俗話說(shuō)的好“一白遮百丑，一胖毀所有”,，老話無(wú)論是在什么時(shí)候都是有道理的,，除去“以胖為美”的唐朝，現(xiàn)在對(duì)于女生來(lái)說(shuō),，身材是僅僅排在顏值之下的,，顏值我們不好改變，只能通過(guò)化妝去美化,，但是體重是可以控制的,。

女生把自己打扮的很美可以吸引男生，“始于顏值”是大部分男生的通病，先看顏值再看身材,，如果兩種都沒(méi)有占到優(yōu)勢(shì),，女生單身也就是很正常了~

身材對(duì)于女明星來(lái)說(shuō)，更像是一道“警戒線”,，螞蟻腰,、筷子腿、柯基臀,、蜜桃臀,，形容身材的美詞越來(lái)越多，不知道你占了幾樣,？

馬思純?yōu)榱藴p肥真是可怕,，在一檔節(jié)目采訪中,，她直言說(shuō)到：減肥重要的就是“餓”，有一次7天沒(méi)吃飯,，想想就渾身打冷戰(zhàn),，能活下來(lái)真的不容易，但是效果也是很明顯的,，果真是成功剪掉了十幾斤,，但是這樣的方法過(guò)于危險(xiǎn)，大家千萬(wàn)不要嘗試~她能瘦,，你不一定也能瘦,！

不過(guò)在瘦下來(lái)以后,，馬思變化的確 很大，身材更加的纖細(xì),，臉型也更加的立體很多,，這對(duì)于大眾女生來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是珍貴的,，顏值很明顯提升了一大截,，穿衣打扮更顯精致~

我們看馬思純之前的狀態(tài),，坐在椅子上肚子的贅肉很明顯鼓了起來(lái),，說(shuō)是“救生圈”真的一點(diǎn)都不過(guò)分,，170cm的身高，還有如此的體形,，如果不減肥恐怕真的會(huì)斷送她的演繹生涯,，因?yàn)楝F(xiàn)在明星走紅實(shí)在是太快了，已經(jīng)出道的如果沒(méi)有牢牢把握機(jī)會(huì),，很大程度都會(huì)變成“路人甲”,。

女生想要減肥確實(shí)要控制“飲食”,，對(duì)于高熱量的食物盡量不吃，水果蔬菜是做好的選擇,，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才會(huì)有機(jī)會(huì)成功,，女生“蛻變”的過(guò)程是很艱難的，但是辛苦一段時(shí)間,，美麗一生不是更合適嗎,？

聰明的女生這時(shí)候應(yīng)該就會(huì)有很多的想法,，“我要少吃飯，戒掉炸雞,、可樂(lè),、薯片.......”，但是不運(yùn)動(dòng)只控制吃,，只會(huì)減輕體重的增加,，對(duì)于原本自身的脂肪還是沒(méi)有影響，該胖還是胖,！

生命在于運(yùn)動(dòng),，減肥也需要運(yùn)動(dòng),，馬思純的“水桶腰”這次爆火，自曝7天不吃飯減肥,，但不如做1個(gè)月拉力蹬效果好,，造壞了身體更是麻煩事，跑步是個(gè)不錯(cuò)的選擇,，但是對(duì)于減肥是很難有效果,，跑步更多的作用是鍛煉心肺能力，增強(qiáng)腿部肌肉,，不但不容易瘦,，還容易練出“大象腿”,，脂肪好減肌肉可以很難的呦！

“女人如水”很形象的說(shuō)明了身體的柔軟性,，不只是柔韌性好,，而且肌膚摸起來(lái)也很嫩滑，身上遍布硬邦邦的肌肉,，有喜歡的男生也會(huì)被嚇跑,，更有一些“勵(lì)志減肥，修身養(yǎng)性”的女生,，去健身房花了上千塊辦卡,，問(wèn)題來(lái)了，辦了卡你去過(guò)嗎,？去了你每天都堅(jiān)持了嗎,？堅(jiān)持了有效果嗎？

真正愛(ài)美的女生,，都想知道有沒(méi)有一種可以不受位置限制,，可以少花錢、可以精確的鍛煉個(gè)個(gè)部位,、簡(jiǎn)單又方便的減肥方法呢,？你來(lái)對(duì)了！

一款可以讓你在家就能鍛煉的懶人神器——多功能腳蹬拉力器

一根繩子，輕松擁有健康,，你需要做到就是利用簡(jiǎn)單的器械,，正確規(guī)范的做健身動(dòng)作，杜絕大象腿,、麒麟臂,、金剛腰的出現(xiàn)

每天鍛煉30分鐘，練習(xí)規(guī)范的4個(gè)動(dòng)作,，堅(jiān)持一個(gè)月輕松瘦10斤

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1.站立拉伸法
可以站在瑜伽墊上,，也可以站在地上,，雙腳踩住拉力器下端，利用手臂的力量向上提,，每組做20次,，每天完成3組,，可以有效的減少手臂和下腋脂肪。

大家注意要用手臂的力量，每個(gè)動(dòng)作要提拉到均衡的高度,，堅(jiān)持一個(gè)月,，手臂緊致更纖細(xì)。

2.腰腹動(dòng)作法

平躺在瑜伽墊上或者是床上，雙腳踩住腳蹬,，腰腹部用力將腿向上提,，腿部最高可以垂直到地面上，每次做20次,，每天3組,。

這個(gè)方法主要是利用自身發(fā)力,，來(lái)燃燒腹部和腰兩側(cè)的脂肪，有“游泳圈”的朋友,，堅(jiān)持打卡,，效果很明顯，大汗淋漓腰瘦一圈,！

3.腿部鍛煉法

平躺在瑜伽墊或者是床上,，將握把高度固定在胸前位置,，雙腳蹬住腳蹬向前發(fā)力，主要是燃燒大腿和小腿的脂肪,，每組20次,，每天2組。

這個(gè)動(dòng)作主要是收緊大腿和小腿，拉伸線條感,，堅(jiān)持30天,，瘦下一小圈輕松又愉快
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4.整體鍛煉法

雙瘦握緊握把,，雙腳同時(shí)蹬住腳蹬,，前后卷曲發(fā)力，我們的手臂是不需要來(lái)回動(dòng)的,，主要是依靠腰腹和腿部,，和仰臥起坐更加類似，每組做15~30個(gè),，每天2組,，這個(gè)動(dòng)作和其余三個(gè)相比，體力消耗會(huì)更大,，大家循序進(jìn)價(jià)的去做,。

這個(gè)動(dòng)作不但可以鍛煉柔韌性，對(duì)于腰腹和腿部的脂肪燃燒更明顯,，堅(jiān)持打卡30天,，S型身材顯而易見(jiàn)！

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好的效果離不開(kāi)專業(yè)的健身器材和愛(ài)美女性們的堅(jiān)持，這款拉力器采用4股彈力乳膠管,，更加的結(jié)實(shí)耐用,，更好的規(guī)范動(dòng)作，精致到每個(gè)部位,。

腳蹬處新增防滑設(shè)計(jì),，光腳踩上去都很舒適,，特殊的nbr材料，使它更加耐用,。

握把采用彈性泡棉手柄,，不但手感柔軟,，還可以吸收運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的汗液，防滑更安全,。

很多女生都是在家中鍛煉,，也可以放在包包中旅行出差不偷懶,，方便有效果,，數(shù)萬(wàn)人受益其中。

身體是自己的，美麗也是自己的,，堅(jiān)持鍛煉,，30分鐘到一個(gè)小時(shí)，一個(gè)月瘦下十多斤,，穿起漂亮的衣服,，走在大街上她不“香”嘛？

重點(diǎn)是它不需要幾千塊健身卡的高額費(fèi)用,，也不需要一支口紅的價(jià)格,，少看一場(chǎng)電影只需要39.8，就能把健康美麗帶回家,！

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