 到底什么情況下我們需要一些保健食品呢,？ 首先，如果您的身體健康非常好,，而且平時(shí)也有 很好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，那么這樣的人可以說不需要額外補(bǔ)充保健食品的,，日常食物攝入就能滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求。 其次,，如果日常的飲食未能滿足營養(yǎng)方面的各種需求,，不如長途旅行，外出,，生活不規(guī)律,，無法進(jìn)行合理正常飲食的時(shí)候，可以通過保健食品進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充,。 另外,，人的健康狀態(tài)有不同的階段：不如術(shù)后，無法完全進(jìn)食,，疾病潛伏期間或者病愈康復(fù)期,，食物攝入量不充足，也可以可以通過保健食品進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充 還有一些特殊人群：比如 嬰幼兒,、孕婦,，乳母，高齡老年人,，素食者,，減肥，特殊職業(yè)者由于身體發(fā)育需要或者特殊身體狀況,，也可以通過保健食品進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充,。 再來看看不同人群更需關(guān)注哪些保健品?  比如嬰幼兒： 可以關(guān)注一些，改善營養(yǎng)性貧血的保健食品,、增加骨密度的保健食品,、調(diào)節(jié)腸道菌群的保健食品 。 比如：鐵,，鈣,，維生素D、益生菌,、益生元  比如孕婦,、乳母： 可以關(guān)注一些 改善營養(yǎng)性貧血的保健食品、增加骨密度的保健食品,、調(diào)節(jié)腸道菌群,，促進(jìn)消化、有通便功能的保健食品促進(jìn)泌乳的保健食品,。 比如：鐵,、維生素C，葉酸,，DHA,鈣,、益生菌,、益生元、乳清蛋白  如果您是老年人： 可以多關(guān)注一下 具有抗氧化功能的保健食品,、增強(qiáng)免疫力的保健食品,、改善胃腸道功能的保健食品、增加骨密度,、促進(jìn)骨骼健康的保健食品,。 比如：維生素B12、維生素D,、鈣,、D-氨基葡萄糖、硫酸軟骨素,、葉黃素、 花青素,，益生菌/益生元 素食者： 維生素B族,，乳清蛋白粉、鈣,、鐵等,。 減肥人群 ： 乳清蛋白，復(fù)合維生素礦物質(zhì),，益生元,。 忙碌上班族 ： 鈣，維生素B族,，維生素D,，維生素C，復(fù)合維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑,、乳清蛋白,，膳食纖維等。 營養(yǎng)吸收不良者,，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況,，在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，選擇適合自己的保健食品,。 作者介紹 國家二級營養(yǎng)師 大連營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事 大連市首屆營養(yǎng)師大賽冠軍 頭條號【晨曦媽媽話健康】原創(chuàng)作者 作者：姜丹 編輯：于飛 審核：秦玉靜 |
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