患上高尿酸的人群近年來是越來越多，大有趕超“三高”的態(tài)勢,，現(xiàn)在在全國高尿酸的發(fā)病率已經(jīng)達到了13.3%,，已經(jīng)遠超糖尿病患者人數(shù)1.14億人，緊跟2億高血壓患者,，約有1.7億人之多了,。

高尿酸我們知道最直接的后果是導致痛風，得了痛風,，發(fā)作起來那可真是讓人痛不欲生,。除此之外，高尿酸還會導致腎衰,，所以對于高尿酸血癥我們切不可輕視,。

現(xiàn)代人高尿酸的發(fā)病原因,，主要會跟不良的生活飲食習慣有關(guān)，尤其是在飲食方面,，若是不加注意,，尿酸就會超標，所以說高尿酸多半也是吃出來的,。

想要將尿酸值控制在合理的范圍內(nèi),，那么就要控制好高尿酸食物的攝入，只有少將這幾種食物往嘴里塞,，才能很好地控制好尿酸水平,。

尿酸高的人,，不想腎衰“造訪”，4種食物要少吃

1,、啤酒

啤酒有些人都會將它當作夏日的一種清涼解暑飲料,，而且不少人喜歡用它來制作菜肴，經(jīng)啤酒燒制出的某些菜品也風味獨特,，非常好吃,。但是高尿酸的人可要離啤酒遠一點。

因為啤酒中的嘌呤含量很高,，只需一瓶啤酒就會讓你體內(nèi)的尿酸水平升高一倍,。而且啤酒中的酒精進入人體后，會影響尿酸的排出,，讓你的尿酸值居高不下,。

2,、腌制食物

當你胃口不好時,，是不是想吃點泡菜，咸菜等下飯呢,？這些菜配上小粥吃起來爽口開胃,，但是因為是腌制的食物，其中鹽的含量和其他調(diào)料太多,，會生成大量的亞硝酸鹽,，吃進去后，會增加腎臟的代謝負擔,，影響到尿酸正常排出體外。

腌制的肉類同樣如此,，而且腌制的肉類和海鮮食品中不僅是亞硝酸鹽的問題,，本身嘌呤含量也很高，會加重尿酸水平,，所以高尿酸病人要遠離,。

3,、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟比海鮮中的嘌呤含量還要高，吃了后會讓你的尿酸值迅速飆升,，容易導致急性痛風發(fā)作,。所以動物內(nèi)臟不可多吃，一個月最多能吃上一兩次足矣,，而且除了控制次數(shù),，還要控制食用量，每次最多只能吃100克,。

4,、黃豆和黃豆制品

豆腐是大家都比較喜歡的一種家常菜,，但是卻不適合高尿酸病人食用。因為豆腐是由黃豆制成的,，而黃豆所含嘌呤量可不低,，吃進去后會讓身體內(nèi)的尿酸指數(shù)升高。

所以喜歡吃豆類的高尿酸病人,，放棄吃黃豆吧,，可以通過吃紅豆,，黑豆等嘌呤含量低的豆類來代替。

高尿酸患者要如何調(diào)理

1、多喝水

多喝水可以促進排尿,，從而帶走體內(nèi)多余的尿酸,。每天最好是喝夠2升水，這里的多喝水是指單純的白開水,，不要喝碳酸飲料或是含糖飲料,。

2、改變不良的生活方式

除了少吃高嘌呤食物,，還要避免暴飲暴食,，控制好體重。

3,、多吃低嘌呤,，有助降尿酸的食物