2個(gè)小動(dòng)作，可調(diào)各種脊柱病,，人也高了,，腰也瘦了......

jiezhukuaile 2020-09-21

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（視頻來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

【反饋】

不少人反饋說(shuō)，做這個(gè)動(dòng)作后,，肩背和頸椎都很舒服,，堅(jiān)持下去，可以防治頸椎病和脊柱側(cè)彎,。
還有人反饋說(shuō),，經(jīng)常拉伸后，背不坨了,，人也看起來(lái)高一些,，精神一些。
同時(shí),，如果踮腳做這個(gè)動(dòng)作,，還有瘦腰腹的效果~

下面的視頻是第2個(gè)脊柱鍛煉法練習(xí)法

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來(lái)自： jiezhukuaile > 《健身方法》

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