 寶寶初生，天生就是一塊白板,，雖然“兒為虛寒”,，稚陰稚陽(yáng),，但整體體質(zhì)比較單純。若后天養(yǎng)育得好,，就能一路健康順?biāo)斓亻L(zhǎng)大,。 但我觀察到，這些年大多數(shù)的寶寶體質(zhì)都沒(méi)達(dá)到理想狀態(tài),，反而瘦瘦小小,、臉色不好看、消化系統(tǒng),、呼吸道常出小毛病的孩子比較多,。 而且舌象常見(jiàn)白膩苔，有時(shí)舌尖發(fā)紅,，中后部還有黃厚苔,。 這就是原本虛寒底的寶寶，一直不好好調(diào)理,，體內(nèi)開(kāi)始淤積水濕,、痰飲；濕得久了,，就容易積食,、積熱，心火,、肝木都受影響,。 除了容易生病，這類寶寶還會(huì)整日無(wú)精打采,，脾氣不好,，在暑濕熱盛的夏天尤其明顯。 有什么簡(jiǎn)單有效的方子調(diào)理呢,？ 1 夏乏寶寶頭重如裹 喝碗湯就能神清氣爽 中醫(yī)有個(gè)詞生動(dòng)地形容夏乏,，叫頭重如裹，就是頭昏昏沉沉,，仿佛被什么厚重的東西蒙著腦袋似的,，做什么都提不起勁。 這種情況,，要么是體內(nèi)積滯時(shí)間久,，濕痰壅阻上蒸；要么是外感暑濕,，導(dǎo)致氣血不利,，沉滯于經(jīng)隧脈絡(luò)。 所以,，要除夏乏,，不是讓寶寶多睡,、多吃就能好的——寶寶反而可能越睡越乏，越吃越堵,！ 有一個(gè)經(jīng)典又好喝的食療方,，可以不錯(cuò)地緩解這類情況。對(duì)中醫(yī)有點(diǎn)了解的家長(zhǎng)估計(jì)不陌生,，那就是——四神湯,。 這碗湯在臺(tái)灣地區(qū)很出名，夜市里經(jīng)常出現(xiàn),，老少皆宜,。給成人喝的時(shí)候，一般會(huì)放滋補(bǔ)的豬肚,、豬骨,、藥酒等。 如果我們給寶寶喝,，就需要清淡些,，以“四神”——茯苓、山藥,、蓮子,、芡實(shí)為主。因?yàn)榇_實(shí)有效果,，四神湯也被很多家長(zhǎng)親切地稱為“肥兒湯”,。 我之前給大家介紹過(guò)?八珍糕，其實(shí),，四神湯就也可以說(shuō)是八珍方的簡(jiǎn)化版,。 “四神”的選擇有講究 ? 茯苓 利水滲濕，健脾和胃,，寧心安神,。它藥性平和，利水而不傷正氣,，無(wú)論寒濕還是濕熱都可以用,，常用于調(diào)理脾虛運(yùn)化不利導(dǎo)致的水濕、腹瀉等,。 山藥 健脾養(yǎng)胃,，生津益肺，止瀉收澀,。夏天最適合吃山藥,，既能補(bǔ)氣又能益陰，而且補(bǔ)而不滯，溫而不熱,，對(duì)于長(zhǎng)期脾虛的寶寶是最好的健脾食藥材之一,。 蓮子 健脾開(kāi)胃，養(yǎng)心安神,，補(bǔ)中益氣。夏天給寶寶清補(bǔ)健脾,，選新鮮,、當(dāng)季的去芯白蓮子最適合。 芡實(shí) 健脾祛濕,，補(bǔ)中益氣,。芡實(shí)最大的功效，一個(gè)在于祛濕,，一個(gè)在于健脾,，而且斂而不燥，不膩不留邪,，藥性十分平和,。 這四大健脾祛濕的食藥材組合在一起，一方面將長(zhǎng)期積淤在體內(nèi)的濕氣滲下,、收澀,，還兼顧了健脾的功效，讓脾胃健運(yùn)起來(lái),，減少濕滯去而復(fù)返的機(jī)會(huì),。 所以，用這款“肥兒湯”去夏乏,，再對(duì)癥不過(guò),。很適合夏天暑濕乏困、胃口不佳的寶寶,。 2 三伏到,，暑氣重 開(kāi)鍋請(qǐng)“四神”！ 先來(lái)看看兒童版四神湯的做法： 通常來(lái)說(shuō),，四神湯喝1~3天就能見(jiàn)效,，不必、也不能天天喝,。 喝的期間每天看看寶寶的舌苔,，濕氣很重的厚膩感消退后，就不必再連續(xù)服湯了,。 如果寶寶常吹空調(diào),，某天又吃了很多雪糕、西瓜等含量物,，當(dāng)天也可以喝一碗四神湯應(yīng)急,。 日常暑濕時(shí)節(jié)保健用的話，1周可以喝1次,。 四神湯如何加減食藥材 ① 加肉不加肉,？ 通常來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始給瘦弱,、濕氣重的寶寶喝四神湯,，不建議加瘦肉、豬骨,、豬肚,，也不建議學(xué)古法四神湯那樣加豬小腸。 這些肉類在湯中的主要作用,，主要是加大滋補(bǔ)力度,，也是讓湯更好喝一些。 如果消化不了,，還是清補(bǔ)為主,。 我也不建議寶寶吃湯渣。 有的家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得寶寶吃了渣,，才能達(dá)到藥效的最大吸收,。問(wèn)題是，像芡實(shí)這類比較難煮軟的食藥材,，對(duì)脾虛濕困的寶寶來(lái)說(shuō),，也是消化負(fù)擔(dān)。 ② 茯苓換薏米？ 有的藥店賣四神湯原材料,，會(huì)把茯苓換成薏米,，同樣是食藥材界的“抽濕機(jī)”，使用起來(lái)還是有差別的： 薏米偏涼,，茯苓偏溫和,。如果寶寶積熱比較明顯的，選擇薏米清濕熱更好,；如果是寒濕,，建議選茯苓。 ③ 積食能喝四神湯嗎,？ 還有一點(diǎn)家長(zhǎng)需要留心： 嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，四神湯屬于健脾湯,。中醫(yī)保健的消積-健脾大原則是,，寶寶有積食，必須先消積,，再健脾,。 但是體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的寶寶，多多少少都有輕微積食的,。因此,，可以在湯中加入3~5g雞內(nèi)金助消化。 這樣,，改版后的消積四神湯不僅能消積祛濕,，還能健脾，有點(diǎn)攻補(bǔ)兼施的意思,。 ④ 四神湯治濕疹,？ 寶寶生濕疹，確實(shí)可以用四神湯清濕毒,。 不過(guò),，對(duì)皮疹的辨證判斷需要家長(zhǎng)多費(fèi)心，必要時(shí)還是就醫(yī),。如果確定是濕度外透引起的濕疹,，可以在咨詢醫(yī)生后服用四神湯調(diào)理。 而且,，四神湯的藥效很溫和,，所以治療濕疹也不會(huì)一兩天就立竿見(jiàn)影，需要比較長(zhǎng)的時(shí)間堅(jiān)持調(diào)理,。 ⑤ 四神湯味道發(fā)酸怎么辦,？ 茯苓煮湯，有時(shí)候會(huì)微微發(fā)酸。 如果寶寶不愛(ài)喝,，除了上面所說(shuō),，對(duì)證換薏米外，還可以換成同類食藥材,，如白扁豆等,。 對(duì)食藥材游刃有余的巧手家長(zhǎng)，在注重辨證施治的前提下,，想方設(shè)法把湯方煮得好喝,、寶寶愛(ài)喝，當(dāng)然是有必要的,。 盛夏暑濕時(shí)節(jié),，除了注意祛濕，還有哪些保健要點(diǎn)呢,？ |
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