎時意念氣從丹田貫命門上往脊椎兩邊,,再向前彎腰90°,,伸出左手向前至極限,,意念丹田氣注腎俞

唯方向相反。如此亦3次,。

拍打 練鐵背功逾30天后加排打功,。先從后頸沿椎骨密密打至命門,再從左肩打至右后腰,,最后從右肩打至左后腰,,密密排行,不得反復(fù),,再以左肩打至右后腰,,最后從右肩打至左后腰,密密排行,,不得反復(fù),。如此為1遍,共打3遍“排打器具,,先用沙袋,,次用竹片,最后用鐵棍,。原則是循序漸進(jìn),待氣充足以后用鐵棍排打,。

羅漢撞鐘 又稱鐵頭功。吞氣一口入丹田,,由丹田過會陰沿督脈直沖百會穴,,同時提肛收腹以頭頂墻,用內(nèi)力與墻壁相抗衡,。以此磨礪頭皮,,兩腳距離墻壁半米之遙,隨百會氣充逐漸拉大與墻壁之距離,,距離遠(yuǎn)近視個人身高而定,。承上,吞氣一口,,引氣至百會,。以手撐地倒立,以頭支撐全身重量,,閉氣六秒噴出,,如此反復(fù)三次。

羅漢煉鐵 又稱鐵肋功,。承上式,,兩腳開立略寬于肩,挺膝,,雙手腹前交叉,,右手向左向上劃弧,,左手向右向上劃弧。至手與肩相平時,,分別向體側(cè)水平劃弧成側(cè)平舉,,同時吞氣一口。噴氣,,雙手變?nèi)?拳心向上

擊打兩肋,。共擊打36次,由輕到重,,切忌過猛,。

承上,站式同前,,右手持沙袋(約2千克)1只,,左手高舉頭頂。吞氣一口,,意念氣滿兩肋,。噴氣,拍打左肋,,從左肢處打至軟肋部,,共9次。換左手持沙袋打右肋,,同左式,,唯方向相反。再換右手持沙袋,,從左胸一直打至左下腹,,呼吸配合同上,9次,。左手持袋打右胸腹,,9次。

排打 以上2式鍛煉月余,胸肋已充氣具有一定的抗打能力,,再練 排打功,。馬步站立,雙手胸前平舉與肩同寬同高,,請人用木板,,著力拍打左肋,,吞氣一口閉氣,,待木板擊到時噴氣,意注內(nèi)力鼓蕩,,抗擊木板,。拍打舒適為度,,次數(shù)不限。左轉(zhuǎn)成左弓步,,雙手抱于腰,,露出胸部,請人用木板排打胸部,。左右相同

收功 輕輕跳動以瀉筋骨之余火,,活動關(guān)節(jié),調(diào)整呼吸,。少頃,,雙腳 并立,兩手掌從身前手心向上劃弧,,似將胸前精氣捧入百會,,同時鼻吸氣,意念周圍有益之氣收入中脈,,最后歸于丹田,,兩手從百會順任脈緩

緩壓至丹田,左手之勞宮穴緊貼丹田,,右手勞宮穴疊置于左手的外勞宮穴上,,垂簾意守丹田,待丹田發(fā)熱后,,張目,,松手,吞津,,拍打全身

注意事項 ①練此功要求氣沉丹田柔于內(nèi),,威武剛強(qiáng)顯于外,呼吸然,,運氣剛猛,,勁力順達(dá)。但不能生硬,、蠻暴,。

②吸氣時要求提肛、收腹,,縮丸,;呼氣時放松肛門、丸及全身肌肉,。

③練功時面向東方,,練本功時辰為卯時。

④過饑過飽均不宜練本功,。禁止當(dāng)風(fēng)雨練功,。

⑤練功不滿百日者,,根基未立,應(yīng)禁止性生活,。功成后房事亦須節(jié)制,。

⑤排打應(yīng)嚴(yán)格按先輕后重,先慢后快的原則練功,。

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