論述

足跟痛很多是因?yàn)楦窗Y引起的,，跟痛癥的具體成因是跖腱膜張力增高，導(dǎo)致局部跖腱膜牽拉骨組織,，骨組織在經(jīng)常蹬踏時(shí)會(huì)增加跖腱膜的張力,，導(dǎo)致跖腱膜止點(diǎn)處的跟骨產(chǎn)生疼痛。足跟痛也包括跟腱部位的疼痛,，比如長(zhǎng)期牽拉跟腱,，跑跳等產(chǎn)生跟腱止點(diǎn)炎癥也會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的足跟疼痛。絕大多數(shù)的腳跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的,。當(dāng)人行走時(shí),，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎造成疼痛,。運(yùn)動(dòng)不當(dāng),、鞋子不合腳等均可能使足部受力不均而引發(fā)足跟痛出現(xiàn)。足跟痛不單單是表現(xiàn)為足部疼痛,，腫脹,、麻木等不適感均可能因此而發(fā)，且足部活動(dòng)會(huì)受到明顯的限制,，導(dǎo)致站立,、步行等日?；顒?dòng)難以進(jìn)行。

足跟痛有什么癥狀

一,、足跟骨刺

足跟骨刺屬于骨質(zhì)疏松的一種是關(guān)節(jié)退行性病變的情況,，如果出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，腳跟就可能會(huì)劇烈疼痛,，甚至還會(huì)變得比較麻木，如果你出現(xiàn)了足跟骨刺可能會(huì)出現(xiàn)腳跟骨骼發(fā)生病變?cè)斐赡_跟疼痛,，應(yīng)該及時(shí)的治療,。

二,、真菌感染

我們的腳每天都穿在鞋外當(dāng)中，如果鞋襪的透氣性不好,，久了就可能會(huì)發(fā)生真菌感染，使人患上腳氣或者腳癬,。如果你的腳后跟感染上了真菌那么可能就會(huì)發(fā)生病變,，比如會(huì)增生、潰爛,，一旦受到外力擠壓可能會(huì)干裂,、疼痛,、出血,。

三,、跟腱炎

跟腱炎屬于骨科疾病，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度的就會(huì)導(dǎo)致腳部受傷引起跟腱炎，會(huì)出現(xiàn)疼痛感,，小腿處也可能會(huì)變得酸痛僵硬,，影響正常走路，所以應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院里進(jìn)行檢查并且治療。

四,、痛風(fēng)

痛風(fēng)是典型的代謝性疾病，是體內(nèi)尿酸值過(guò)高引起的,，當(dāng)體內(nèi)尿酸值過(guò)高的時(shí)候就會(huì)造成尿酸堆積在關(guān)節(jié)處，引起痛風(fēng)痛風(fēng)的問(wèn)題,。多出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)和趾關(guān)節(jié)容易造成患者腳后跟疼痛，所以平時(shí)如果出現(xiàn)了這種情況,，可能就是患上了痛風(fēng),。

五,、跟骨滑囊炎

跟骨的長(zhǎng)期摩擦?xí)?dǎo)致局部滑囊增生,，從而引起滑囊炎,，常發(fā)生于跟骨與皮膚之間的滑囊,，滑囊壁可變肥厚,，囊內(nèi)充滿滑液,，局部腫脹并有壓痛,，稍微一用力就有明顯的疼痛加重,。

足跟痛的預(yù)防治療

1、換用合腳的運(yùn)動(dòng)鞋

一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋可以有效的減輕自身體重對(duì)腳后跟產(chǎn)生的壓力,，可以用足跟墊墊高腳后跟,，讓周圍肌肉和韌帶放松,，疼痛也能緩解,。

2,、控制自身體重

如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了,。而且要盡量避免負(fù)重，減少重量對(duì)腳后跟的沖擊,。

3,、勞逸結(jié)合

腳后跟痛除了要避免負(fù)重之外，同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或者運(yùn)動(dòng),，要給腳跟部緩解疲勞的時(shí)間,。

4,、冷敷熱敷

劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)損傷后及時(shí)冷敷，恢復(fù)期(受傷后 48 小時(shí))適當(dāng)?shù)臒岱?，又能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度,。同時(shí)可外敷來(lái)自某寶的中藥‘足跟.骨方醫(yī).貼’比較好,。

5,、堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力,，但是不要在堅(jiān)硬的地面上,，可以在松軟的地面上，例如：赤腳在沙地上,、橡膠跑道等,。