天氣炎熱，防暑降溫,。調(diào)飲食,，中醫(yī)養(yǎng)生。

1,，濕熱體質(zhì)

總體特征：濕熱表現(xiàn)為主要特征,。

濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光,，口苦咽干,，口氣較重,，易生痤瘡,，身重困倦。大便黏滯不暢或燥結(jié),，小便短黃,。男性易陰襄潮濕，女性易帶下增多,。

舌偏紅,，苔黃膩，脈滑數(shù),。

形體特征：形體中等或偏瘦,。

心理特征：容易心煩急躁。

調(diào)養(yǎng)飲食：適宜飲食清淡,，多食赤小豆,，綠豆，黃瓜,，苦瓜,，小白菜。少食羊肉,，韭菜,，生姜，辣椒,，胡椒等甘溫滋膩及火鍋,，烹炸，燒烤等辛溫助熱的食物,。

2,，陰虛體質(zhì)

總體特征：陰液虧少為主要特征。

口燥咽干,，手足心熱,。鼻微干燥，喜食冷飲，大便干燥,。

舌紅少津,，苔黃，脈細(xì)數(shù),。

形體特征：體形偏瘦,。

心理特征：性情急燥，外向好動,，活潑,。

調(diào)養(yǎng)飲食：宜多食瘦豬肉，鴨肉,，甲魚,，綠豆，冬瓜等甘涼滋潤食品,。少食羊肉,，韭菜，辣椒,，煎炸燒烤等性溫燥烈食品,。

3，氣虛體質(zhì)

總體特征：元氣不足,，以疲乏,，氣短，自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征,。

平素語音低弱,，氣短懶言，容易疲乏,，精神不振,，易出汗，四肢無力,。

舌淡紅,，或邊有齒痕，脈沉弱,。

形體特征：肌肉松軟不實,。

心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險,。

調(diào)養(yǎng)飲食：宜多食有益氣健脾作用食物,。如黃豆，白扁豆,，雞肉,，香菇,，紅棗，圓肉,，蜂蜜等,。少食檳榔，生蘿卜,，通菜等耗氣的食物,。