導語 

在進行穴位按摩時,，一定要找準穴位,，然后對其進行針對性的按壓，方能起到事半功倍的效果,。

經絡,、穴位是中醫(yī)重要的保健事項。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,，激發(fā)人的經絡之氣,，以達到通經活絡、調整人的機能,、祛邪扶正的目的,。其中，在人體中隱含了諸多重要的經絡和穴位，按摩對了能起到養(yǎng)生作用,，而按摩錯了或手法不當則會危害身心健康,。

1、太陽穴

太陽穴處分布著很多血管,，且骨質十分脆弱,，如果手部按壓的力度過大或是方法不得當，則易使得太陽穴處的血管產生破裂而發(fā)生血腫,，嚴重的還會使人出現(xiàn)昏迷等狀況,。

2、啞門穴

在后頸窩處隱藏一個控制發(fā)聲的穴位——啞門穴,，此穴周圍連接韌帶,，也是頸部進行活動的重要部位，如果對此穴產生不良的刺激易對局部的軟組織產生不良損傷,。

3,、頸部動脈

若頸部動脈被損傷，則會快速的發(fā)生出血癥狀,，并且還會對血管產生不良壓迫,，人體會出現(xiàn)短暫性休克、血壓驟降,、脈搏弱等癥狀,，若得不到及時救治很可能會有性命安危。所以,，頸部動脈還是不要隨便亂敲為好,。

4、膽經

膽經屬于人體重要的陽經,，對其進行正確的敲打能升發(fā)體內的陽氣,。而陽氣不足，氣機便不能上升,，且出現(xiàn)下降趨勢,。所以對于一些氣血虧損較為嚴重的患者來說，若常對膽經進行敲打則不利于病情康復,。

穴位是身體經絡中的關鍵調節(jié)點,，正確的穴位按摩能起到疏通經絡的效果。

按摩的不同手法 中醫(yī)穴位按摩的手法主要包括：按,、推,、捏、揉等,，可以根據自己的習慣進行選擇,，另外也可以結合兩種以上的手法對穴位處進行配合按摩,。

手部力度不宜過重，輕柔能達到補養(yǎng)的效果,。

在進行穴位按摩時，一定要找準穴位,，然后對其進行針對性的按壓,，方能起到事半功倍的效果。

在按摩時需要牢記以下幾種規(guī)律，就可以很好的掌握按摩手法的補瀉：

● 按摩力度上,，輕按輕揉為補,，重按重揉為瀉?？梢赃@樣理解,，當輕按時，人們感覺比較舒服,，身體處于放松狀態(tài),，像進行良好的睡眠一樣，所以有補的作用,；當重按時,，刺激強，人體的能量猛然會匯集到刺激點,，多余的能量會消耗一部分,，所以有瀉的作用,。

● 按摩的方向上，順著經絡行走的方向為補,，逆著經絡行走的方向為瀉,。中醫(yī)的經絡行走方向是不同的，手三陰經是從胸到手,，手三陽經由手到頭,，足三陽經是從頭到足，足三陰經由足到胸,。分析其中的道理,，大概是順著經絡行走方向，為經絡中氣血運行增加了動力,，所以為補,，逆著按摩時為經絡氣血運行增加了阻力，消耗了動力,，所以為瀉,。

另外，在進行圓周運動的揉法時,，以順時針為補,，以逆時針為瀉。

● 按摩的頻率上,，緩慢的按摩為補,，急促的按摩為瀉。這也是與刺激的程度有關,，在緩慢的按摩時,，為人體氣血運行增加了能量，在急促的按摩時,，身體的能量處于發(fā)散狀態(tài),，所以分別為補和瀉。

按摩的次數(shù)要根據具體病情來決定,。

對于久病體虛的人及患慢性病的人,，可以每天治療一次，每天治療時間在十分鐘至二十分鐘之間,，每個穴位按摩30-50次為宜,，手法要采用補法，即要用輕手法,，用力宜輕,。

對于急癥，每次五分鐘即可驅除病癥,，可以每天治療一次,，連續(xù)幾天按摩治療以鞏固療效,。

對于軟組織損傷，可以每天治療一次,，每次治療十分鐘,；當然，還要考慮患者偽感覺,，如采用重手法則要考慮時間間隔,，以使機體有恢復過程。

● 進行經絡穴位按摩前,，禁止吸煙、喝酒,，確保周圍空氣流通,。

● 吃完飯一個小時后進行經絡穴位按摩，禁止空腹或者飽腹情況下進行穴位按摩,。

● 在經絡穴位按摩過程中,，盡量在呼氣時按摩穴位，這樣疼痛小,、便于穴位刺激傳導,。